Татьяна Дугельная - Звучание истины. Начни осознанность с себя
Практика счастья
Садитесь удобно. Дышите медленно и ровно. Сохраняйте спокойное и ровное состояние сознания. Повторяйте вслух на протяжении 5 минут: «Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ СЧАСТЬЯ!» Следите за тем, как меняются ваши ощущения в теле, как изменяется состояние Души, когда ум занят только этой работой.
Это сильная медитативная практика, которая очищает ваше тонкое тело от негатива. Она делает вашу ауру чистой и свободной. Старайтесь делать эту практику каждый день, и вы ощутите, как изменится ваше состояние. Вы станете источником счастья для себя самого. И тогда это состояние не нужно будет обговаривать или поддерживать особыми практиками. Оно будет вызывать у вас улыбку каждый раз, когда из подсознания будет возникать «Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ СЧАСТЬЯ!»
Разве сможете вы с такой фразой поступать против совести? Разве сможете вредить себе или кому-то? Вы осознаете, что вы – часть Вселенной, и Вселенная начнет улыбаться вашей улыбкой другим людям.
Цикл 56
...Тот, кто любит, должен всегда помнить, что не силой и страстью измеряют Любовь, а нежностью и трепетным отношением к любимому. Лучше десять раз сдержаться, чем один раз сломать.
О ветре и цветке
...Однажды Ветер встретил прекраснейший Цветок и влюбился в него. Пока Ветер нежно ласкал Цветок, тот отвечал ему еще большей любовью, выраженной в цвете и аромате.
Но Ветру показалось этого мало, и он решил: «Если я дам Цветку всю свою мощь и силу, то он одарит меня чем-то еще большим». И он дыхнул на Цветок мощным дыханием своей любви. Но Цветок не вынес бурной страсти и сломался.
Ветер попытался поднять его и оживить, но уже был бессилен что-либо сделать. Тогда ветер утих и задышал на Цветок нежным дыханием любви, но тот увядал на глазах. Закричал тогда Ветер:
– Я отдал тебе всю мощь своей любви, а ты сломался! Видно, не было в тебе силы любви ко мне, а значит, ты не любил!
Но Цветок ничего не ответил Ветру. Он умер.
AN
В нашем теле находится память обо всем, что с нами было. Эта память может активизироваться с помочью эмоций, которые мы испытываем. Эмоции бывают разными, но боль и страдания больше всего причиняют нам страхи. Страхи сжимают тело и создают то, что психологи называют «блоки». Это своего рода застойные процессы в мышцах и органах тела человека.
Предлагаю вам отнестись к этому слову («блок») с долей юмора и представить, что именно из них вы можете построить фундамент для своих успехов и побед. Если вы уже определили, какой страх мешает вам жить, то попробуйте ответить себе на несколько вопросов:
1) Насколько реальна угроза от этого страха? 90 % страхов по статистике никогда не осуществятся.
2) Если сравнить этот страх с каким-то более сильным, например, с тем, что вы (или ваши близкие) попали в тюрьму, пережили пожар или другое бедствие, то имеет ли он такое же действие на вас? Нужно научиться отстраняться от страхов.
3) Если представить, что то, чего вы боитесь, случилось, то как вы теперь себя чувствуете? Самый сильный страх – это страх ожидания неприятностей. Он-то и «ловит» наше подсознание в свои ловушки. Избегайте ожидания плохого, учитесь мыслить позитивно.
И еще! Представьте себя храбрецом. Если вам страшно, заставьте себя глубоко вздохнуть, затем улыбнуться и повторите еще раз, пока не ощутите, что в теле стало легче и спокойнее. Затем действуйте, будто бы вы все можете! А ведь это так и есть. Во что вы верите, то с вами и случается.
Ниже приведена хорошая и легкая практика для работы со страхами. На востоке считают, что в области пупка сконцентрирована вся жизненная энергия человека, и если на него воздействовать, то будет ее равномерное перераспределение.
Практика работы со страхами «Массаж области пупка»
Лягте на спину. Одним пальцем любой руки легко надавливайте вокруг пупка по часовой стрелке. Вы можете обнаружить узелок или слабое место. Надавливайте, пока оно не расслабится. Повторяйте это до тех пор, пока не почувствуете себя уравновешенным. Если этот центр заблокирован или закрыт, человек становится слезливым, капризным, рассеянным.
Массировать эту область нужно тогда, когда возникают зажимы, или утром в целях профилактики.
Противоположностью сжатия является расширение. Таким образом, лучшим средством при работе с собственными страхами является любовь к себе. Именно через прикосновение к правильным и важным точкам тела можно самостоятельно регулировать свои эмоциональные состояния.
Проявлять любовь к себе нужно регулярно, и тогда страхи станут управляемыми. Вы сможете использовать их силу для формирования уверенности в себе. Это и станет строительным материалом на пути самосовершенствования.
Цикл 57
...Жизни слишком мало, чтобы узнать, зачем она дана, смерти слишком много, чтобы понять, что жизнь всего одна.
Любовь к богу
...Один человек пришел к великому Учителю и сказал: «Я хотел бы полюбить Бога – покажи мне путь!» Учитель ответил:
«Скажи мне сначала, любил ли ты кого-нибудь раньше?»
Человек сказал: «Я не интересуюсь мирскими делами – любовью и всем прочим. Я хочу прийти к Богу».
Учитель ответил ему: «Подумай еще раз, пожалуйста, любил ли ты хоть одну Женщину, хоть одного ребенка, хоть кого-нибудь?»
Человек ответил: «Я ведь уже сказал тебе: я человек религии, я не обычный мирянин, я никого не люблю. Покажи мне путь, как я могу прийти к Богу».
Учитель начал рыдать, слезы закапали из его глаз, и он ответил: «Тогда это невозможно, сначала ты должен кого-нибудь полюбить. Это будет первая ступенька. Ты спрашиваешь про последнюю ступеньку, а сам не ступил на первую! Иди и кого-нибудь полюби!»
Индуистская притча
Многие люди думают, что Любовь – это «розовые» очки, и с иронией относятся к этому чувству. Они считают его неразумным, потому что искренне верят в то, что любви не существует. Они просто не любили. И их проблема в том, что их тоже полюбить очень трудно. Любить тех, кто насмехается над Любовью, тяжело.
Но я уверена, что в жизни только Любовь имеет смысл. И даже скептики имеют право на это великое чувство. А утверждают они так, потому что когда-то в детстве не дополучили от родителей своей порции Любви.
Вы можете не помнить, как однажды, когда вы упали, рядом идущая мама не пожалела вас, не погладила и не успокоила. Она сказала «ничего страшного» или «до свадьбы заживет». Для вас, маленького ребенка, это была большая трагедия. Вы плакали от физической боли и от того, что мама не понимала, что вам нужна Любовь. С тех пор вы перестали верить в Любовь. Если мама не давала, то кто ее может вообще дать? – думаете вы и заблуждаетесь.
Такими мыслями вы только отталкиваете тех, кто может и хочет вас полюбить. Ваша оскорбленное самолюбие, ваша гордыня не позволяют вам любить. Ниже приведены рекомендации для обуздания своего «эго». Именно оно рационально не позволяет вам любить. Именно оно лишает вас счастья.
Вы можете не обращать на это внимание, может игнорировать или отрицать, но если вы хотя бы попытаетесь что-либо из рекомендаций применить, то ощутите, как ваша жизнь начнет изменяться.
Формулы раскрытия сердца
1. Больше слушайте, а не говорите: важнее знать мнение других, свое вы и так знаете.
2. Научитесь не говорить того, чего вы не хотите говорить. Говорите только правду, тогда не придется оправдываться.
3. Не давайте дремать своей совести, не заключайте с ней сделок. Безнравственные поступки исправить невозможно.
4. Лучше пожертвовать своими интересами, чем ущемлять интересы другого – душа становится чище.
5. Облегчайте душу благородными поступками, но старайтесь это не афишировать.
6. Доброта чаще всего требует личной жертвы.
7. Не демонстрируйте своего раздражения по мелочам, умейте быть терпеливыми. Спрашивайте, если чего-то в поведении других не понимаете и раздражаетесь.
8. Проявляйте мягкость в общении. Не показывайте жестокость, резкость, а тем более грубость.
9. Умейте владеть собой, если не хотите, чтобы владели вами.
10. В минуту раздражения, смятения помните, что молчание – лучший друг. Но пусть тишина не будет затишьем злобы. Пусть хотя бы на мгновение успокоится ритм сердца.
Для того чтобы ощутить целебную силу Безусловной Любви, ее нужно начать испытывать к себе самому. А люди, ограничивающие себя только рациональными поступками, не целостны и не гармоничны. Разве такие люди могут приблизиться в своей любви к Богу?
Цикл 58
...Каждое утро я смотрел на себя в зеркало и спрашивал: «Если бы сегодня был последний день моей жизни, хотел бы я заниматься тем, чем я занимаюсь сегодня?» И если ответ в течение многих дней подряд был «нет» – я знал, что мне нужно что-то менять.
Стивен Джобс
Минута жизни
...Отец, обеспокоенный тем, что сын растрачивает свою юность, пригласил его на прогулку. Был ясный безветренный день. Когда они пришли к озеру, отец обратился к сыну:
