Сергей Авдеев - Портал света для тех, кто Хочет…

Вот Мастер поднял лук. В Герригеле не было ни капли напряжения, поскольку происходящее особо не заботило его. Поэтому он смог увидеть не только то, что делает Мастер, но и то, как он это делает. Мастер стоял, совершенно расслабленный и спокойный. Казалось, что его вовсе не волновало – попадет он в цель или нет. Возможно, что главным для Мастера было оставаться таким же естественным и легким. Важным было это, а не цель и точность попадания. Герригель был поражен изяществом и красотой движений Мастера, и внезапно он понял все, о чем Мастер говорил ему все эти три года.

Герригель молча встал, взял лук и стрелу. Мастер отошел в сторону, казалось, что он ждал этого, поэтому даже ни о чем не спросил. Герригель поднял лук и спокойно, легко и изящно пустил стрелу. И она попала точно в цель!

Мастер спросил:

– Теперь ты Знаешь?..

– Да, Мастер, разница, по сравнению с моей предыдущей стрельбой, огромна. Три года я старался, стремился соответствовать, попадать, опережать, и от всех этих забот и переживаний очень сильно уставал. Я был напряжен, все мое внимание, все мои силы и энергия были направлены на то, чтобы поразить цель, чтобы не оказаться в числе «отстающих». Мне лишь казалось, что я был легок и естественен, но на самом деле все это я пережил только сегодня.

Мастер с радостью ответил:

– Сегодня в тебе не было беспокойства, ты ни с кем не соперничал, даже сам с собой. Сегодня ты был процессом, ты не был привязан к мертвому результату – ты свободен от него. Ты просто двигался в нужном тебе направлении. Три года обучения закончились для тебя, ты продолжаешь двигаться дальше: эмоционально свободно от каких-либо результатов, спокойно и уверенно, туда, куда двигаться хочешь. Удачи тебе! До свидания.

Забудь об обязательном поражении цели, помни о легкости и о том, что путь вперед всегда свободен!

Окончание

– Вот ты и сделал свой первый шаг в обучении, – сказал Мастер, – и теперь, оглядываясь на пройденный путь, хочешь ли что сказать о себе, Пути, изменениях, произошедших с тобой?

Трудно сказать, сколько прошло времени, пока ученик размышлял. А может, он просто наслаждался восходом солнца, его первыми, еще робкими и несмелыми, но по-детски игривыми золотыми лучами и бодрящей утренней свежестью. Или купался в возникшей на миг звенящей тишине – это природа задержала свое дыхание, с благоговением и растущим где-то глубоко внутри восторгом, ожидая появления Его – солнца. Но не будем больше говорить, слова сейчас лишние. Слова не нужны, когда тебя пронзает чудо рождения нового дня, когда становишься свидетелем восхождения золотого бога. Даже мысли не нужны, когда на тебя обрушивается восторг вселенной, ослепительно яркий свет и экстатический гомон птиц, плывущий по волнам мерно шумящего леса и погружающий тебя в только тебе известные ощущения.

Но вот ученик заговорил:

– Мастер, у меня очень много впечатлений и переживаний, изменений, но я не хочу сейчас говорить о них. Я заглянул в сердце своего Пути, и мне кажется, что понял суть. Я понял, что

внутри меня есть портал света и силы – Источник всего, что мне нужно, а жизнь – это свобода быть Мастером и жить так, как Хочется.

При этом хочу спросить вас – скажете ли мне что-то важное на прощание?

Мастер, как всегда, с хитринкой улыбнулся:

– Как-то я прочитал об одном преинтересном исследовании, проведенном, если не ошибаюсь, национальной баскетбольной ассоциацией США.

Однажды в баскетбольной ассоциации задумались: «Мы постоянно выявляем лучших бомбардиров – тех, кто больше всех забивает голов, но никогда не определяем, а кто же больше всех промахивается, ошибается. Почему бы в этом году нам не провести такое исследование?..» На том и порешили. Начался очередной баскетбольный сезон, в котором статисты ассоциации определяли не только лучших игроков, но и тех, кто больше других ошибается.

По окончании сезона подвели итоги и… многие оказались поражены результатами: напротив графы «Игрок, больше всех промахнувшийся по кольцу» стояла фамилия игрока… из графы «Самый перспективный игрок». Оказывается, те игроки, которые имели перспективу стать самыми лучшими игроками, больше всех остальных игроков… промахивались, ошибались.

Думаю, что аналогия с нашей повседневной жизнью напрашивается сама. Чем меньше сил и энергии тратишь на жизнь, чем дольше стоишь на месте, ожидая правильного и точного «броска», чем больше экономишь себя – тем в результате меньше и получаешь.

И наоборот, чем больше двигаешься, пусть и ошибаясь, падая, промахиваясь, не останавливаешься, а продолжаешь – тем больше получаешь, попадаешь, обретаешь.

Количество успехов и достижений пропорционально количеству промахов и ошибок!

Важно помнить об этом.

Спроси у любого прохожего, часто ли он ошибается, и легко сможешь определить, а часто ли он получает от жизни желаемое.

Полная жизнь – это качество обретаемого жизненного опыта, а не время, проведенное здесь. Полная жизнь – это качественно усвоенные уроки, извлеченные из провальных и ошибочных жизненных ситуаций. А если ошибаться не будешь, то благодаря чему обретешь знания?

Полная жизнь оттого и полная, что в ней есть все: взлеты и падения, ошибки и удачи, шаги «не туда» и восхождения на нужные вершины…

Поэтому хочу пожелать тебе одного —

ошибаться, любить ошибки и желать их совершить!

Приложение. Скованные в теле: что делать?

Упражнение «Настройка на себя»

Перед тем как что-либо делать, необходимо установить контроль за своим состоянием, скажем так – привлечь свое внимание к самому себе.

Купил человек осла. А старый хозяин говорит ему:

– Ты знаешь, осел очень хороший, только на него нужно добрым словом воздействовать.

Тот на следующий день выводит осла и говорит:

– Дорогой, любимый, ну, пожалуйста, ты же хороший, пойдем работать, а? – и гладит его по голове.

Осел – никакой реакции. Новый хозяин целый час с ним бился, а тот даже ухом не повел. Пошел, позвал прежнего хозяина:

– Ты приходи, посмотри, чего-то твой осел вообще не реагирует на слова.

Старый хозяин приходит, берет здоровенный дрын, размахивается и бьет осла между ушей. Бьет с такой силой, что осел чуть не падает. Потом бросает этот дрын и говорит:

– Ну что, пойдем, дружище, поработаем.

Новый хозяин спрашивает:

– Ты что же не сказал, что, прежде чем ему добрые слова сказать, его нужно чуть ли не убить?

– Ты знаешь, я забыл тебя предупредить об одном важном условии: прежде чем что-то ему сказать, нужно привлечь его внимание.

Это первый и важный этап. Попробуй, например, что-нибудь объяснить ребенку, тем более заставить его что-то сделать, если он тебя не слушает, если занят своими делами и размышлениями. Скорее всего, это будет затруднительно. Лучше всего взять ребенка на руки или посадить на колени, устроить так, чтобы все его внимание или, по крайней мере, большая его часть были в твоей власти, под контролем. Вот тогда твои слова будут услышаны.

Также и самому бывает сложно в нужный момент настроиться и сконцентрироваться. Постоянно что-то отвлекает, «лезут» в голову разные мысли, телу почему-то именно сейчас захотелось двигаться и шевелиться…

Существует множество упражнений и техник для концентрации и сосредоточения внимания, я же предлагаю следующее.

Позаботься о том, чтобы в течение 10 минут тебе никто не помешал.

Прими удобную позу. Можешь закрыть глаза или не закрывать. Окинь вниманием свое тело: комфортно ли твоим ногам, рукам, можешь немного подвигаться, чтобы устроиться еще удобнее.

Дыши в обычном для тебя ритме. Теперь все внимание дыханию. Прислушайся к тому, как воздух притрагивается к краям твоих ноздрей, как он, прохладный, входит в нос, а затем теплый, согретый твоим телом, практически неощутимый, покидает тебя. Прочувствуй движение воздуха, его прикосновения, постарайся уловить удовольствие от свободного и плавного движения грудной клетки, от наполнения легких воздухом. Проникновенно вслушивайся в это удовольствие. Через некоторое время дыхание само собой замедлится, станет глубже, ровнее. Сами расслабятся мышцы тела, именно те, которые в этом нуждаются. Может возникнуть ощущение тепла, приятной легкой отрешенности. Продолжай дышать легко и свободно, наблюдая за своим дыханием и наслаждаясь тем, что происходит с тобой…

Ориентировочное время выполнения упражнения – 10 минут, можно больше.

В каких случаях использовать это упражнение?

Когда волнуешься, а впереди у тебя презентация, разговор с начальником, родителями, работодателем.

Когда требуется сосредоточиться, сконцентрироваться, убрав отвлекающие мысли и эмоции.

Когда необходимо восстановиться после трудного дня, снять нервное напряжение, переключиться с работы на общение с близкими.