Шакти Гавэйн - Доверять себе. Путь к свободе и самовыражению
«Я стремлюсь выражать все, что я чувствую и чего хочу. Я выражаю свои чувства прямо и ясно».
Сыпь на коже: это зудит желание вырваться на свободу и что-то предпринять; спросите себя: «У меня так и чешутся руки что-то сделать? Что это?»
«Я делаю то, что говорит мне моя интуиция. Я готов попробовать что-то новое. Я делаю то, что хочу делать».
Аллергия: в вас отсутствует доверие к интуитивным или инстинктивным энергиям; подавляемые чувства. Аллергия, при которой слезятся глаза, часто свидетельствует о подавляемой грусти.
«Я доверяю своим чувствам и выражаю их. Я могу совершенно безопасно чувствовать и выражать свою грусть и свой гнев».
Боль в спине: вам кажется, что вы вынуждены поддерживать других, весь мир. Необходимость выражать и поддерживать свои чувства; боль в нижней части спины – часто подавляемая грусть; боль в верхней части спины – подавляемый гнев.
«Я принимаю все свои чувства. Я забочусь о себе. Я выражаю свои чувства и доверяю им. Я верю в то, что другие сами могут о себе позаботиться».
Менструальные спазмы: вы не прислушиваетесь к женской стороне своей личности и недостаточно ее уважаете; необходимо успокоиться и заглянуть внутрь.
«Я полностью уважаю свое женское начало и делаю то, что оно мне предлагает. Я регулярно расслабляюсь, отдыхаю и забочусь о себе».
Проблемы со зрением: вы не хотите видеть что-то в себе или в мире. Часто это принятое в раннем возрасте решение не смотреть на то, что вы интуитивно ожидаете увидеть, потому что это слишком больно; когда внутреннее зрение затмевается, обязательно ослабляется и внешнее.
«Сейчас я готов ясно все видеть в своей жизни».
Проблемы со слухом: в вас есть потребность заслониться от внешних голосов и влияния; потребность больше прислушиваться к своему внутреннему голосу.
«Я не должен слушать никого другого. Я слушаю собственный внутренний голос и доверяю ему».
Вредные привычки
Чем меньше нам нравится доверять своей естественной энергии, тем скорее мы будем использовать такие наркотики, как кофе, сигареты, алкоголь, марихуана, кокаин и так далее, пытаясь манипулировать своей энергией. Таким образом, мы еще больше истощаем свое тело.
Большинство людей боятся своей энергии и силы. Они боятся быть слишком значительными или слишком мелкими, боятся иметь слишком много или слишком мало энергии. На самом деле, если бы люди хотели отказаться от вредных привычек, они нашли бы собственный совершенный поток энергии. Сделав это, они подсоединились бы к своему подлинному источнику силы и творческих возможностей.
Я рассматриваю все вредные привычки как средство, которое люди используют, чтобы замедлить (и контролировать) свою силу. Многие сильные и творческие натуры становятся рабами привычки, потому что у них нет внутренней силы, чтобы поддержать свою энергию. Если у человека отсутствует доверие к Вселенной, то его сила и творческие способности могут показаться ему слишком пугающими. С помощью различных средств можно подстегнуть или замедлить течение своей естественной энергии, но в любом случае вы останавливаете естественный поток Вселенной, проходящий через вас.
Не нужно полностью зависеть от своей привычки, чтобы понять, что вы используете данное вещество, чтобы манипулировать своей энергией. Возможно, вы замечали, что выпиваете три чашки кофе, чтобы повысить свою энергию, а затем ощущаете, что ее словно стало еще меньше. (Мы – нация, имеющая зависимость от кофе, который я считаю сильным наркотиком, потому что он сильно ухудшает нашу способность доверять себе и следовать своей энергии.)
Метод борьбы прост – вы должны замечать, что делаете. Осознавать, когда и почему вы пьете кофе. Замечать, как он меняет вашу энергию. В конце концов, вы обнаружите, что он вам больше не нужен.
Осознайте, что все мы используем те или иные вредные привычки, чтобы менять ритм своей жизни. От этого есть одно лекарство – развивать доверие к себе и Вселенной. Быть готовым к тому, чтобы испытывать собственную силу и энергию. Это и есть подлинное исцеление.
Для тех, кто страдает наркоманией или алкоголизмом, одного осознания недостаточно. Оно может помочь вам лучше понять собственные проблемы и то, насколько вы опустились, но обычно физическая зависимость берет верх над любым осознанием. Вот почему я рекомендую таким людям обратиться за помощью и поддержкой к группам анонимных алкоголиков и анонимных наркоманов, чтобы избавиться от алкогольной или наркотической зависимости. Это даст телу возможность исцелиться, а духу и эмоциям – возможность быть услышанными.
Если вы хотите получить больше информации о самоисцелении, я могу посоветовать вам свою книгу «Четыре уровня исцеления. Руководство по достижению духовного, ментального, эмоционального и физического равновесия».
Медитация
Сядьте или лягте, закройте глаза и несколько раз глубоко вдохните. При каждом вдохе почувствуйте, как тело становится все более и более расслабленным. Отпустите свой ум, постарайтесь ни о чем не думать, не останавливаться ни на одной из появляющихся мыслей. Почувствуйте, как вы расслабились в спокойном месте внутри себя.
Это глубокое место – ваш источник живительной силы и исцеления. Знайте, что вы можете отправиться туда и найти все, что нужно для вашего исцеления. Если у вас есть проблемы со здоровьем или возник вопрос, который вы хотите задать интуиции, воспользуйтесь этой возможностью.
Спросите: «Что мне нужно сделать, чтобы вылечить себя? Что нужно моему телу?» Задав вопрос, оставайтесь открыты любому ответу, который придет к вам. Ответ или интуитивное ощущение может прийти немедленно, а может и в течение нескольких дней. Он может прийти либо в виде непосредственно решения, либо в виде указания на какого-то человека или место, где вы получите требуемый ответ.
Знайте, что вы можете исцелить себя, и что в вас живет безграничная мудрость.
Произнесите, вслух или про себя, следующее утверждение: «Сейчас я исцеляю себя. Я полон энергии и жизненных сил, я излучаю здоровье».
Второй вариант медитации
Если у вас болит какая-то определенная часть тела, попробуйте следующую медитацию. Устройтесь поудобнее, сделайте несколько глубоких вдохов, полностью расслабьте тело и разум. Теперь настройте свое сознание на больное место и спросите, что оно чувствует и что пытается вам сказать. Будьте восприимчивы к своим ощущениям и слушайте, в чем состоит их сообщение. Спросите эту часть своего тела, что следует делать, чтобы исцелить себя. Будьте внимательны и следуйте тому, что она вам скажет.
Глава 20. Ваше безупречное тело
Работа над совершенствованием своего тела начинается с необходимости следовать естественному потоку своей энергии. Доверяйте себе. Выражайте себя физически так, как вам кажется правильным. Спите столько, сколько вам требуется. Оставайтесь в постели, если чувствуете, что еще недостаточно отдохнули. Ешьте то, чего ваше тело действительно хочет, и следуйте своему сердцу. Если вы готовы доверять своему телу, вы будете знать, что для него лучше всего.
Это звучит очень просто. Но проблема заключается в том, что нас учили не доверять своему телу и держать его под контролем. Некоторые религии даже считают, что дух – это хорошо, а тело – это лишь слабое, полное греха орудие дьявола. Хотя наше развитие дошло до того этапа, на котором такие высказывания обычно не произносятся вслух, многие из нас все еще не доверяют своему телу. Наша культура приучила игнорировать тело и его потребности. Наш разум говорит нашему телу, что ему делать. Мы решили, что рабочий день с девяти до пяти, трехразовое питание – это и есть «разумный» образ жизни, и ждем, что наши тела будут сотрудничать с нами, даже если они при этом не чувствуют себя хорошо. Используя рассудок, мы разработали теории, диктующие, что хорошо для нас и что плохо, какую пищу следует и какую не следует есть.
В детстве, в том, что касается еды, мы обычно усваиваем правила и привычки родителей. Даже если хочется съесть что-то другое за обедом или вообще поесть в другое время, вы, скорее всего, боитесь, что это будет противоречить нормам системы. Тело может говорить вам одно, а общество – другое. Многие учатся не доверять себе с раннего детства. Это недоверие вызывает внутренний конфликт и дисбаланс в нашей системе. Оно может вызвать борьбу между нашими внутренними тираном и бунтарем, которая будет длиться всю жизнь. Когда вы бунтуете, у вас часто появляется непреодолимая тяга ко всему, чего вы не хотите, когда следуете своему естественному потоку. У вас также может развиться привычка хвататься за первое попавшееся. Наши тела могут реагировать на такой дисбаланс чрезмерным увеличением веса, нервозностью, потерей веса, развитием вредных пищевых привычек или аллергии. Чтобы решить эти проблемы, вам приходится еще жестче контролировать себя, следуя строгим ограничивающим диетам. Это заставляет вас чувствовать себя лишенным чего-то, и в результате бунтарь опять берет верх, и вы снова едите ту пищу, которой старались избегать.
