Андрей Макрица - Секреты здоровья, или Как поднять Илью Муромца и разбудить Спящую Красавицу
Идем дальше.
Продолжая все вокруг приводить в порядок, не забудьте о рабочем месте!
Коррекция отношения к прошлому. Планирование будущего
Следующая задача: изменить свое отношение к своему прошлому.
Потому что, не изменяя его, можно опять вернуться назад!
Создаете свой уже привычный образ, начните смотреть на произошедшие события этим взглядом, изменяя свое отношение. Просматривайте не только отрицательные ситуации, но и положительные!
Это необходимо сделать! Прошлое находится в нас. Мы и есть прошлое и будущее одновременно, в сегодняшней точке. И если мы с вами этого не делаем, то косвенно мы не изменяемся. А уж если мы с вами относимся отрицательно к своему прошлому, это означает, что мы отрицательно относимся к себе!
День за днем изменяя себя, свое отношение и свою жизнь, двигайтесь к будущему!
Прочувствуйте и запланируйте свою жизнь, базируясь на своем новом состоянии. Каждый день определяйте для себя, что сегодня вы можете сделать для воплощения своих планов в жизнь. И не откладывая выполняйте эти действия!
Если на сегодняшний день вы не знаете, что сделать, значит, в вас нет полного соответствия в чем-то. Проведите сверку своего состояния, внешнего вида, жилища, отношения к себе, к окружающим людям, поведения и т. д.
Коррекция характера
Когда все эти действия выполнили, необходима коррекция характера.
Характер является корнем нашей жизни. Он складывается в течение всей жизни. И в нем может быть искажение в сторону болезни.
Как определять необходимые черты характера?
Опять применяем принцип достигнутого результата.
Возьмите два стула. На одном стуле сидите вы – больной (или больная), но на другой садится абсолютно здоровый человек!
Сидя на больном стуле, запомните какой (или какая) вы. Пересядьте на здоровый стул, войдите в состояние полученного результата.
Проанализируйте, какая разница. Что нового появляется в характере, когда вы получили результат? Какая черта, или черты, или качества в вас открылись?
Вот эти качества с этой минуты начинайте в себе раскрывать, а вернее утверждать. Утверждайте поступками, одеждой и всей своей жизнью.
Питание
А теперь поговорим о питании.
Многие наверняка ищут эту главу, потому что думают, что питание находится на первом месте для здоровья. Сразу их разочарую! За все годы практики не заметил большой связи между здоровьем человека и питанием. Его можно использовать как дополнительный инструмент для восстановления или поддержания здоровья. Мало того, при определенных заболеваниях, когда человек довел себя до ручки, необходима диета. Хотя!
Мой знакомый – любитель сливочного масла. Он его ест всегда, и помногу. Без масла себе человек не представляет жизни. Он обратился к врачу, появились какие-то проблемы с сердцем. Обследовался. Холестерин! Современная беда, которую целыми днями рекламируют. Врач его спрашивает:
– Жирное любите, масло и тому подобное?
Он говорит:
– Да!
Врач:
– Придется отказаться. Иначе за последствия не отвечаю!
Он выходит из поликлиники, пробует представить свою жизнь без масла. Кошмар!
Принимает решение: лучше умереть, но напоследок наесться так, чтобы потом не было обидно. Ну там, на том свете.
Масло начинает есть про запас.
Через две недели идет на прием к этому врачу, понимая последствия своего поведения.
Обследуется.
Врач говорит:
– Вот видите, сели на диетку, и холестерин стал в норме.
Как вам эта история?
Тот же самый холестерин – в нем нет ничего плохого! Почему же он начинает откладываться? От отсутствия движения! Движения нет – сосуды теряют эластичность. Активность крови становится меньше.
Когда по трубам идет постоянный активный поток воды, в трубах ничего не откладывается. А если этот поток вялотекущий? День за днем наслаивается на стенках всякая гадость. И со временем эта труба уменьшается по внутреннему диаметру. И может вообще перестать пропускать воду!
Так это неподвижная труба и вода, а мы-то с вами говорим о сосудах и кровушке! Там еще сложнее! И быстрее!
Миллионы людей питаются как хотят, кушают что хотят, с кем хотят, во сколько хотят. И это не сказывается на их состоянии здоровья.
Сейчас модно дискутировать о питании: раздельное, вегетарианское питание, сухое, влажное голодание, прием пищи до 6 часов вечера…
Знаете анекдот про вегетарианство?
У армянского радио спрашивают: «Может ли вегетарианец любить женщину?».
Армянское радио отвечает: «Может. Если женщина ни рыба ни мясо».
Я абсолютно согласен с анекдотом!
Как у нас в народе говорят: «От картошки только мешки стоят. От крахмала стоят воротнички. А уж голодный мужчина, как кастрированный кот. Ничего не хочет делать. И зачем размножаться, если есть нечего?».
Самая полезная и вкусная еда – та, которую мы готовим дома, с хорошим настроением и с любовью к близким! А еда, которую готовят машины, она предназначена для роботов.
Самая современная тема – это тема модифицированных продуктов. Эту тему еще долго будут мусолить. Людям же надо давать тему для размышления. И повод для оправдания своей лени, своего бездействия. Старики правильно говорили о еде: «Все полезно, что в рот полезло!».
Единственный вывод, который я сделал за все годы практики, – вот сейчас будьте внимательны!!!
Чтобы быть здоровым, надо меньше ЖРАТЬ!
Поглощение еды должно быть прямо пропорционально движению!
Если нет движения, значит, не должно быть питания. Если поели, надо двигаться. Питание надо заслужить!
Ну и, конечно же, не надо забывать о народной мудрости: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу!».
Если следовать простому принципу – после приема пищи немного оставаться голодным, то все будет в порядке.
Желудок, это такая интересная штука, которая имеет свойство растягиваться. А один раз растянувшись, он будет стремиться растянуться еще больше. Об этом надо помнить. Не позволяйте себе того, чтобы вами управлял желудок. И не превращайтесь в рабов своего желудка! А то у некоторых людей вся жизнь только на этот процесс направлена. Живут ради своего властелина – ЖЕЛУДКА! И переводят свою жизнь на что?
Вода
Вот с водой надо быть поаккуратнее, согласен. Воду надо пить чистую.
У меня даже собака отказывается пить воду из-под крана! Это показатель, что она мертвая! А мы ее хлещем! Но животные – это же разумные существа. И их не заставишь делать то, что может навредить их здоровью.
Так что с водой будьте повнимательней.
Посмотрите на деток. Они постоянно пьют воду! И это правильно! Они пьют воду перед едой, после еды, между приемами пищи. Вода – основа жизни! В течение дня обязательно необходимо употребление воды! Именно воды! А взрослый человек постоянно вместо воды употребляет жидкости. Чай, кофе, всякие колы.
Но если вы внимательно проследите за своим состоянием во время употребления воды, то заметите ее благотворное влияние!
Вода очень хорошо снимает утомление и усталость. Вода замечательно пробуждает. Вода исключительно успокаивает перед сном. Вода бодрит значительно лучше, чем всякие напитки.
Но с ней тоже надо быть осторожными. Нельзя перебарщивать! Хотя, даже если переборщите, как старики говорили – «вода дырочку найдет».
Так что пейте на здоровье!
Единственно, будьте внимательны, у кого проблемы с сердцем и с почками! Не злоупотребляйте!
И не забывайте: вода холодная имеет одно воздействие на организм, теплая действует по-другому, горячая имеет третий вариант воздействия! Этот механизм надо проанализировать.
«Гимнастика для лентяев»
Ну а теперь – к физической нагрузке.
На сегодняшний день существует масса вариантов гимнастических комплексов. Все они хороши, но, к сожалению, почти во всех комплексах очень маленькая нагрузка на связки, сухожилия и короткие мышцы, не говоря уже о внутренней группе мышц. Также недостаточно работы с суставами. Проблема в том, что эти комплексы, как правило, выполняются стоя. И сила притяжения дает свои плоды. От веса человека происходит проседание опорно-двигательного аппарата. Суставы, плотно утрамбованные в своих посадочных местах, не дают вырабатываться межсуставной жидкости. А эта жидкость имеет особенное значение для суставов. Она их питает, смазывает. И от того, что они плотно прижаты, при движении происходит трение, соответственно, стираются хрящики.
Связки, сухожилия, на которых держится весь двигательный аппарат, теряют эластичность и постепенно укорачиваются, окостеневая. Это приводит к потере подвижности суставов и, как следствие, к травмам.
