Юлия Козловская - Создай свое счастье. Рецепты благополучия на каждый день
Решение жизненных сложностей и проблем
Все сложности и проблемы по сути являются определёнными задачами, которые требуют решения и не более того.
Представьте себе компьютерную игру с уровнями разной сложности. У героя в игре есть определенный набор инструментов или энергии и ваши навыки прохождения различных испытаний. Повышение навыков и уровня энергии (или количества инструментов/приспособлений) продвигает игрока на следующий уровень.
По аналогии с игрой получается, что чем больше ваш опыт и заряд энергии, тем легче вы решаете жизненные задачи или в случае неудачи накапливаете необходимые ресурсы.
Помимо всего прочего, часто сам вопрос не является чем-то из ряда вон выходящим, а вот уже мы сами «раздуваем из мухи слона» и усложняем себе в итоге жизнь.
Удачи, опыта и энергии вам для успешной жизненной игры!
Вас любят
Всегда есть тот, кто вас абсолютно любит за само ваше существование. Бог, у которого много имён. Он вас никогда не покинет. И вы от Него никогда не отворачивайтесь.
Как смотреть на жизнь веселее?
Жизнь – это не замерший кадр из фильма, а текущая река.
Если сегодня «кадр» вас не радует, это не значит, что завтра он останется таким же. Всё в жизни меняется так же, как меняется погода. И ваше мироощущение меняется вместе с отношением к одним и тем же вещам.
Возможно, течение жизни иногда замедляется, но вовсе не прекращается. Если события приятные, будьте «здесь и сейчас», растворяйтесь в них. Если вам тяжело – отстраняйтесь и думайте о выходе из ситуации, о том, как себе помочь и фиксируйте внимание на вечных ценностях и радостях. Трудности и проблемы – это часть игры, в которой вы либо остаётесь на прежнем уровне, либо совершаете переход на следующий. Радости и приятные сюрпризы – это бонусы и призы за хорошую игру.
Играйте, живите и будьте счастливы!
Как укрепить веру в себя
Для того, чтобы укрепить веру в себя и свои силы, отмечайте и запоминайте каждую свою удачу, каждое достижение, хвалите себя за победы и можете даже громко прокричать ДА, когда вновь добьётесь успеха. Заставьте свой мозг концентрироваться именно на ваших победах, и тогда ваша вера в себя будет всё больше и больше укрепляться.
Успехов Вам и чудесных побед!
Окружение
Избавляйтесь от всего, что вгоняет вас в чувство собственной ничтожности: от бессмысленной литературы и периодики, от просмотра бессмысленных видео и телепередач, от общества людей, угнетающих ваш дух и от прочей пустой информации – от всего, что запускает в вас ход разрушительных и негативных мыслей.
Стремитесь туда, где развиваются светлые стороны вашей личности, где ваша душа радуется без оглядки на общественность и социальные приманки.
Полюбить себя
Внутренняя гармония человека – это залог благополучия внешнего. И только тот сможет ощутить внутреннюю гармонию, кто сумеет понять и принять себя.
Многие привычно критикуют себя даже за надуманные собственные «грехи», которые не видны окружающим. Бесконечная череда извинений и оправданий загоняет человека в чувство собственной ничтожности. А ведь в таком состоянии сложно радоваться жизни и уж тем более творить и созидать.
Если чувство вины обосновано, то стоит как можно быстрее от него избавиться, попросив прощения и сделав выводы, и вынести урок из своей ошибки. Но не стоит годами топить себя в самоуничижении и самобичевании. От этого нет толку.
Разобравшись с чувством вины и прочими «грехами», хорошо бы перейти к светлой стороне самого себя. А светлая сторона есть абсолютно у каждого.
Хвалите себя за свои удачи, ищите в себе сильные стороны и культивируйте их. Не поленитесь и напишите о всех своих заслугах и положительных чертах характера. Сохраните эти записи и возвращайтесь к ним каждый раз, когда в вас будет просыпаться внутренний критик. Более того, дополняйте эти записи по мере своего прогресса.
И ещё, глядя в зеркало говорите себе приятные вещи, хвалите себя и проговаривайте всё то хорошее, что должно с вами случиться. Убедите самих себя в том, что вы хорошие и достойны ЛЮБВИ. Если вы всей душой в это поверите, то и мир вокруг откликнется тем же.
Помните про стакан, что наполовину полон/пуст? Пусть стакан будет наполовину полон, а вы будете видеть в себе в первую очередь хорошее и видимое плохое также превращать в хорошее.
Не судите себя строго, а лучше станьте своим собственным другом!
Невозможное возможно
То, что сегодня кажется невозможным,
завтра может стать неотъемлемой частью нашей жизни.
Жизнь полна сюрпризов!
Любите, надейтесь и верьте!
10 шагов к жизни без стресса
1. Понять, что Мир совершенен и перестать оценивать его.
2. Перестать сравнивать себя с другими и понять свою уникальность.
3. Питаться здоровой пищей. Здоровая пища не вызывает дискомфорт в организме и побочные эффекты.
4. Простить всех: Мир, окружающих и себя. Понять, что всё так, как должно быть. Все эти испытания и уроки были необходимы для вас и становления вашей личности. Вы должны учиться и развиваться. Все «обидчики» – это учителя. Поймите, чему они вас учат/учили, сделайте выводы и идите дальше с миром в душе.
5. Начать доверять Миру и жизни.
6. Начать слушать СЕБЯ. Глубоко внутри вы знаете, как лучше именно для вас.
7. Гулять на свежем (по возможности) воздухе или просто на улице. Часто во время прогулки, ходьбы многие вопросы получают ответы спонтанно. На это время мы освобождаем себя от информационных и эмоциональных перегрузок.
8. Слушать классическую, одухотворяющую и приятную вашему слуху музыку. Если это песни, то слова должны быть оптимистичными и улучшающими настроение.
9. Отнестись серьёзно к кругу своего общения. Общаться, по возможности, только с теми, кто воодушевляет вас, поддерживает и разделяет ваши взгляды на жизнь.
10. Устраивать разгрузочные дни (или часть дня) для себя любимого и проводить их в тишине. В такие моменты вы лучше всего настраиваетесь именно на свои собственные ритмы и начинаете лучше себя понимать, что является верным способом привести себя в равновесие и достичь внутренней гармонии.
Эмоции
Эмоции хороши к месту и с правильной подачей.
Часто люди эмоционально реагируют на болезненные ситуации, а потом расхлёбывают последствия своих же эмоций.
Что самое интересное – болезненными ситуации становятся по их собственным соображениям, от того, что есть больные места – комплексы и личностные точки уязвимости.
От излишних эмоций никому никогда не становилось лучше. Особенно если это негативные эмоции. Чем сильнее эмоция, тем больше сил она у нас отнимает. Эмоции лучше переводить в другое русло: например злоба часто является движущей силой и если она не становится местью, то приносит довольно положительные результаты – в виде личных достижений; или это может быть желание доказать себе и другим, что обидные слова были несправедливыми и не соответствовали действительности – появятся силы на работу над собой; или это может стать хорошей встряской, чтобы пересмотреть своё отношение к жизни и отказаться от комплексов. В любом случае, не стоит автоматически выдавать окружающему миру любой свой эмоциональный импульс без предварительного осмысления.
Хорошо и плохо
Нет «плохо» и нет «хорошо».
Есть цвет стекол от очков, через которые вы смотрите на мир.
Пусть этот цвет будет прозрачным или радужным.
Жалость
Жалость к другим и уж тем более к себе – это неэффективное чувство. После жалости следует злоба, отчаяние и поиск виноватых. Также, жалость сопровождают слезы, ощущение тупика и неспособность рационально мыслить. Гоните это чувство от себя, даже если вы к нему привыкли. Не становитесь жертвой жалости, если не хотите стать хроническим нытиком и неудачником.
Куда более полезно искать пути выхода из ситуации, которая вам не нравится. И эти пути начнут появляться, если вы решите, что они есть.
А с жалости стоило бы переключиться на сочувствие к себе и окружающим, т. е. способность чувствовать и смотреть на мир, как другой человек или ясное понимание причин, вызывающих те или иные чувства. Сочувствие даёт возможность смотреть на мир глазами разных людей, а жалость – к унижению и подавлению всего хорошего. Да и сочувствием не стоит чересчур увлекаться, т. к. каждый является строителем своей собственной жизни.
Счастье
Счастье в мелочах.
Отпустите свои желания на волю
Зачем страдать из-за отсутствия того, о чём вы мечтаете? Позвольте ожить своим мечтам у вас в воображении. Для этого не нужно ничего кроме вашего собственного желания.
В чём смысл переживаний о несбывшихся мечтах? А вы уверены, что действительно хотели того, что не сбылось и не сбывается?
