Томас Стернер - Как достигать желаемого силой мысли
Я могу говорить с ними, когда мы одни в машине, и их мыслительные процессы не будут прерваны внешними отвлечениями, такими, как телевизор или телефон. Я начинаю разговор с чего-то вроде: «Эй, помнишь на прошлой неделе вы были очень расстроены, что тогда с вами случилось в школе?»
Я мог бы спросить их, как они сейчас себя чувствуют и что думают про случившееся. Это дает мне шанс рассказать им о том, как их эмоции влияют на их восприятие событий.
Откладывая обсуждение инцидента на несколько дней или даже недель после события, я даю им шанс, чтобы уйти в более отстраненную точку зрения, и я даю себе шанс решить, как лучше управлять обсуждением.
Некоторое время назад моей дочери подарили игрушку, светящуюся в темноте палочку-указку. Дочь играла с этой игрушкой и не расставалась с ней несколько дней. Между тем моей младшей дочери подарили сертификат в магазин игрушек, и она решила, что тоже хочет получить свою такую же светящуюся палочку.
В общем, производители игрушек постарались украсить эту палочку разными новыми прибамбасами, они упаковали ее в коробку, добавили каких-то пластмассовых лампочек, раскрасили ручку в другие цвета.
В принципе это была обыкновенная светящаяся указка, как и раньше, лет 20 назад, но в более современном исполнении.
И вот моя младшая дочка принесла эту «новую» версию палочки в дом, и вы сами понимаете, что началось! Старшая дочь выразила недовольство, что у нее старая версия, она непременно хотела новую, и ей было не важно, что эффект от них был одинаков.
Я решил поступить так.
Я попросил старшую дочь в течение двух недель иногда брать и играть с «новой» палочкой. И если через две недели она по-прежнему будет хотеть иметь у себя новую версию, я ей ее куплю. И что, возможно, то, что она испытывает сейчас от игры в новейшую палочку, будет постепенно проходить.
Я знал, что это еще один случай мгновенного удовлетворения, который никогда не дает какого-либо длительного удовольствия, и я хотел ей помочь пережить эти эмоции и получить опыт получения желаемого путем труда и усилий.
Примерно через неделю они обе избавились от этих палок, потому что наигрались ими вволю, и они им надоели. Палки были отправлены в гараж на пенсию, а старшая дочка забыла о том, что хотела новый вариант.
Когда мы ехали в машине, ровно через две недели, я ее спросил, хочет ли она по-прежнему себе современную версию палочки? И моя дочь ответила, что уже нет, ей уже это не интересно и эта палка ее больше не заботит. Я знал, что для нее это был хороший опыт, который она запомнит на всю жизнь.
Есть еще один способ передать опыт своим детям. Я помню много поведения у взрослых, в моем детстве, которое было неуместным, непонятным и неоправданным.
Мы не можем контролировать всех взрослых, которые так или иначе влияют на нас в течение всего дня.
Мы не можем запретить людям ходить по улицам и не реагировать на это своих детей.
Но поведение близких взрослых, родителей, родственников, учителей, продавцов очень влияет на ребенка и оставляет свой след в жизни. Поведение родителей помогает ребенку понять, что работает в отношениях, а что нет.
Действия определенно говорят громче, чем слова.
Когда у меня намечается трудный рабочий день, я говорю своим детям об этом тогда, когда я чувствую, они созрели для знания о том, как справиться с трудной ситуацией.
Если я в состоянии стресса, я могу позволить им знать немного об этом и показать, как я справляюсь при помощи медитации и практики осознанного ума.
Ваши дети всегда наблюдают за вами. Они не обязательно делают это сознательно, но они наблюдают за вами, всегда.
Я видел, как мои лучшие и мои худшие качества выходят в моих детей. Из-за этого я старался быть в курсе того, как я себя веду и чему я учу их, сам того не замечая.
Многие взрослые делают ошибку, думая, что если дети моложе, то они о многом не догадаются и многое не повторят. Это эгоистическая и небезопасная точка зрения.
Я встречал много молодых людей, и даже детей, которые являются более зрелыми и умными, чем некоторые взрослые, которых я знаю. Дети умеют сейчас гораздо больше, чем их родители в своем детстве.
Мои дочери решают задачи по алгебре такой сложности, которые я решал учась в институте.
Кроме того, слушать некоторые высказывания детского мнения может быть очень полезным, потому что они умеют быть более честными и открытыми о себе, о жизни, о людях и о своих мыслях.
Моя младшая дочь участвовала в соревнованиях по гимнастике. И мы, взрослые родители, были уверены, что это должно приносить радость, праздник и много хороших эмоций, а не стресс и усталость. Однако требования к физической подготовке девочек очень выросли.
Моя дочь три дня в неделю приходила из школы и могла просто посидеть и ничего не делать всего лишь час. Она делала домашние задания, быстро обедала и бежала в спортивный зал тренироваться до 9 вечера. Потом она ела и снова делала уроки до 11 ночи, потом ложилась спать и вставала снова в 6.15 утра. И ей снова надо было за 45 минут одеться, умыться, позавтракать, собрать портфель и бежать на учебу.
Я чувствовал, что для девочки 12 лет это слишком тяжелая нагрузка, но она сама этого хотела. Она доверяла мне свои мысли и чувства, и как-то сказала: «Я постоянно бегаю от одной важной вещи к другой, с одной вершины на другую, и у меня нет времени просто остановиться».
Послушайте, как дети думают о своей жизни, что они чувствуют, о чем сожалеют или мечтают.
И вы многое поймете о себе самих. Вы сможете поделиться с ними своим опытом и своими умениями.
Следите за тем, выполняете ли вы то, что советуете им?
Что для вас главное в жизни? Дети или работа? Что вы говорите про это детям?
А что выбираете на самом деле? Дети помогают нам следить за своей жизнью, они отражают нам самих себя, и при их помощи мы можем себя совершенствовать.
Сознательные и неоднократные усилия приводят к неизбежному прогрессу.
Глава 9
Навыки растут
В каждый момент вашей жизни ваши навыки растут.
Вопрос в том, в каком направлении? То, что я представил в этой книге неновые знания и умения с помощью любых подручных средств.
Эти знания оттачивались веками и открываются заново каждым новым поколением.
Когда мы понимаем, как мы работаем, и когда мы остаемся в гармонии с этим знанием, мы думаем, что владеем чувством контроля и мы можем сидеть сложа руки и наслаждаться опытом жизни, который течет мимо нас с легкостью.
Это знание повелевает нам остаться в настоящем моменте, который приносит понимание, что все, что мы делаем, мы должны знать, понимать и контролировать, осознавать и повелевать своей жизнью самостоятельно. Умение сосредоточиться на настоящем моменте – это значит вести корабль своей жизни по звездам, к той цели, которую мы наметили, и получать от этого пути максимальное удовольствие и пользу.
Когда мы живем, не отвлекаясь от самого процесса жизни и не отрываясь от нашей реальности и от нашей цели, мы испытываем чувство успеха постоянно, в каждом моменте нашей жизни и наших действий.
Даже когда мы чувствуем, что мы выпали из внимания на процесс, то, что мы знаем о дальнейшем развитии событий и о результате, и мы всегда можем вернуться в настоящий момент времени, и мы научились это делать тренировками и постоянной практикой.
Обладая этими знаниями, мы живем каждый момент времени на полную катушку и мы испытываем жизнь напрямую, а не косвенно.
Когда мы находимся в настоящем моменте, мы переживаем жизнь такой, какая она есть, а не через фильтры ожидания, как тогда, когда мы думаем о будущем, или через фильтры анализа, как если бы мы задерживались в прошлом.
Большинство из нас тратят очень мало времени на настоящий момент.
Мы обычно либо думаем о чем-то, что пока еще не произошло (и никогда не может случиться), или переживаем то, что уже случилось.
Мы тратим возможность каждой минутой жизни переживать настоящее и отдаем все свое внимание на то, что в нашей жизни не случается.
Мы обсудили ряд методов и техник, которые помогают собрать нашу энергию в настоящем моменте времени и продержаться в этом моменте как можно дольше.
Я также постарался вам дать много упражнений, которые помогают все это сделать легко и просто.
Конечно, у вас не будет все получаться хорошо с первого раза.
Но вы знайте, что это от того, что у вас есть привычка вести себя по идеалам общества, и вам нужно какое-то время на то, чтобы освоить новый навык или новый способ действия.
Просто приложите усилия и чуточку терпения.
Старайтесь быть самому себе учителем, поддержкой, родителем и советчиком одновременно.
Когда кто-то в вас бунтует и протестует против новых правил жизни в настоящем моменте – поддержите его добрым словом, скажите самому себе – бунтующему, что новый опыт даст вам больше радости, чем прежние, и что все получится и уже получается.
