Валерия Дубковская - Нектар для души: дороги любви
Начала активно работать с зеркалом. Есть такое упражнение: глядя на свое отражение в зеркале, повторять, как вы себя любите (кстати, делать это очень трудно, особенно по утрам, едва проснувшись).
Затем она нашла хорошего психиатра, который научил ее сбрасывать накопившийся за всю жизнь гнев («била подушки и орала в ярости»).
Кроме того, стала соблюдать строгую диету, питаясь только зелеными овощами и избавляясь от шлаков путем регулярной очистки толстой кишки. Но самое главное, что она сделала – это сумела простить себя и всех, кто причинял ей в жизни боль и страдания. Через шесть месяцев врачи, подписавшие ей смертный приговор, признали, что рак совершенно исчез! Сработала мощная установка на самоисцеление, организм включил все защитные функции и победил «неизлечимую» болезнь.
С тех пор Луиза Хей написала множество книг, где описывает свои настрои и рекомендует конкретные упражнения, которые легко может выполнять каждый, кто действительно хочет позаботиться о себе.
Вот какие ее слова произвели на меня тогда особо сильное впечатление:
«Когда люди приходят ко мне на консультацию, мне совершенно безразлично происхождение их проблемы, будь то плохое здоровье, недостаток денег, плохие взаимоотношения или недоразвитые таланты – я сразу же начинаю работать над одной только вещью:
Развитие любви к самим себе (выделено мною. – В. Д.).
Я пришла к выводу, что когда мы любим себя, одобряем свои поступки и остаемся самими собой, наша жизнь становится настолько прекрасной, что и словами не выскажешь. Маленькие чудеса – везде. Здоровье улучшается, деньги сами идут в руки, наши отношения с другими расцветают, и мы начинаем выражать свою личность в творческом ключе. И все это происходит без малейших усилий с нашей стороны. Когда мы от души любим и уважаем себя и одобряем свои поступки, мы создаем определенную организацию ума. Отсюда – чудесные взаимоотношения с окружающими, новая работа, мы даже худеем и приходим к своему идеальному весу.
Самоодобрение и самопринятие – ключ к положительным переменам в нашей жизни.
Такая любовь к себе начинается с осознания того факта, что никогда, ни при каких обстоятельствах нельзя критиковать себя (выделено мною. – В.Д.). Критика своей личности замыкает тот образ мыслей, от которого мы пытаемся избавиться. Понимание самих себя помогает нам вырваться из этого заколдованного круга.
Помните, что вы критиковали себя годами и ничего хорошего из этого не получилось. Попробуйте полюбить себя и посмотрите, что из этого получится.
Говоря о любви, автор ни в коем случае не подразумевает любовь эгоистическую или то, что принято называть «себялюбием». Любить себя – значит праздновать сам факт существования своей личности и быть благодарным Богу за подарок жизни.
Любить себя – значит, прежде всего, уважать свою личность.
Я испытываю любовь к: самому процессу жизни; радости от того, что жив(а); красоте, которую я вижу; к другому человеку; к знанию; к процессу мышления; к нашему телу и его устройству; к животным, птицам и всему живому; ко Вселенной и тому, как она устроена.
Что вы лично можете добавить к этому списку?
А теперь давайте посмотрим на то, как мы себя не любим:
Мы постоянно ругаем и критикуем себя.
Мы травим себя пищей, алкоголем и наркотиками.
Мы выбираем веру в то, что нас никто не любит.
Мы создаем болезнь и боль в нашем теле.
Мы живем в полнейшем хаосе и беспорядке.
Мы создаем себе долги и непосильные ноши.
Мы привлекаем любовников и мужей (жен), которые унижают наше достоинство.
В любом случае, если вы отрицаете свое совершенство, это означает, что вы себя не любите. Я помню одну свою пациентку, которая была в очках. В течение одного из наших занятий, она освободила себя от одного страха, корни которого лежали в ее детстве. На следующий день она просыпается и обнаруживает, что очки ей больше не нужны. У нее 100-процентное зрение. Однако весь день она постоянно повторяла себе: «Я в это не верю, я в это не верю». И на следующий день она опять надевает очки. У нашего подсознательного ума совершенно отсутствует чувство юмора. Она никак не могла поверить в то, что сама создала себе 100-процентное зрение» [24].
Луиза Хей создала сотни аффирмаций – позитивных жизнеутверждающих коротких фраз, проникающих при многократном повторении в подсознание. Из них складывается стойкое отношение к себе, на уровне мировоззрения, ну, а дальнейший путь – от мировоззрения к результату – вы уже знаете.
Приведу лишь несколько таких аффирмаций, направленных на укрепление любви к себе. У Луизы они есть на все случаи жизни – гуляете ли вы, принимаете ли душ, садитесь ли обедать…
«Стоя перед зеркалом в ванной:
Доброе утро, (ваше имя). Я люблю тебя.
Я очень тебя люблю.
Сегодня тебя многое ждет.
Ты выглядишь изумительно.
У тебя лучшая в мире улыбка.
Твоя прическа (макияж) прекрасна.
Ты – мой идеал женщины (мужчины).
Сегодня будет отличный день.
Я люблю тебя.
Стоя в душе:
Я люблю свое тело, а мое тело любит меня.
Какое удовольствие принимать душ!
Какая ласковая вода!
Я благодарна людям, которые сделали этот душ.
Я живу счастливой жизнью.
Одеваясь:
Мне нравится мой гардероб.
Мне так просто выбрать одежду.
Я всегда выбираю лучшую одежду.
Мне удобно в моей одежде.
Я доверяю себе в выборе одежды» [25].
Должна заметить, что после «прививки от Луизы Хей» мои отношения с мужем стали еще лучше. Многие женщины боятся, что их укрепление любви к себе вызовет у мужа неприязнь, что он почувствует угрозу своему доминирующему статусу и отношения могут испортиться.
Дорогие женщины, не пугайтесь этого волшебного чувства – на своем личном опыте убедилась, что мужчина начинает только больше уважать и любить женщину, которая растет, как личность!
Важно, конечно, не перегнуть палку, чтобы любовь к себе не затмила все остальные чувства, но я уже об этом писала: настоящая любовь к себе не имеет ничего общего с раздуванием эго. Этот тип любви имеет ярко выраженную окраску «за» – за любовь к мужу, за уважение к нему, за сотрудничество с ним. А если говорить про эго – то это всегда «против» и «вопреки» всем остальным.
Луиза Хей предсказывала, что усиление любви к себе неминуемо повлечет за собой развитие своей личности в творческом ключе. Именно это я ощутила сразу, как только регулярные аффирмации дали плоды. Если на первом этапе моего сотрудничества с мужем я ограничивалась, в основном, ролью эксперта-консультанта по женской одежде в его фирме, то на следующей стадии нашего движения в бизнесе – теперь в области страхования, – я стала равноправным партнером Владимира. Мне самой очень понравилось не просто участвовать в процессе по обучению наших сотрудников, а самой готовить свои выступления, сочинять тренинги и записывать учебные видеофильмы.
Этим же я продолжила заниматься и в нашей Академии бизнеса, которую мы совместно с мужем создали в 1999 году. Теперь к моим обязанностям добавилась переписка с многочисленными учениками, ответы на их вопросы, которые они присылают после каждого семинара. Поскольку среди участников наших семинаров примерно 80 % составляют женщины, писать они предпочитают мне, а не Владимиру. Но не все – есть такие, которые выбирают для личного общения именно его. При этом у нас с Владимиром совершенно отсутствует дух соперничества, мы не делим учеников на «моих» и «твоих» и никогда не взвешиваем, у кого из нас больше поклонников.
Хочу поделиться еще одним советом для укрепления семейных отношений: при всей любви друг к другу старайтесь почаще разъединяться. Настолько часто, насколько это возможно. Звучит на первый взгляд нелогично, поэтому поясню.
Беда многих супругов, занимающихся общим делом, в минимизации личной жизни. Когда общий дом, общее дело, общие дети, общая спальня, совместное проведение отпуска – все общее и всегда вместе – отношения теряют свою остроту и прелесть. Мы пережили такой период, когда жили в Санкт-Петербурге в обычной двухкомнатной квартире с двумя детьми. Все 24 часа в сутки мы были вместе, и так на протяжении нескольких лет. С утра после завтрака детей отправляли в школу, а сами ехали в офис. После работы вместе возвращались домой, вместе ужинали, вместе гуляли, вместе спали, в выходной день вместе ехали на дачу…
