Кирилл Алексеев - Запрещенные приемы самообороны

Прямой удар

Учиться наносить удары лучше в учебной, фронтальной, стойке. Что она из себя представляет? Все просто: ноги примерно на ширине плеч на одной линии; носки чуть повернуты внутрь; колени слегка согнуты и тоже смотрят внутрь; вес тела распределен равномерно, пятки едва касаются пола; руки в боевой позиции — кулаки прикрывают подбородок, локти опущены, закрывают корпус; голова наклонена вперед; плечи также немного подаются вперед.

Из этого положения переносишь вес на правую ногу, ставя ее на полную стопу. Левая нога разгружается, пятка отрывается от пола, носок поворачивается еще больше вправо. Левая стопа должна стать практически перпендикулярно правой. Колено левой ноги также подворачивается внутрь. Отнесись внимательно к движению ног — оно одинаково для всех ударов — и прямых, и боковых, и снизу. Тут важно не просто вяленько перетащить вес на другую ногу, а сделать это резким, энергичным движением, то есть ты делаешь небольшой толчок левой ногой и резко подсаживаешься на правую.

Одновременно с переносом центра тяжести на правую ногу, разворачиваешь вправо и корпус. Но не бедра! Бедра сильно гулять не должны. Конечно, они сместятся немного, но разворачивать их вслед за корпусом не нужно. Поворачиваются только корпус и плечевой пояс.

При таком движении резкий перенос центра тяжести создает дополнительный вращающий момент для туловища и способствует его лучшему повороту, а сам поворот корпуса задает начальную скорость бьющей руке.

Одновременно выпрямляешь левую руку. Левое плечо должно уйти вперед и немного подняться — оно закрывает твой подбородок. Правая рука с плечом отходят немного назад. Кулак прикрывает голову, локоть — корпус. Локоть не отставляй, он должен быть прижат к телу.

Важно, чтобы все эти движения выполнялись слитно и одновременно. Касание кулаком цели должно произойти в тот же момент, когда твоя правая нога загружается и плотно встает на пол. Одновременно!

Все, удар нанесен, зафиксируй это положение. Проверь себя: ты должен уверенно стоять на ногах. Вес тела — на правой стопе, левая разгружена и стоит на носке, пятка смотрит влево. Колено правой ноги согнуто и смотрит прямо. Корпус и плечи повернуты вправо. Голова опущена. Левое плечо выше правого и прикрывает подбородок. Левая рука выпрямлена, локоть немного согнут, смотрит влево и чуть вниз. Предплечье с кулаком образуют прямую линию. Кулак даже можно немного опустить, согнув чуть кисть в лучезапястном суставе. Правая рука закрывает все, что можно закрыть (рис 9).

Рис. 9

Теперь из этого положения наносишь удар правой. Движения те же, но в другую сторону. Переносишь вес тела на левую ногу, разгружаешь правую и ставишь ее на носок. Носок повернут влево. Одновременно разворачиваешь корпус и плечевой пояс, левая рука уходит назад в защитную позицию, правая — выбрасывается вперед. Теперь у тебя впереди правая рука и правое плечо, левая рука и левое плечо — сзади. Вес тела на левой ноге (рис. 10).

Рис. 10

Все, «двоечка» сделана. Имеет смысл отрабатывать удары именно так, «двойками» — левой — правой. Серьезная атака редко ограничивается одним ударом и лучше сразу учиться работать небольшими сериями. Если будет оттачивать удары поодиночке — потом придется еще кучу времени убить на то, чтобы научиться координировать работу рук и ног. А так ты сразу приучаешься «мыслить» серийно. Да и лучше можешь почувствовать этот важный момент — перенос центра тяжести с ноги на ногу.

При нанесении ударов не проваливайся — то есть не наклоняй корпус вперед, в направлении удара, и не переноси вперед центр тяжести. Ты должен уверенно стоять на ногах.

Звучит все не очень просто, но на самом деле техника прямых ударов осваивается довольно быстро. Как только поймаешь правильное движение, дело сразу пойдет на лад.

Когда будешь нормально чувствовать себя во фронтальной стойке, начинай отрабатывать прямые из стойки боевой. Тут есть пара нюансов. И связаны они тоже с работой ног.

Итак, ты встаешь в левостороннюю боевую стойку. Делаешь все то же самое — толчок левой ногой, перенос веса на правую, скручивание корпуса, плечо и рука идут вперед. Но при переносе веса ты как бы подаешься немного назад, подсаживаясь на сзадистоящую правую ногу. При этом ты и сам немного опускаешься, потому что правая нога немного сгибается в колене. То есть на ногу ты именно подсаживаешься.

При ударе правой — все наоборот. Толчок правой ногой и перенос веса на левую, но левая нога при этом не сгибается в колене, а напротив немного распрямляется. И ты, соответственно, немного поднимаешься, становишься как бы выше. Толчок правой здесь должен быть достаточно сильным и энергичным, чтобы усилить удар.

Так что, когда бьешь «двойку» из боевой стойки, голова твоя прыгает, как мячик на волне, — вниз-вверх. Амплитуда должна быть не очень большой, но все же заметной.

Теперь несколько слов о прямых ударах в корпус. От ударов в голову они отличаются только уровнем атаки. Ударить ниже можно двумя способами — нагнуться ниже или подсесть ниже. Используется только второй вариант. Если ты, стоя на прямых ногах, будешь нагибаться, чтобы нанести удар в печень, мигом потеряешь равновесие и подставишься либо под удар снизу, либо под удар коленом, либо под бросок. Да и сам удар получится слабым и не сможет пробить мышечный корсет противника.

Чтобы нанести чувствительный удар в корпус, ты должен просто подсесть на опорной ноге чуть ниже, чем делаешь это при ударе в голову. Корпус само собой тоже приходится немного наклонять, особенно если противник гораздо ниже. Но только чуть-чуть, почти незаметно! Работают именно ноги (рис. 11, 12).

Рис. 11

Рис. 12

Нанося удар в корпус, нужно всегда помнить о защите. В момент такого удара, на этапе подготовки к нему и выхода из него боец очень уязвим. Противнику очень удобно контратаковать — ты сидишь низко, поэтому очень удобно наносить встречные удары поверх твоей бьющей руки, очень удобно ловить тебя на входе в атаку апперкотом, не менее удобно атаковать навстречу ногой и так далее. Поэтому не стоит начинать атаку с удара в корпус. Такой удар должен быть завершающим в связке, когда атака как следует подготовлена небольшой серией отвлекающих ударов в верхний уровень. Помни, бить в корпус нужно наверняка. Или же наносить легкие отвлекающие удары, не вкладываясь в это движение, не пытаясь достать противника, а просто обозначая с безопасной дистанции удар в нижний уровень. Но в любом случае нагибаться нельзя. Ноги, ноги и еще раз ноги.

Но отмечу сразу: в реальной уличной драке атаковать в корпус — крайне опасное и неблагодарное занятие. Во-первых, пробить мышцы туловища довольно сложно, нужно иметь очень сильный удар. Во-вторых, надо подсаживаться, что ставит тебя в уязвимое положение, особенно если противников несколько. В-третьих, одежда, особенно зимой, хорошо смягчает удар. Ну и еще целая масса причин. Так что в реальной схватке в корпус бить нужно очень и очень осторожно. Однако для общего развития освоить этот удар необходимо. Мало ли что.

Классический прямой в голову бьется кулаком. Но в некоторых случаях эффективнее пробивать этот удар основанием ладони — ладонь раскрыта, пальцы плотно прижаты друг к другу и немного согнуты. В чем преимущество такого удара? Прежде всего, он безопаснее для самого атакующего. Кулак очень легко травмировать. Если атакующие фаланги не укреплены долгими часами набивки, то повредить их при соприкосновении с твердыми костями лица проще простого. Суставы можно ушибить, раздробить, выбить из суставной сумки. Можно серьезно рассечь кожу на костяшках, можно сломать пальцы. Смягчающих перчаток ведь на улице не выдают. Основание же ладони повредить куда труднее. А по жесткости она ненамного уступает сжатому кулаку.

Помимо этого удар ладонью позволяет тебе варьировать угол атаки. Ты можешь бить чуть снизу-вверх или, наоборот, — сверху-вниз. Удар снизу-вверх заставляет противника запрокинуть голову и потерять равновесие. А если попадаешь при этом по носу, то носовой хрящ ломается на раз. Кстати, многие уверены, что удар снизу по основанию носа может привести к смерти, мол, острые осколки кости входят в мозг и вызывают летальный исход. Это все байки. Во-первых, нос — это не кость, а хрящ. Пробить кости черепа он не в состоянии. Во-вторых, мозг человека расположен не вплотную к лицевой кости. Чтобы носовой хрящ мог до него достать, нос должен быть примерно как у Буратино.

Еще один плюс удара ладонью — большая поверхность поражения. Проникающая способность удара при этом уменьшается, но незначительно. Зато тебе проще попасть в цель. А кроме того, выпрямленные пальцы хорошо закрывают в момент удара обзор противнику.