Брук Ноэль - С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня

Задание на сегодня

В следующий раз, когда вы почувствуете, что над вами собираются дождевые тучи, посмотрите вверх и поблагодарите жизнь за этот подарок. Осознайте, что этот дождь увлажнит почву и позволит взойти росткам новых желаний и стремлений. Принимайте вызовы, которые бросает вам жизнь, – именно они позволяют нам понять, кто мы такие.

Аффирмация дня

Препятствия, с которыми я сталкиваюсь в жизни, помогают мне расти и изменяться в лучшую сторону.

11 февраля

Я поняла, что люди забудут, что вы сказали, забудут, что вы сделали, но они никогда не забудут, что вы заставили их почувствовать.

С добрым утром! Это высказывание заставляет задуматься о том, не расходятся ли наши слова с делом. Давать обещания легко, но всегда ли мы их выполняем? Мы говорим, что нужно быть вежливыми, заботливыми, оптимистичными, но так ли ведем себя с окружающими?

Майя права. Пройдет время, и человек может забыть, что мы говорили ему. Но он ни за что не забудет тех чувств, которые мы в нем вызвали. Так какие же воспоминания о себе вы хотите оставить?

Задание на сегодня

Задайте себе сегодня вопрос, хорошие ли воспоминания остаются у людей о вас. Можете ли вы гордиться тем, как общаетесь с окружающими, тем, что они о вас запоминают? Если нет, нужно немедленно менять способ общения, чтобы чувства, которые вы вызываете у людей, тоже изменились.

Аффирмация дня

Я проявляю любовь и заботу к людям, оставляя о себе приятные воспоминания.

Вспомните, какие обещания вы дали, но так и не выполнили. Найдите время подумать о них и сделать записи в дневнике. Свяжитесь с людьми, которым вы давали эти обещания, и дайте их снова. Если обстоятельства изменились, объясните это людям. Чтобы на сей раз сдержать слово, назначьте срок выполнения одного или двух обещаний на февраль. В своем ежедневнике запишите, какие конкретные шаги вы предпримете в этом направлении и когда.

12 февраля

Жизнь – великая вещь, если вы достаточно сильны, чтобы жить.

С добрым утром! Возможно, эта цитата напоминает нам о том, что многие из нас утратили, – о силе, которая делает нашу жизнь полноценной. Я создавала свои тренинговые программы, чтобы помочь себе и другим женщинам обрести силу и, преодолев все препятствия, улучшить жизнь. Для меня стать сильнее означает проникнуться личной ответственностью. Мы обретаем силу, когда перестаем быть игрушкой в руках обстоятельств и начинаем заниматься самосовершенствованием.

Может быть, более верно назвать это состояние другим словом – не «смелость», а «мужество». Чтобы защитить себя, свои убеждения, свое достоинство, мужество необходимо. Отказаться от мечты намного легче, чем добиваться ее воплощения в жизнь. Последнее предполагает, что вы еще не один раз переживете падения, синяки, слезы. Мне знакомы оба пути – и преследование мечты, и отказ от нее; они кардинальным образом отличаются друг от друга. И я предпочитаю путь к мечте, несмотря на все ухабы и ушибы, которых невозможно на нем избежать.

Задание на сегодня

Что может подвигнуть вас проявить храбрость и мужество? Есть ли у вас мечта, ради воплощения которой в жизнь вы не побоитесь синяков? Возможно, путь к этой мечте позволит вам обрести силу?

Аффирмация дня

Я смело и мужественно иду к осуществлению своей мечты.

Если вы готовы сделать следующий шаг в направлении жизни, о которой мечтаете, посетите сайт www.brooknoel.com, чтобы узнать больше о моих программах и книгах.

13 февраля

Любить – значит проявлять терпение, даже когда вы устали – особенно, когда устали.

С добрым утром! Какой проницательностью обладает шестнадцатилетняя девочка! Эта фраза взята из ее записок, озаглавленных «Что я узнала в последнее время». Там много и других прекрасных мыслей: есть такие, которые вдохновляют и дарят надежду тем, кто испуган; в них говорится о том, как важно проявлять внимание к людям – даже когда это трудно и приходится бороться со своими чувствами.

Задание на сегодня

Что такое любовь в вашем понимании? Как ее можно ежедневно проявлять, выражая свои эмоции? Каким из советов Даны (см. ниже, раздел «В дополнение») вы могли бы сегодня воспользоваться?

Аффирмация дня

Я проявляю свою любовь, делясь ею с окружающими.

Есть немало вещей, которые вы можете сделать сегодня или завтра. Итак, вот десять простых способов проявить внимание к человеку.

● Обнимайтесь.

● Проявляйте уважение и доброту.

● Играйте вместе в какую-нибудь игру.

● Проводите какое-то время наедине с этим человеком, уделяя внимание только ему.

● Вместе готовьте пищу.

● Делитесь своими мечтами и планами.

● Делайте комплименты.

● Жертвуйте чем-нибудь ради человека.

● Не теряйте связь с тем, кто нуждается в вас; звоните ему.

● Посылайте ему сообщения, свидетельствующие о вашей заботе.

14 февраля

Любить – это не значит смотреть друг на друга, любить – значит вместе смотреть в одном направлении.

С добрым утром! Выбирая сегодняшнюю цитату, я, надо сказать, потратила немало времени, чтобы решить, какая подходит больше: та, которую вы только что прочли, или вот эта: «Я вышла замуж за первого мужчину, которого поцеловала. Когда я рассказываю об этом своим детям, они оказываются не в силах это принять». Это слова бывшей первой леди Барбары Буш. (Может быть, вы любите немного посмеяться с утра.)

Работая над февральскими главами книги, я ощущала мощную поддержку. И как раз, когда я обдумывала что напишу для Валентинова дня, мне пришло письмо. Его автор – Беверли, моя читательница. Вот что было в этом письме:

«Я часто говорю своим близким – родным и друзьям, – что сегодня я люблю их больше, чем любила вчера, и меньше, чем буду любить завтра. Я не помню, где нашла эти слова, но для меня они служат подтверждением того факта, что моя любовь с каждым днем продолжает расти, шириться и развиваться».

Мне кажется, прекрасно сказано. Что такое День святого Валентина? Это время, когда мы говорим нашим любимым людям о своих чувствах к ним. Правда, многие привыкли просто дарить открытки с готовым текстом, но почему бы сегодня не изменить этому правилу и, выбрав минутку, не написать текст самостоятельно, от руки? А потом можно сделать следующий шаг – поздравить близкого человека устно, сказав ему о своей любви, как это делает Беверли.

У нас с дочерью есть забавный обычай, который возник, когда Сэмми было около четырех лет. Мы путешествовали, и один из моих телефонов вдруг зазвонил как раз в тот момент, когда мы закончили соревноваться в придумывании фраз со словами «Я люблю тебя». Началось все так: я произнесла эту фразу, дочь повторила ее. Потом я сказала: «Я люблю тебя, плюс один», – и это повлекло за собой множество вариантов: «Я люблю тебя больше, чем горы – высоту», «Я люблю тебя больше, чем любое число – само себя в квадрате». Наконец дочь взяла пирожное со словами: «Я люблю тебя больше, чем больше». С тех пор мы выражаем свои нежные чувства друг к другу, придумывая шутливые фразы со словами «Я люблю тебя», и я думаю, так будет происходить долгие годы.

Задание на сегодня

Как часто вы говорите «Я люблю тебя» тем, кого любите? Эти слова слетают у вас с языка по привычке или вы произносите их осмысленно, с душой? Подумайте о способах, с помощью которых можно выразить свои чувства и разделить их с близкими. Уделите сегодня несколько минут, чтобы написать поздравление любимому человеку.

Аффирмация дня

Я часто говорю близким людям о своей любви, и мне легко это делать.

15 февраля

Видение без задачи всего лишь мечта, задача без видения – рутина, видение и задача вместе составляют надежду мира.

С добрым утром! Я испытала благоговение, натолкнувшись на эту фразу, которой уже столько веков. Теперь она известна и нам, живущим за океаном. Выберите время, поразмышляйте над ней – и вы поймете, что в этих простых словах заключена истина. Нередко мы прекрасно представляем, что нужно сделать, но не можем поставить себе конкретные задачи, чтобы выполнить задуманное. Бывает и так, что нам ясны задачи, но нет целостного видения того, что должно получиться в итоге. Но стоит объединить общее видение цели и конкретные задачи для ее достижения, как мы получаем прекрасный инструмент для того, чтобы совершать изменения.

Задание на сегодня

Каково ваше общее представление о цели? Не допускайте, чтобы оно было просто мечтой! Найдите сегодня свободную минутку и определите конкретные шаги для достижения цели. Затем совершите один из этих шагов.