Кика - Человек и его Вселенная
Если принимаемая пища по консистенции похожа на жидкую кашу, и вы при этом хотите ещё и выпить воду или другой безалкогольный напиток, то это надо сделать либо за 20 минут до приёма пищи, либо через 40 минут после.
Наконец, алкогольные напитки, как и курение, наносят явный вред нашему здоровью, поэтому следует от них отказаться. Единственное допущение приёма алкогольного напитка, является рюмка в день сухого вина (желательно не менее 6-летней выдержки), наполовину разбавленного водой. Причём пить его надо не залпом, а мелкими порциями, задерживая во рту, как бы жуя его, чтобы продлить его контакт с полостью рта.
Приложение 9
Очищение тела и его органов
Очищение организма человека: Полная энциклопедия.
Поль Брэгг. Система оздоровления.
Щадилов Е. В. Чистка суставов в домашних условиях.
Щадилов Е. В. Чистка лёгких в домашних условиях.
Щадилов Е. В. Чистка почек в домашних условиях.
Щадилов Е. В. Чистка печени в домашних условиях.
Щадилов Е. В. Чистка кишечника в домашних условиях.
Щадилов Е. В. Чистка крови в домашних условиях.
Маловичко А. Очищение крови, сосудов и кроветворных органов.
Маловичко А. Очищение и лечение суставов.
Маловичко А. Очищение органов дыхания.
Маловичко А. Очищение почек.
Маловичко А. Очищение печени и желудочно-кишечного тракта.
Лебедев К. А. Общедоступный метод очищения огранизма от вредных веществ.
Приложение 10
«Мёртвая» поза
В помещении, где делается упражнение, не должно быть сквозняков, яркого света, шума и других раздражающих факторов. Во время упражнения нельзя спать, хотя глаза должны быть закрытыми. На пол (но не на кровать, или диван) постелить что-то мягкое, чтобы можно было бы комфортно лежать на спине не менее 15 минут.
Лечь на подстилку на спину в лёгкой не сковывающей тело одежде, но достаточно тёплой, чтобы без одеяла не замёрзнуть во время упражнения. Вытянуть руки над головой на полу (но не к потолку) взять ладони в замок (общий кулак) и растянуть тело так сильно, как только возможно, будто за созданный руками замок и за пятки (но не носки) привязали верёвки и пытаются вас разорвать. Создав такое напряжение, через пару секунд разъединить руки и, не снимая напряжения, сжать ладони в кулаки и медленно. не сгибая руки в локтях, поднимать их вверх к потолку и, не задерживаясь в этом положении, продолжать их вести в том же направлении вниз к полу. Когда между кулаками и полом останется около 5 сантиметров, резко снять напряжение со всего тела, будто тебя застрелили. Руки упадут на пол, и с этой минуты начинается 15 минутная релаксация.
Ни одна мышца в теле не должна быть напряжена, для чего надо мысленно внушать себе: «Пальцы моих ног расслаблены, мышцы ступней расслаблены…» и так перечислить все мышцы тела вплоть до головы. Постепенно дыхание должно успокоиться.
Когда все мышцы получили команду и расслабились, надо представить себе, что тело со вдохом увеличивается (хотя дыхание еле заметное), а с выдохом не уменьшается, а остается неизменным по объёму. Таким образом мысленно надо представить, что тело постепенно растёт в объёме и заполняет всё пространство в комнате. Но на этом его рост не останавливается, так как для такого мысленного роста тела нет никаких преград. Поэтому оно сперва сравняется с размером всего дома, а затем, продолжая безгранично расти, дойдет до размеров всей земли и больше. И должен наступить такой момент, когда тело как-бы исчезнет совсем, свидетельством чего будет исчезновение ощущения давящего на спину пола. Далее можно представить, что вы летите в космосе без корабля и скафандра, так как у вас нет тела. Ни в коем случае не надо вспоминать земные проблемы.
Через 15 минут (для начала можно это время сократить) поднять руки над головой на полу, повернуться на бок, оторвать руки и ноги от пола, вернуть их обратно на пол и лечь на спину. Повторить те же движения, только повернуться на другой бок. Встать.
Приложение 11
Счастье
Мы ищем счастье в красотеФизической, духовной,В богатстве, в силе и в уме,В свободе безусловной.
Но ни свобода, ни краса,Ни деньги, ум, ни сила,Как в полном штиле парусаПомочь совсем не в силах.
Для счастья нужно лишь одно –Взаимопонимание.Оно и только лишь оноДаст счастье и внимание.
Приложение 12
Любовь и Счастье
Любовь нас делает добрее
Существование – Жизнь без СчастьяНо без Любви и Счастья нет.Любовь прогонит все ненастья,Счастливым сделает весь свет.
Когда ты счастлив, то прекрасноВсё, что в тебе и вне тебя,Когда несчастлив, то напрасноДни пролетают у тебя.
И лишь Любовь способна дать намИ цель, и смысл Жизни всей,И извергать будто вулканом,Добро, и сделать нас добрей.
Приложение 13
Богатство и Счастье
Лучше меньше хотеть,
чем больше иметь.
Что значит Счастье и Богатство?И как счастливым быть всегда?Какое надо пить «лекарство»,Не знать чтоб бедность никогда?
Того богатым все считают,Кто много всякого добраУже собрал и собираетВесь день и ночь всю до утра.
Когда желанье исполняешь,Ты счастлив, будто в рай попал.Но если вдруг что потеряешь,То словно в пропасть ты упал.
А в жизни истина иная.Когда её познаешь ты,За слепоту себя ругая,Поймёшь, как истины просты.
Счастлив не тот, кто всё имеетИ продолжает всё хотеть,А кто с желанием умеетВсегда и просто совладеть.
И счастье от того уходит,Кто получил всё, что хотел.И лишь к тому оно приходит,Кто тем доволен, что имел.
Ты постарайся не забыть:«Беда, когда с желаньем связан.Богатым можешь ты не быть,А вот счастливым быть обязан!»
Приложение 14
Как и Так
У не-сущего нет бытия,
У сущего нет небытия.
(Бхагавад Гита)Как после лета жди мороза,Так после ночи жди рассвет.Как стал порядок из хаоса,Так и возник из тьмы наш свет.
Как потекла слеза от лука,Так от искры пожар возник.Как смолкнет музыка без звука,Так и без букв не станет книг.
Как нет без воздуха тумана,Так нет и снега без воды,Как выгоды нет без обмана,Так войн не будет без вражды.
Как нет наследника без сына,Так нет и жизни без судьбы.Как без огня не будет дыма,Так нет и счастья без борьбы.
Как звук без воздуха смолкает,Так без эфира гаснет свет.Как мысль без разума стихает,Так и без праны чувства нет.
Как нет неясности без мути,Так нет и горя без беды.Как нет явления без сути,Так нет движения без среды.
Как несущественное явноИ тленно как в огне бревно,Так и всё сущее неявноИ вечно как душа оно!
Приложение 15
Рыбка и козлик
Однажды вынырнула рыбка,Чтобы взглянуть на божий свет,И на лице зажглась улыбка,Когда услышала: «Привет».
То был козлёнок, он спустилсяС горы, чтоб жажду утолить.Увидев рыбку, изумился,Не смог восторга утаить.
Они душой пришлись друг к другуИ захотели подружить.Козлёнок предложил подругеВ горах под солнцем вместе жить.
Взмолилась рыбка: ЦБог ты мой!Я не могу жить без воды,Пойдём под воду, и со мнойВ воде познаешь счастье ты.»Козлёнок ей ответил вслед:«Я как огня боюсь воды,Там воздуха, там света нет,И нет там звёздной красоты.»
Так не смогли объединитьсяКозлёнок с рыбкою своей.Пришлось козлёнку с ней проститься,Хоть песни пел им соловей.
Мораль сей басни ты послушай,Она покажется простой:«Не может рыбка жить на суше,А козлик сгинет под водой.»
Приложение 16
