Байрон Кейти - У радости тысяча имен
Брюс: Хм-м.
Кейти: И Адама. Вы проделываете это и с собой тоже. Брюс: Каким образом?
Кейти: Вы пытаетесь усовершенствовать и самого себя. Посмотрите, как реагирует ваш ум, когда вы делаете что-то, не соответствующее вашим ожиданиям. Вы пытаетесь изменить себя. И если ваш ум подобен умам большинства людей, он может быть довольно жестким. «Как ты мог снова так поступить? Ты все делаешь не так. Как ты мог подумать такое? Как ты мог сказать такое? Зачем ты это сделал?»
Брюс: Да, вы абсолютно правы. Я такой же жесткий и по отношению к себе. Кейти: Как будто жесткость может что-то изменить в вас.
Брюс: Да, у меня на этот счет имеется целая история. Я — одинокий 75-летний брюзга в салоне для игры в бинго. (Копирует манеру ведущего игры в бинго.) «Г-7». (Смех в зале.)
Кейти: Можете найти еще один разворот ? « Шейле следует...»
Брюс: Шейле следует в своих поступках руководствоваться страхом ?
Кейти: Да.
Брюс: Это для того, чтобы было легче принимать ее такой, какая она есть?
Кейти: Ну, давайте посмотрим.
Брюс: Мне не терпится узнать это!
Кейти: Хорошо, тогда сосредоточьтесь на себе. Посмотрите, является ли это утверждение правдой для вас.
Брюс: Шейле следует в своих поступках руководствоваться страхом.
Кейти: Да, милый.
Брюс: Она не должна знать, чего она хочет.
Кейти: Так вы встречаетесь с ней.
Брюс (после паузы): Она не должна быть снисходительной и терпеливой к чувствам и поступкам других людей.
Кейти: И это Шейла. Разве она не прелесть?
Брюс: Вот это да! Значит, мне следует сделать это. Я должен быть снисходительным и терпимым.
Кейти: Да, если вы хотите быть счастливым. Вы были диктатором и полагали, что Шейла будет жить по вашей указке. Когда вы исследуете свои мысли и разберетесь во всем, вы должны будете сначала пережить это на своем опыте и только потом говорить окружающим об их потенциале.
Брюс: Понимаю.
Кейти: Но сначала вы должны пережить это — просто чтобы понять, что это возможно. Иначе вы будете требовать от людей невозможного. Прежде чем учить чему-то, усвойте это сами. И когда вы усвоите это, тогда можете учить этому — на личном примере, а не с помощью проповедей, придирок и упреков. Давайте рассмотрим следующее утверждение.
Брюс: Хорошо. Когда я заполнял свой вопросник, я был очень зол и в ответ на вопрос «Что вы хотите от этого человека?» написал: Я ничего не хочу от Шейлы, Она мне не нужна. Мое счастье не зависит от нее. А хотите знать, что я собирался написать на самом деле?
Кейти: Да.
Брюс: Я хочу, чтобы она извинилась за свое предательство.
Кейти: Давайте вернемся к первому утверждению. Разверните его, но постарайтесь быть мягким, откройте свое сердце.
Брюс: Хорошо.
Кейти: Итак, «Я...»
Брюс: Я ничего не хочу от себя.
Кейти: Продолжайте.
Брюс: Мое счастье зависит от меня.
Кейти; «Мое счастье не...»
Брюс: Мое счастье не зависит от меня?
Кейти: Именно поэтому я попросила вас открыть свое сердце. Попробуйте еще раз.
Брюс: Хорошо. Я ничего не хочу от себя. Мое счастье не зависит от меня. (Пауза.) Меня это немного сбивает с толку. Интересно, это сбивает с толку еще кого-нибудь или только меня? (Смех в зале.) Я догадываюсь, что меня здесь так смущает. То, что я не властен над своим счастьем.
Кейти: Кем бы вы были без ваших стрессовых мыслей? Счастье уже принадлежит нам, но неисследованный ум громко заявляет об обратном и мы просто не осознаем своего счастья.
Брюс: О, понимаю,., да,
Кейти: Вам не нужно пытаться быть счастливым. Счастье изначально присутствует в вас. Мне не нужно беспокоиться о счастье; я просто смотрю на мир не через призму собственной истории, Я смотрю на мир, вижу то, что вижу. И я счастлива! Счастье всегда со мной,
Брюс: О!
Кейти: Но неисследованный ум противится тому, что может принести вам радость. Вчера мы с моей подругой Лесли смеялись над тем, как она собиралась споткнуться на лестнице. У нее было несколько мыслей по этому поводу, хотя они не так уж много и значили для нее: она поднимается по лестнице, спотыкается, не находит в этом ничего особенного, отмечает это и спускается вниз, И все. Реальность выглядит примерно так же: женщина спотыкается, женщина возвращается в комнату.
Брюс: Еще один учитель! Замечательно!
Кейти: Да, Лесли — прекрасный учитель. В этом действительно нет ничего особенного. Она выходит из комнаты, она возвращается в комнату. Она исследует свой ум и обнаруживает, что счастье скрывалось за стрессовыми мыслями.
Брюс: Счастье — наша истинная природа.
Кейти: И оно всегда с нами. Развороты, которые мы делаем, есть не что иное, как медитация. Если они не имеют для вас смысла, посидите спокойно и поразмышляйте над ними, Давайте рассмотрим следующее утверждение.
Брюс: Я хочу, чтобы она извинилась за свое предательство.
Кейти; Правда ли это?
Брюс: Нет. Сейчас эта мысль кажется мне нелепой. Кейти: Как вы реагируете, когда верите мысли «Я хочу, чтобы она извинилась»? Лона не извиняется. Брюс: Я замыкаюсь в себе. Чувствую себя одиноким и злюсь.
Кейти: Что вы еще чувствуете, когда верите в мысль «Я хочу, чтобы она извинилась»? А извинения нет,
Брюс: Я чувствую, что я как будто в ловушке, что я как будто чего-то жду. Я чувствую обиду, словно Шейла мне должна что-то.
Кейти: Закройте глаза и посмотрите, какие картинки появляются в вашем уме, когда вы верите в мысль «Я хочу, чтобы она извинилась.» Как он воюет с Шейлой?
Брюс: Я вижу ее очень сильной, поскольку у нее есть то, чего не хватает мне, — абсолютный контроль. Я вижу ее недоброй и бесчувственной. И вижу себя у ее ног — цепляющегося за нее, заискивающего перед ней, ожидающего, когда она извинится. Хм-м, это забавно. Я имею в виду не чувства; забавно то, что я способен видеть все это.
Кейти: Да, это действительно забавно. Сейчас вы сделали еще один шаг в самопознании. Хорошо, давайте рассмотрим следующее утверждение.
Брюс: «Что вы думаете об этом человеке?» Шейла спонтанна, экстравертна, непредсказуема, прямолинейна, эмоциональна, наивна и зависима от чужого мнения; она чувствительная, красивая и самая добрая из тех, кого я встречал.
Кейти: Посмотрите на этот список и перечислите все ее качества еще раз.
Брюс: Хорошо. Шейла спонтанна, экстравертна, непредсказуема, прямолинейна, эмоциональна, зависима от чужого мнения и наивна...
Кейти: «...и я хочу, чтобы она вернулась».
Брюс (смеется): ...и я хочу, чтобы она вернулась. Да, в этом есть определенный шарм.
Кейти: Есть, если вы действительно слышите себя, когда говорите это.
Брюс: Да. Она восхитительна. Она просто... Нет, так можно сойти с ума.
Кейти: Лтеперь сделайте разворот. «Я...»
Брюс: Я спонтанен, экстравертен, непредсказуем, прямолинеен, эмоционален, зависим от чужого мнения и наивен...
Кейти: Особенно в отношении Шейлы,
Брюс: Да, именно в этом и заключается ирония. Ведь я хотел вернуться к исходному утверждению и начать обвинять ее.
Кейти: Но вы сразу же это заметили. Разве это не чудесно? Вы просто заметили и начали снова — и улыбнулись. Вы заметили, вы улыбнулись — все хорошо
Брюс: Да... это я, делающий это снова!
Кейти: Замечательно. Переходим к следующему утверждению.
Брюс: Яне хочу, чтобы меня когда-либо бросал и, не хочу, чтобы меня осуждали, не хочу чувствовать себя никому не нужным и испытывать боль.
Кейти: Сделайте разворот.
Брюс: Хорошо. Это всегда очень трудно.
Кейти: «Я хочу...»
Брюс: Я хочу... ах...
Кейти: Да, я хочу. Потому что это мой единственный выход у меня нет выбора. И мысль появляется.
Брюс: Я хочу быть брошенным, хочу, чтобы меня осуждали, хочу чувствовать себя никому не нужным и испытывать боль.
Кейти: Да, потому что никто не застрахован от этого. И если это не происходит в реальной жизни, то обязательно будет происходить в уме — всегда будут возникать мысли, подобные этой. Пока мы не разобрались с ними, мы в них верим. А когда мы в них верим, стресс заставляет нас вернуться к исследованию. Работа позволяет нам увидеть, что реально, а что является плодом нашего воображения. Она показывает нам разницу между истинным и ложным.
Брюс: Значит, Работа не направлена на то, чтобы избегать болезненных ситуаций и ощущений, которые кажутся такими реальными; она нацелена на осознание того, какова реальность сейчас, в настоящем.
