Каролина Гоудер - Правила звезды. Как блистать во всех сферах жизни
Аристотель осознавал силу привычек для свершения преобразований: «Нас определяет то, что мы неоднократно проделываем. Следовательно, совершенство есть не действие, а привычка». Актеры знают, что персонаж вырастает из поведения. Когда вы ведете себя по-другому, начинаете иначе и думать. Эта мудрость применима к жизни, особенно в ситуациях, когда вы увязли в привычках или чувствуете себя застрявшими в стереотипном образе.
...Коль нет достоинств в вас, займите их
Наоми Харрис расскажет вам, что она узнала о возможности разнообразить свое актерское амплуа, и объяснит, как это поможет обрести нужные качества.
...Наоми Харрис
Мне нравится быть настоящей – настолько, насколько это возможно, хотя истинная Я – не особо сильная личность. Я не хочу вести себя иначе, чем могла бы поступать настоящая Я, но актерская профессия научила меня помнить, что всегда есть выбор. Вы не обязаны быть точно такими же, какими были вчера или час назад.
Актерское мастерство позволяет исследовать разные стороны собственной личности. В жизни люди часто застревают в одном образе. Вы воспринимаете себя такими, какими вас ожидают видеть друзья и семья. Играете определенную роль и обнаруживаете другие стороны вашей личности, лишь когда происходит нечто драматичное. При пожаре в доме вы можете вдруг открыть в себе мужество, о котором раньше и не подозревали. Актерское же мастерство поможет вам обнаружить, что вы способны призвать нужные качества, когда бы они ни понадобились.
Процесс актерской игры удивителен. Вы находите, что люди часто откликаются на игру больше, нежели на реальность. Если сможете сыграть, что уверены в себе, то почувствуете себя уверенно. Также помогает манера держаться. Поиграйте с различными позами: к примеру, опустите голову и обхватите себя руками. Вы вдруг становитесь уязвимыми и испытываете страх. Принимаемые нами позы действительно имеют психологический эффект и воздействуют на эмоции. Вы многое узнаете о тесной связи между разумом и телом, когда снова начнете всецело владеть им. Чтобы стать сильными и уверенными, важно быть в контакте со своим телом.
Ваш голос тоже имеет существенное значение. Вы изучите несколько замечательных упражнений – удивительно, сколько предубеждений возникает в людских умах, когда вы всего лишь говорите не таким голосом, какого от вас ожидают. Не следует говорить высоким голосом. Вы поймете, что можно выбирать. Пронзительно высокий голос способен умалить ваш статус, тогда как низкий считается показателем умного и сильного человека. Вы научитесь играть с высотой своего голоса.
Действительно важно понять, что у вас есть возможность стать абсолютно любой личностью. Здорово знать, что вы это можете. Если вы понаблюдаете за уверенными и властными людьми, то сможете позаимствовать некоторые их качества, чтобы стать такими, как они. Вы способны перенимать элементы их поведения и делать их своими.
Наоми рассказала о некоторых отличных актерских приемах, которые вы можете применить в жизни. Подобно тому, как это делают актеры, вы способны выдвинуть определенные качества на первый план, а остальные запрятать подальше. Уверенность, энергичность, спокойствие – можете начать с этих несомненных достоинств, выбрав подходящий способ их обретения.
Согласно приемам актерского мастерства, есть два пути обретения необходимых качеств: «изнутри наружу» и «снаружи внутрь». Существует старое клише, что британские актеры, с их театральными традициями работы над движениями и голосом, начинают с тела («снаружи внутрь»), а американские актеры, с их кинематографическим психологическим подходом, используют разум («изнутри наружу»). Поскольку разум и тело взаимосвязаны, это лишь вопрос предпочтений. Современные актеры применяют оба подхода.
Наоми рекомендует использовать метод «снаружи внутрь». Я полностью с ней согласна. Намного проще работать с телом, чем пытаться придумать способ, как изменить разум. Станиславский признавал, что подход «изнутри наружу» достигается намного сложнее. Он говорил: «Если вы… начинаете думать о своих чувствах и пытаетесь «выжать» их из себя, то результат получится принужденным, искаженным».
...Вспомните кого-то, кем вы восхищаетесь. Сконцентрируйтесь на его поведении
Принцип «снаружи внутрь» работает хорошо. Поскольку разум и тело связаны между собой, когда вы начинаете двигаться по-другому, то освобождаете свое мышление. Харриет Уолтер поясняет: «Вы меняете позу, и это ведет к изменению вашего дыхания. Когда изменяется дыхание, вы способны на перемены в эмоциональном состоянии. Склоните голову на одну сторону, и вы измените свое отношение».
Вспомните кого-то, кем вы восхищаетесь. Сконцентрируйтесь на поведении этих людей. Что они делают такого, что бы вам тоже хотелось уметь? Они чрезвычайно уверены в себе, сногсшибательно флиртуют, являются суперорганизованными или великолепными хозяевами?
Когда дело касается обретения нового качества характера, необходимо наблюдать за деталями. Посмотрите на уверенных в себе людей, и вы заметите, что они не пытаются быть таковыми. Попытки быть уверенными приводят к тому, что вы кажетесь нервничающими. Смысл в том, чтобы найти кого-то, кто обладает желанным вам качеством, и затем сосредоточиться на его одежде, осанке, жестах, походке и манере говорить. Учитесь, перенимая пару деталей, вместо того чтобы пытаться воспроизводить «уверенность» в общем.
Минни Драйвер подростком старалась преодолеть застенчивость. Инстинктивно она начала наблюдать за уверенными в себе людьми. «Часто я думала что-то вроде: черт возьми! Хотела бы я делать это так же… Меня переполняло невысказанное, но я понятия не имела, как и что говорить. А эти люди, казалось, очень легко управлялись с собой и своим телом, легко двигаясь по жизни. Я смотрела на них, слушала».
Можете быть уверены: такое наблюдение работает, потому что подобным способом вы уже учились прежде. Точно так же учатся дети. Они наблюдают за поведением окружающих, а затем копируют его до тех пор, пока не научатся делать то же самое. Если вы обладаете достаточной смелостью, то лучший способ узнать, каким образом человек делает что-либо, это спросить у него самого. Минни поступала именно так: «Когда мне удавалось собрать все свое мужество, я говорила с ними… даже если вы все еще далеки от этих людей, таким образом вы скорее приближаетесь к ним, нежели когда сидите в одиночестве, чувствуя себя несчастными». Всегда полезно пообщаться с людьми, которыми вы восхищаетесь. Выясните, кто вдохновляет их или каким образом они научились тому, что нравится вам. Уверенный в себе человек может расценивать каждого как потенциального друга. Это убеждение способно помочь и вам.
Аристотель говорил: вместо того чтобы быть карикатурой, следует найти в себе истинное подражание, обрести «внутреннюю движущую силу», которая побуждает человека быть тем, кто он есть. Поразмышляйте о том, какие взгляды, жесты у тех личностей, которыми вы восхищаетесь. Что, как они полагают, помогает им вести себя, двигаться определенным образом, как они это делают? Представьте себя на их месте и понаблюдайте за изменениями, как вы начнете себя вести. К примеру, можете почувствовать, как ваш «образец» ощущает себя в безопасности, общаясь с окружающими, и это позволяет ему вести себя непринужденно и открыто.
Актеры скажут вам, что часто внутренняя сила обретается с помощью тела, – в частности, посредством задавания определенного темпа. Преподаватели актерского мастерства часто называют это «метаболизмом» персонажа. Вспомните о различном темпе людей, которых вы знаете. Простое изменение своего ритма для соответствия их темпу может стать откровением. Поскольку энергетика каждого из нас отличается, это хороший и краткий путь к тому, чтобы сыграть определенную роль. Почувствуйте чей-то темп, и вам откроется внутренняя жизнь этого человека. Если кто-то величественно движется по жизни, попробуйте однажды повторить его походку (в относительно безопасной ситуации) и посмотрите, что это даст. Точно так же, если вы хотите достигнуть развития лидерских качеств, целенаправленно измените длину шага. Актеры знают, что это приводит к более значительным изменениям, чем увеличение или уменьшение скорости. Фиона Шоу поясняет: «Темп – это ключ к бессознательному. Когда вы подстраиваетесь под чей-то ритм, подражаете движениям и жестам этих людей, будете чувствовать то же, что и они».
Воображение также является чрезвычайно мощным инструментом и может вдохновить вас на обретение нового типа внутренней силы для решения новых задач. Джонни Депп рассказал, что при создании персонажа он использует возникающие в мозгу интуитивные вспышки-картинки. Для роли Эдварда Руки-Ножницы он работал с образами ребенка, собаки и чувством безусловной любви. Создание в своем воображении образа или чувства может быть хорошим способом стимулировать воображаемую связь с новым качеством, которое вы стараетесь обрести.
