Наталья Покатилова - Практики и упражнения для женщин
Мне надо ____________________________
___________________________________
_______________________ для того, чтобы
___________________________________
__________________________________.
Например: «Мне нужно работать в офисе для того, чтобы заработать деньги». Или: «Мне нужно найти работу для того, чтобы жить отдельно от мамы». Или: «Мне надо быть хорошей хозяйкой для того, чтобы удачно выйти замуж».
А теперь посмотрите на ваш ответ, на то, для чего вам это надо. И спросите себя, вы этого хотите или вам это надо? Вы хотите удачно выйти замуж или вам это надо? Вы хотите зарабатывать деньги на жизнь или вам это надо? Вы хотите съехать от мамы или вам это надо? И если вам это надо, то повторяем упражнение: снова себя спрашиваем, зачем вам это надо. Например, заработать деньги на жизнь вам надо. Для того, чтобы себе купить все, что захочется, и поехать на море отдохнуть. И снова по поводу ответа спрашиваете себя: а этого вы хотите или вам надо? Так повторяете до тех пор, пока не найдете ответ, который будет звучать: «Я этого хочу!».
Вот какая может быть примерная цепочка ваших «надо» и «хочу»:
1. Я работаю в офисе, чтобы получить большую должность. Мне это надо.
2. Мне надо эту должность, потому что мне надо заработать деньги. Деньги мне нужны.
3. Мне надо деньги, чтобы купить квартиру. Я ее хочу или мне ее надо? Конечно, я ее хочу!
Как только вы дошли до состояния «Вот я этого хочу!», начинаем обратный отсчет по этим же шагам.
По одной ступенечке:
Я очень хочу, чтобы у меня была квартира, и поэтому я выбираю зарабатывать деньги.
Я ведь хочу заработать побольше денег и квартиру свою желанную куплю на них.
И чтобы получить все эти деньги, я выбираю эту должность.
И да, я ее уже и хочу, ведь она мне даст много денег, которые я так хочу, и я куплю себе квартиру, которую я не только хочу, а прямо мечтаю о ней.
И вы говорите себе: «А чтобы у меня эта должность с моими хорошими деньгами была, мне же нужно в офисе работать.
Ну, тогда я с полным согласием выбираю: да, хочу и буду работать в офисе, с удовольствием на работу буду ходить, потому что я же должность получу, и должность мне даст деньги, и на деньги я куплю наконец-то эту квартиру, которую я хочу!»
И вот уже у вас внутри полное счастье, согласие, и вы на работу идете с удовольствием.
Понятно, что квартиру можно не только заработать на должности, но и разными другими способами получить. Просто в нашем примере мы берем такую логическую цепочку, которая правильная именно для вас. Эта последовательность «Надо» и «Хочу» – индивидуальная, субъективная. Она только ваша.
У других будут другие цепочки на ту же самую тему, но нас интересует именно ваша. И главное – добраться до первого же «хочу», которое лежит в глубине этой ситуации, и распространить его на то неприятное «надо», переделав его тоже в «хочу». Понятно?
Это такое женское целеполагание. Бывает, что трудно найти «хочу», или хочется одного, а надо совсем другое. Например, хочется свободного творчества, а надо в офисе работать. И если к свободе еще не подготовились, то работа в офисе вам дает защищенность и время, которое вы хотите, чтобы себя приготовить к свободному плаванию. А вы же очень хотите защищенности и хотите хорошо подготовиться. И все это вам дает работа в офисе. И вы туда уже хотите ходить.
А бывает, что вы идете по этой логической цепочке: хочу дом – для этого нужны деньги – хочу их зарабатывать – хочу должность – хочу работать в офисе. И вдруг понимаете: нет! Не хочу я в этой компании работать, да хоть убей меня, не хочу ходить в этот офис! И тут уже квартира такой ценой перестает иметь значение, вы встаете и с этой работы уходите. Чтобы найти ту работу, на которой вы хотите работать и зарабатывать свои деньги, чтобы купить квартиру.
Девчонки, когда вы переводите все в «хочу» или «не хочу», то вы становитесь свободны от какого-то чувства долга. И чем больше в вашей жизни «хочу», а не «надо», тем больше у вас женского.
И для этого нужно провести ревизию всех ваших «надо». Соберите ваши самые жесткие «надо», которые вообще без «хочу», которые вас напрягают. И с ними проводите эту практику. И тогда вы понимаете, ради чего вы в эти «надо» идете, или не находите для этого причины. И если вам это ни зачем не надо и нет за этим никакого «хочу», то вы с облегчением посылаете всех, кто вам рассказал, что это надо, в райский уголок. Очень часто эти «надо» от наших родителей. Заветы такие фамильные, завещания. Что такое хорошо, и что такое плохо, и что нам нужно делать. Поэтому, если через пять-шесть шагов этой практики вы еще не добрались до своего внутреннего «хочу», то вы имеете дело с чьим-то чужим «надо», которое вам кто-то рассказал, и скорее всего там даже нет никакого рационального зерна. Посылайте в таком случае, не стесняйтесь.
Практики развития интуиции
Еще одно состояние женское, которое нам с вами нужно практиковать. Интуиция нам с вами очень сильно понадобится на этапе считывания знаков. Чтобы мы видели все важное сквозь иллюзии и мороки.
И одна из самых лучших, мощных и простых практик для развития интуиции выполняется так.
Вы садитесь, желательно с прямой спиной. В какой-нибудь лотос, полулотос или по-турецки ноги можно сложить. И вы закрываете глазки.
И начинаете как бы изнутри своими глазками смотреть на центр межбровья, на место третьего глаза. Попробуйте сейчас это сделать. Получается ли у вас? Как будто вы изнутри тела смотрите в центр межбровья глазами.
Глаза при этом расслаблены, фокус внимания внутри. И смотрим внутренним взором.
И это вся практика. Представляете? Оказывается, что, для того чтобы наш третий глаз развивался особенно хорошо, нам нужно просто дать туда внимание. Когда внимание не развито, когда оно не очень высокого качества, оно не может долго фокусироваться на чем-то одном. А если мы, как начинающие духовные искатели, просто начинаем каждый день фокусироваться на третьем глазе изнутри, нам это дает возможность постепенно развивать интуицию, делая от 5 до 20 минут простое упражнение. Меньше по времени не стоит, и больше тоже не надо, чтобы мы не перекачали этот энергетический центр. Будем давать себе время на то, чтобы эта энергия интегрировалась и изменения происходили. Потому что физическое тело у нас инертное, и оно запаздывает.
Если два раза в неделю, то по 20 минут, а если раз в день, то пять. И через какое-то время у вас начнутся озарения. Это одна из лучших практик, и она простая, потому что интуиция сама по себе проста. Она встроена в наши женские тела, как одна из ведущих опций. Так же как и наслаждение, эмоции и любовь. Просто нам нужно получить к ней доступ и развить ее, если мы ею давно не пользовались.
Иногда бывает, что эта практика вызывает напряжение в глазах, в голове. И тогда можно просто сделать несколько вдохов и выдохов в это пространство. То есть с каждым вдохом вы поднимаете энергию из ваших внутренних глаз, которые смотрят в область третьего глаза. И вы приводите в это пространство третьего глаза энергию внутреннего взгляда, а на выдохе позволяете этой энергии распространиться в этом пространстве третьего глаза, раскрывая объем.
Заполняя собой весь объем третьего глаза и раскрывая его, вы можете начать третьим глазом, если есть очень сильное давление от этой практики, просто расплываться, немножко увеличить размер этого пространства. Увеличиваем его на любой объем, который будет меньше, чем объем сердца, и меньше, чем объем низа живота.
У нас есть три основных центра, три ориентировочных объема. Если мы по женскому типу себя выстраиваем энергетически, то самый большой объем должен быть объем низа живота. Средний по масштабу – это пространство сердца, сердечного центра. И самый маленький объем среди них должен быть у пространства третьего глаза. Так, чтобы вы получались как пирамидка в идеале.
И не нужно расширять свою интуицию до размеров Вселенной, потому что, если вы развернете объем третьего глаза слишком широко, вы будете видеть то, что видеть не обязательно. Всякие потусторонние миры, сущностей всяких, ауры и прошлые жизни, будущие жизни, людей, их болезни. Все эти феномены ясновидения и яснослышания на самом деле не очень-то удобны для повседневной женской жизни. И если вы не целитель, если вы не решили впасть в служение людям, то это бывает довольно утомительно. А мы с вами сейчас работаем над интуицией просто для того, чтобы вы могли понимать знаки Вселенной, знаки мира. И этого будет достаточно для того, чтобы жить хорошо. И в какой-то момент вам без слов станет ясно, что вы это состояние обрели.
Можно эту практику делать под музыку медитации, под звук АУМ. Это как раз мантра третьего глаза. Она усилит эффект.
Практики освобождения от цели и срочности
