Джонатан Гэбэй - Измени себя сам. Как найти свой уникальный путь к успеху и счастью
Никто не понимает монстра, когда тот пытается, хотя и неловко, помогать людям, попавшим в беду. И неуклюжие попытки сделать доброе дело заканчиваются тем, что зеленокожий, страшный Невероятный громила с ужасным грохотом сметает все на своем пути. При этом громила проявляет себя только тогда, когда д-р Баннер пребывает в гневе, и наоборот, стоит ему успокоиться, как его ДНК принимает нормальный «человеческий» облик.
На протяжении всего сериала д-р Баннер пытается излечиться от этой напасти и терпеливо выносит последствия буйных вспышек, прекрасно понимая, что, если его «второе я» раскроется, ему не поздоровится. В начале каждой серии д-р Баннер стоит и смотрит в свою уже вырытую, но пока еще пустую могилу: это ему необходимо для того, чтобы не утратить подлинное «я».
Смею вас уверить, что сериал производил большое впечатление на ребенка, который смотрел и гадал, что ожидает его самого в будущем. Один из уроков, который преподал мне д-р Баннер, заключается в следующем: когда меня раздражают или даже злят окружающие, я понимаю, что, возможно, истинная причина моего гнева заключается не в них, а в том, что я неправильно реагирую на возникшую ситуацию. Если изменить свое отношение к ней, не исключено, что я сделаю совсем другие выводы и не буду смотреть на себя и других зелеными от злости глазами.
Напишите свой некролог сами
Представьте себе, что вы, подобно д-ру Баннеру, оплакиваете собственное прошлое. Вот вы читаете свою эпитафию. Что вам скажут эти три десятка случайных слов? Слыли ли вы хорошим и добрым человеком? Будет ли вас не хватать вашим близким и друзьям? Хорошо ли при жизни отзывались о вас окружающие? Кем вы были: коллегой, на которого можно положиться, или всего лишь еще одним претендентом на лидерство в этом мире, где первыми хотят стать все?
На лекциях по маркетингу я неизменно предлагаю студентам изложить историю своей жизни всего за 60 секунд.
В этом упражнении меня больше всего интересует, какие детали биографии люди предпочитают оставить за рамками рассказа.
Из истории в историю повторяется одно и то же: людям свойственно опускать свое детство и взаимоотношения в семье. Я все время пытаюсь понять, считают мои студенты эту часть своей жизни не заслуживающей внимания или же, наоборот, настолько важной, что им больно о ней вспоминать и таким образом проживать заново.
Вам может показаться, что заниматься самообновлением на практике гораздо труднее, чем в теории. Ведь для получения идеальных результатов надлежит полностью избавиться от негативных установок, скопившихся за предыдущую жизнь. Вся беда в том, что многие из нас выбирают кратчайшую дорогу, устремляясь прямиком к тому, что приносит жизненный успех, даже если эта гонка за успехом лишена смысла или губительна для здоровья.
Я, к примеру, несколько раз пытался сбросить лишний вес. Я знаю, зачем это надо и что я должен для этого предпринять. И все-таки после всех размышлений на эту тему я оказываюсь в ближайшей кондитерской, где покупаю пару плиток шоколада, который самым парадоксальным образом избавляет меня от угрызений совести. То же самое касается злоупотребления алкоголем, страсти к азартным играм и вообще любой другой привычки, от которой мы хотим избавиться, включая и вредные модели мышления.
Захотел бы, смог бы, но не буду
Многие из нас полны благих намерений и нереализованных идей. Это как если бы на собрании отдела продаж вы горячо заверяли присутствующих, что добьетесь плановых показателей. Но вас никто не слушает, потому что на самом деле вы ведете речь не о качестве продукции, а раздаете пустые обещания и даже сами им верите.
Или как если бы вас подвергли аресту за вождение автомобиля в нетрезвом виде. «Я совсем не собирался выпивать, а потом садиться за руль, ваша честь», – уверяете вы судью. (Попробуйте рассказать об этом человеку, ставшему жертвой дорожно-транспортного происшествия.) Или как если бы вы страстно доказывали врачу, к которому попали по случаю сердечного приступа, вызванного переутомлением: «Я хотел работать поменьше». Каковы бы ни были ваши намерения и обстоятельства, не забывайте старую истину:
Если вы поступаете так, как всегда, вы получите то, что всегда!
Независимо от возраста, многие из нас поступают нелогично по простой причине. Эти поступки приносят нам облегчение – пусть ненадолго. Когда же приходит связанное с ними чувство вины (а оно посещает нас всегда), единственным утешением служит немедленное – без малейших проволочек – повторение все тех же ошибок!
Многим трудно изменить что-либо в своей жизни просто потому, что они не могут отказаться от привычки получать облегчение самым быстрым возможным способом. И это естественно. Меня можно без колебания причислить к тем, у кого вошло в обыкновение поступать неправильно и таким образом оправдывать эти неправильные поступки в собственных глазах!
Возможно, наилучший способ разорвать этот круг – задуматься о том, к чему мы, собственно, стремимся. Если вы ищете что-нибудь, могущее облегчить вашу жизнь, вам следует осознать и смириться с тем, что это принесет облегчение на очень короткий срок и не станет долгосрочным удовлетворительным решением вашей проблемы. Только тогда вы начнете различать причину и следствия ваших действий.
Если вы можете найти иной способ, приносящий подобные или даже более впечатляющие результаты, да к тому же безвредный, надо им воспользоваться. Это потребует от вас настойчивости, мужества и твердости характера. Если у вас получится изменить свою жизнь и отказаться от сложившихся привычек, которые на какое-то время помогали вам и избавляли от неудобств, вы можете переключить свое внимание на что-то другое.
Это труднее, чем кажется. Избавиться от привычек, которые позволяют прикрывать наши самые уязвимые места, не так-то просто. И все же, когда вы осознаете факт: то, что вы получаете (то есть чувство удовлетворения, порождаемое привычкой), является следствием того, что вы даете, – изменение модели вашего поведения может пойти по нарастающей.
Я знал юриста, который работал в одной нефтяной компании. Многие знакомые считали его не просто высококвалифицированным специалистом, но и очень уверенным в себе человеком. Он же по секрету рассказал мне, что менее всего чувствует уверенность в своих силах. И хотя он знал, как защищать других, когда дело касалось его самого, он готов был обвинять себя в чем угодно.
Поэтому не было ничего удивительного, что он никак не мог выдвинуться в начальники отдела. Вместо этого он покорно сносил давление со стороны более напористых коллег, пробившихся на руководящие должности. Он считал, что ему следует прилагать еще большие усилия для побед в зале суда, тогда как начальство просто использовало его в карьерных интересах, причем не в адвокатской практике, а имея в виду своих потенциальных работодателей, которым могут пригодиться менеджеры с репутацией руководителей, способных выжимать из своих подчиненных все соки. Он и по сей день трудится в этой фирме и по-прежнему страдает из-за неспособности постоять за себя.
Найди корень своих бед и вытащи его
Старые привычки мешают нам становиться мудрее. Самые легкие и короткие пути к цели сбивают с пути истинного тех, кто отказывается двигаться вперед, особенно на работе. Их привычки – как сорняки в огороде. Если вы оставите часть газона вянуть на солнце, зеленая трава сначала пожелтеет, а потом и вовсе превратится в солому. Однако у сорняков, как и у привычек, очень длинные корни, и ничто их не берет, даже полуденный зной. Чтобы избавиться от них, нужно копать глубоко и вытаскивать их с корнем. Если вы настойчиво продолжаете заниматься деятельностью, которая в итоге лишь на некоторое время отвлекает вас от истинных проблем, то в конце концов начнете обманывать самого себя и твердить, что у вас «все прекрасно». На самом деле вы просто ищете убежище, по привычке накрываясь с головой одеялом. Это, безусловно, гораздо легче, чем исследовать всю силу вашей скрытой до сего дня способности находить оптимальный и в конечном счете более устраивающий вас способ по-иному интерпретировать и, таким образом, коренным образом переосмыслять предлагаемые вам обстоятельства.
Ваш инструментальный ящик
Вы имеете в своем распоряжении весь набор инструментов, которые необходимы для пресечения контрпродуктивного поведения. К ним относятся:
• опыт
• ценности
• скрытые возможности
• мужество
• интуиция
• решимость
• способности
• страсть.
А кроме этого:
• ваш…
• ваша…
• ваше…
• ваши…
(Предлагаю вам продолжить самостоятельно.)
