Элиза Дальян - В поиске чудесного: Исцеление осознанностью
Дальнейшее развитие событий проходит по двум сценариям: либо у нас формируется убеждение, что мир лежит у наших ног, и мы вольны делать все, что нам заблагорассудится, либо мы приходим к убеждению, что мир жесток и враждебен. Таким образом, мы вырабатываем поведенческий шаблон, согласно которому мы либо стремимся активно взаимодействовать с миром, либо замыкаемся в себе. То есть на этом этапе развития эго-ум считает себя или всесильным завоевателем, или беспомощной жертвой.
Если эго-ум развивается в благоприятных условиях, получая поддержку от родителей и внешнего окружения, у него формируется убеждение, что мир — безопасное и дружелюбное место. Как следствие, мы либо распахиваемся навстречу миру, либо случается другая крайность: мы рассчитываем, что он всегда будет к нашим услугам.
Постепенно на горизонте появляются первые признаки конкурентной борьбы, и неокрепший эго-ум пытается освоить нелегкую науку: умение делиться и учитывать потребности других людей. Первичные шаблоны поведения, заложенные на начальном этапе формирования эго, определяют его дальнейшее развитие.
Этап 2: Укрепление
Чувство зависимости от окружающих, которое эго-ум испытывает в период становления, в пору юношества сменяется стремлением к самостоятельности. Теперь вы либо восстаете против своих детских установок и пытаетесь избавиться от всего, что подавлялось на стадии формирования эго, либо в страхе отступаете, подчинившись заложенным в вас программам. Открытый бунт или противостояние окружающим и целому миру закаляет вашу волю и вырабатывает смелость. А поскольку вам нужно познать как положительный, так и отрицательный полюсы ума, вы, как правило, и бунтуете, и противостоите одновременно. Тем самым вы обретаете настоящую силу, которая рождается из самоосознания и постижения сути свободы и независимости, изначальных качеств вашей природы.
По мере того как ваш эго-ум, словно подросток, набирается сил, вы стремитесь стать все более самодостаточным и независимым, полагая, что теперь способны на все.
Эго-ум готов силой и словом отстаивать свои убеждения, поскольку считает, что все его знания — абсолютная истина. Чтобы доказать свою значимость, вы начинаете соперничать с другими людьми, одерживая победы и терпя поражения. Победа дарит вам ощущение силы и значимости, поражение заставляет вас чувствовать себя слабым и неполноценным, вынуждая избавиться от первоначального эгоцентричного представления о том, что весь мир должен крутиться вокруг вас.
На этом этапе эго-ум полагает, что получит признание, добившись власти, положения в обществе и материального успеха. Если власть и признание так и остаются несбыточной мечтой или если вы получаете их прежде, чем ваше эго достигнет зрелости, вы вдруг осознаете, что внутри вас по-прежнему живет неудовлетворенность. В этот момент эго-ум переходит к следующему этапу развития — страданию.
Этап 3: Страдание
Как уголь под большим давлением превращается в алмаз, так эго-ум и сознание человека развиваются через страдания. Под давлением страдания бессознательное трансформируется в осознанность. Страдание помогает нам усвоить уроки, благодаря которым мы становимся умнее и осознаннее. Не познав страдания, мы не поймем, зачем от него нужно избавляться.
Благодаря страданию мы изменяем восприятие реальности и осознаем приемы, с помощью которых наше эго сохраняет свою самоидентичность. Эго начинает страдать, когда вы понимаете, что еще многого не знаете, что вам не всегда удается навязывать свою волю окружающим и поступать по-своему. Сравнив себя с другими людьми — более сильными, могущественными, красивыми и умными, — ваш эго-ум начинает борьбу с самим собой. Это неизбежно приводит к эмоциональным и физическим страданиям.
Вам причиняют боль убеждения, которые вы сами себе навязали, и ощущение бессилия перед реалиями жизни. Взлеты и падения, выпавшие на вашу долю, ощущение собственной силы и могущества, тут же сменившееся полным бессилием, — все это заставляет вас страдать. А когда вы пытаетесь цепляться за свои убеждения и надежды, за знакомых людей и дорогие вам вещи, страдания только усиливаются. Стараясь сохранить свою идентичность, отрицая неудачи и поражения, вы манипулируете, лжете, идете на компромиссы — и страдаете еще больше. Чтобы уберечь свои раны, вы либо осуждаете других людей и пытаетесь отомстить, либо во всем вините себя, стыдясь своих мыслей и поступков.
Наконец, когда вы осознаете, что на самом деле вам не хватало только одного — любви и приятия, вас охватывает боль одиночества и сожаление из-за множества упущенных шансов любить и быть любимым. Теперь ваш эго-ум пускается на поиски любви, как когда-то он стремился добиться успеха в обществе. С каждым новым отказом ваши страдания становятся все нестерпимее, пока вы, наконец, не понимаете, что любовь нельзя ни купить, ни завоевать.
Когда вас отвергают, ваше эго вновь переживает травму отделенности и боль одиночества становится еще сильнее. Если вы и далее продолжаете искать удовлетворение во внешнем мире, ваши страдания только усиливаются. Страдания вынуждают эго-ум признать потребности других людей и понять, что он ничем не лучше и не хуже их. После пережитых боли и страданий вы становитесь не столь себялюбивы. В вас появляется смирение, благодаря которому ваш эго-ум переходит к этапу размышлений.
Этап 4: Размышление
Теперь вы начинаете искать ответ на фундаментальные вопросы «Кто я такой?» и «Зачем я пришел в этот мир?». Вы пытаетесь понять причины своих страданий. Проблески новой осознанности наводят вас на размышления о смысле жизни. Вы обдумываете последствия своих поступков и пытаетесь понять, почему ваши убеждения и желания приводят к страданиям. Вы осознаете, что причиной страданий был эго-ум. Вы вели себя эгоистично и эгоцентрично, именно поэтому ваши поступки не принесли вам счастья и удовлетворенности. Вы начинаете понимать, что должны взять на себя ответственность за свою жизнь.
Ваша осознанность растет, и вы все чаще замечаете, как внутренние запреты и установки ограничивают вас и мешают радоваться жизни. Вдруг все, что ранее казалось правильным, перестает быть таковым, и вы понимаете, что ничего не потеряете, если взглянете в глаза своим страхам и пойдете им наперекор. Теперь вы видите, как негативные мысли и эмоции вредили вашему физическому здоровью. Вы пытаетесь стать лучше, заменив негативное мышление и поведенческие шаблоны позитивными установками. Вы занимаетесь телом и развиваете силу воли. Вы стремитесь заявить о себе как о личности и пытаетесь определить цель своей жизни. Вы много размышляете и все больше осознаете себя, тем самым раскрывая свое подлинное сознание. На смену бессознательности приходит осознанность.
Как только вы осознаете, что ваше счастье и благополучие зависят только от вас, эго-ум достигает зрелости, а эгоистичное стремление брать сменяется состраданием и безусловной потребностью отдавать.
Со временем, когда постоянное отдавание истощает все ваши силы, вы понимаете, что, сколько бы вы ни отдавали, людям все равно будет мало. А вы, как и прежде чувствуете себя одиноким и неудовлетворенным. Теперь, осознав, что вам не найти мира и покоя вовне, вы начинаете смотреть вглубь себя. В это мгновение ваш эго-ум переходит к самонаблюдению и начинает осознанный поиск Истины.
Этап 5: Самонаблюдение
Смирение и страдания, пережитые на этапе размышлений, помогают вам перейти к самонаблюдению. Теперь вы не ищете ответы на свои вопросы во внешнем мире, а направляете внимание вглубь себя. К вам приходит понимание простой истины: чтобы освободиться от страданий, вначале вам следует разобраться в своих чувствах, мыслях и скрытых бессознательных мотивах поступков, а затем совершить прорыв — научиться не идти на поводу у желаний, а уделять внимание развитию осознанности.
Самонаблюдение начинает подтачивать идентичность вашей личности, созданную эго-умом на этапе размышлений. Вы осознаете, что ваше отдавание не было безусловным, и чувствуете себя мошенником. Вы начинаете понимать, что сколько бы вы ни стремились к самоусовершенствованию, сколько бы ни пытались помогать другим людям, все суждения, страхи и желания остались при вас. Вам нестерпимо больно видеть наполняющую вас фальшь, и вы пытаетесь более осознанно наблюдать за своими мыслями и действиями. С помощью самонаблюдения и медитации вы предпринимаете более серьезные попытки воссоединиться со своей сущностью.
На этом этапе сознание начинает преобладать над бессознательным. Поскольку ваша осознанность растет, вы начинаете замечать, как эго-ум порождает боль и заставляет вас страдать; теперь вы берете на себя ответственность за свои деяния.
