Брук Ноэль - С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня

В конце концов, в любое время года можно остановиться и оглянуться. И если обнаружится, что дела и обязательства, которые мы взяли на себя, никак не улучшают нашу жизнь, стоит сменить направление. Как говорится, тот факт, что мы купили билет, не означает, что мы должны оставаться на второй акт. Свои время и энергию следует ценить.

Задание на сегодня

Поразмышляйте о своих текущих делах, об обязательствах, которые вы на себя взяли. Становится ли ваша жизнь богаче и полноценнее благодаря им? Подумайте над тем, чтобы тратить меньше времени на бесполезные занятия и посвятить себя делам, приносящим удовлетворение.

Аффирмация дня

Я мудро распоряжаюсь своим временем.

Какие цели я поставил перед Новым годом?

От каких целей я отказался?

Какие новые цели возникли передо мной в течение этого года?

Какие из поставленных целей я хочу пересмотреть?

Чему я научился за первую половину года и как это поможет мне провести оставшиеся полгода с большей пользой?

Июль

1 июля

Улыбка может длиться мгновение, а запомниться на всю жизнь.

С добрым утром! Сегодняшнюю вдохновляющую фразу я получила от Тэмми К. Вот что она написала мне:

«Маленькая табличка с этой фразой стоит у меня в офисе, рядом с ящиком для корреспонденции и тарелкой с леденцами, к которой часто подходят мои коллеги. Она служит прекрасным напоминанием о том, что нужно стремиться к открытости, проявлять внимание и любовь к окружающим. Люди не должны забывать, что улыбка несет хорошее настроение и помогает выразить многое».

Занимаясь повседневными делами, старайтесь в любом настроении быть внимательными и дружелюбными в своих словах и поступках. Наше поведение и образ мышления влияют на окружающих, и каждый из нас ежедневно оказывает воздействие на мир. Когда мы рассержены или расстроены, эти эмоции передаются другим людям. Точно так же мы заражаем их своей радостью, уверенностью, позитивным настроем, улыбкой.

Начиная новый день, давайте помнить о сильном влиянии, которое мы способны оказать на других людей, и о чудесном эффекте, который может произвести обычная улыбка.

Задание на сегодня

Постарайтесь в течение этого месяца улыбаться не меньше пяти раз в день разным людям.

Аффирмация дня

Каждый день я стараюсь проявлять себя с наилучшей стороны, одаривая окружающих вниманием и улыбками.

2 июля

Кто хочет сдвинуть мир, пусть сдвинет себя.

С добрым утром! Эту цитату прислала мне Нэнси. Привожу ее письмо:

«Мне нравятся эти слова потому, что они показывают: за тысячи лет на свете ничего не изменилось. Еще Сократ заметил склонность человека обвинять других в недостаточном усердии, вместо того чтобы попытаться сделать что-то самому».

И Нэнси, и Сократ имеют в виду серьезнейшее препятствие, с которым мы сталкиваемся, стремясь достичь желаемого: мы ждем, что кто-то сделает за нас первый шаг к переменам. Все мы можем красиво говорить, только вот соответствуют ли нашим речам наши действия?

Исследования показали, что большинство успешных бизнесменов в свое время поработали в каждом из направлений, относящихся к их бизнесу. Другими словами, нет такого дела в их сфере, которое они не хотели или не могли бы выполнить сами. Этот принцип успеха актуален для каждого из нас. Прежде чем просить кого-то сделать что-то для нас, мы сами должны настроиться на изменения и приступить к ним, стремясь стать лучшими и делать все лучше всех.

Задание на сегодня

Обратите внимание, сколько энергии вы тратите, думая о том, какие решения приняли другие люди, и рассуждая по принципу «что могло бы быть, если бы». Пора осознать, что вы теряете время, которое можно потратить на конкретные действия. Перенаправьте внимание – смотрите в первую очередь на себя, а не на других.

Аффирмация дня

Каждый день я улучшаю свою жизнь.

3 июля

Мысли – это энергия. Силой мысли вы можете сотворить свой мир или разрушить его.

С добрым утром! Те из вас, кто хотя бы раз или два пробовали выполнить мое утреннее упражнение, наверняка убедились в его действенности. Как известно, завтрак является важнейшим условием хорошего физического состояния в течение дня. Я добавлю: предлагаемое вам упражнение – это важнейшее условие хорошего эмоционального состояния. Оно настраивает мысли на позитивный лад (даже если вам бывает трудно его выполнить или вы выполняете его без энтузиазма), помогает изменить настроение в лучшую сторону и позитивно влиять на окружающих. Старайтесь сохранить подольше тот настрой, который возникнет после упражнения. Пусть поток позитивной энергии сопровождает вас на протяжении всего дня – постоянно прилагайте к этому все усилия.

Задание на сегодня

Несколько раз произнесите слова «С добрым утром!». Повторите их после завтрака, чтобы напомнить себе о силе позитивного мышления. Если у вас появятся негативные мысли, снова произнесите эту фразу! Как доказали исследования, для нейтрализации одной негативной мысли необходимы двадцать семь позитивных. Продолжайте думать и говорить в позитивном ключе до тех пор, пока не достигнете такого состояния ума, в котором отрицательным мыслям и эмоциям не останется места.

Аффирмация дня

Я позитивно настроенный человек, распространяющий положительную энергию на всех, с кем мне приходится общаться.

4 июля

Мои дорогие американцы! Не спрашивайте, что ваша страна может сделать для вас, – спросите, что вы можете сделать для своей страны.

С добрым утром! В своей знаменитой речи Джон Кеннеди сказал: «Пусть каждая страна, желает ли она нам добра или зла, знает, что мы заплатим любую цену, вынесем любое бремя, пройдем через любое испытание, поддержим любого друга, воспрепятствуем любому врагу, утверждая жизнь и достижение свободы».

Что у вас в повестке дня? Пикник, прием гостей, отдых на озере? Миллионы американцев сегодня не пойдут на работу и будут праздновать День независимости. Но у полумиллиона солдат, находящихся на срочной службе, выходного не будет. Мы можем поддержать наших военных добрыми словами и поблагодарить их. Зайдите на сайт министерства обороны (www.americasupportyou.mil) и, проследовав по ссылке на домашнюю страницу, напишите поздравительное письмо.

Задание на сегодня

Отмечая сегодняшний праздник, вспомните его историю и поблагодарите тех, кто стоит на защите нашей свободы и независимости.

Аффирмация дня

Я ценю нашу независимость.

Посмотрите в Интернете ролик с инаугурационной речью Кеннеди

Познакомьтесь с историческими сведениями, прочтите Декларацию независимости, поучаствуйте в викторинах, узнайте о праздничных рецептах и местах отдыха на сайте www.theholidayspot.com/july4/

5 июля

Хватайтесь за любой шанс, и тогда не придется сожалеть о несбывшемся.

С добрым утром! Если бы все то, что «могло бы произойти» и «должно было бы случиться», действительно происходило и случалось! Как счастливы были бы многие из нас, привыкшие оглядываться назад и думать: «Ах, если бы только…» или «Я надеялся, что…» У меня для вас хорошая новость: вы избавитесь от большинства своих «могло бы», если будете хвататься за все шансы.

Начинайте каждый день с составления «списка трех». В этот список вы должны включить три наиболее важных на данный момент дела, которые планируете выполнить в течение дня. Неважно, как давно у вас появились эти дела, – важно, что они соответствуют нынешним жизненным приоритетам. Последовательно вычеркнув их из списка по мере выполнения, вы продвинетесь вперед к той жизни, о которой мечтаете. Составляйте такой список регулярно и вскоре будете поражены, какие серьезные перемены может принести один-единственный день.

Задание на сегодня

Составьте «список трех», поставив перед собой на сегодня три задачи, соответствующие вашим ключевым целям в жизни. Пусть эта практика войдет у вас привычку. Ежедневно вычеркивая из списка три выполненных важных дела, вы начнете к каждому из дней относиться осмысленно и тратить время с пользой.

Аффирмация дня

Каждый день я руководствуюсь своими приоритетными задачами. Я живу в настоящем и двигаюсь к намеченным целям.

6 июля

Мы нуждаемся не столько в увеличении материальных благ, сколько в снижении своих запросов. Отсутствие желания что-то получить равнозначно обладанию им.

С добрым утром! Как много времени и энергии мы тратим, стараясь заполучить желаемое – будь то материальные блага или ценности духовного порядка. Мы искренне верим, что эта или та вещь нам необходима, что с ней наша жизнь станет счастливее, богаче, легче. Вот типичные примеры наших ошибочных устремлений и желаний.