Ключи от детства! Заметки психолога для мудрой мамы - Александра Чмуж

3. Зачем взрослому называть чувства, которые испытывает малыш, когда злится?

a) Чтобы тот учился понимать, что с ним происходит.

b) Чтобы отвлечь его от агрессивных действий.

c) Чтобы другие вокруг понимали, что с ним происходит.

4. Если ребенок двух с половиной лет бьет кошку, то взрослому следует:

a) остановить малыша и предложить кошку погладить.

b) остановить малыша и переключить его агрессию на неодушевленный предмет: «давай побьем дерево».

c) сказать малышу, что если он еще раз так сделает, то мультиков не будет.

5. Какую альтернативу агрессивной реакции можно предложить малышу?

a) Достаточно просто останавливать его и не разрешать драться.

b) Нужно предлагать игровой способ.

c) Не надо никак реагировать на агрессию, это пройдет с возрастом.

Правильные ответы:

1 —с; 2 – b; 3—а;4 – b; 5 – b. Глава двенадцатая

Почему он не хочет спать?

У меня на приеме сидела Юлия, мама четырехлетнего Алеши. Она жаловалась, что сын стал плохо засыпать по вечерам. Юлии 31 год, они с супругом планировали второго малыша, и им было важно решить проблемы с укладыванием сына спать сейчас. Вот что она рассказала:

– Каждый вечер, когда приходит время спать, Алеша сильно протестует. А когда мы с уговорами наконец доходим с ним до кроватки, он немного полежит, а потом встает и уходит, у него словно открывается второе дыхание. Вчера, например, он вскочил и побежал доставать игрушки, хотя все уже было убрано. Я пробовала вести себя по-разному: уговаривала, старалась не обращать внимания, даже плакала, но на него ничего не действует! Порой кажется, что он специально меня провоцирует, чтобы я волновалась. Режим дня у нас хороший, все стабильно, и дневной сон есть. Мне не хочется его ругать, но я уже не знаю, что делать. Помогите нам.

Всем родителям хочется, чтобы их малыш без капризов ложился спать, сам засыпал и ночью к ним не прибегал. Но всерьез они обращают внимание на это лишь тогда, когда долгое вечернее укладывание начинает мешать их жизни. В этой семье намечаются перемены – второй ребенок, и родители хотят иметь больше времени для него. Очевидно, Алеша чувствует волнение мамы, ее непоследовательность и желание побыстрее наладить процесс, и поэтому всячески этому сопротивляется. Возможно, играют роль и другие причины, о которых мы поговорим в этой главе.

На хорошее засыпание малыша влияют многие факторы, начиная от режима дня, заканчивая границами, которые устанавливает для него взрослый. Если взрослый чувствует себя неуверенно, ведет себя непоследовательно, не формулирует правила, которые помогут ребенку регулировать поведение, то ему будет сложно просто лечь спать и уснуть.

Спят усталые игрушки… но не дети

Трудности с засыпанием не редкость у маленьких детей разного возраста. Факторы, вызывающие их, можно разделить на два вида: психологические и поведенческие. Ну и, конечно, нельзя не учитывать еще и физиологические факторы.

У малышей, особенно в возрасте до 3–4 лет, нервная система легко возбудима, они быстро устают в течение дня. Вот только усталость у них проявляется не как у взрослых, и они редко могут от усталости быстро уснуть. Чаще всего уставший ребенок становится чрезмерно активным, подвижным и не может расслабиться и отдохнуть. Каприз, усталость или что-то другое?

Ищем причины плохого засыпания и устраняем их

1. Режим дня

На засыпание очень влияет режим сна и бодрствования малыша. Если он каждое утро встает по-разному: то в 8 часов, то в 11 – вряд ли по вечерам у него получится засыпать в одно и то же время. От нестабильного режима у ребенка накапливается усталость, он не добирает нужного количества часов сна в сутки, и возникает недосып. Поэтому ваше чадо может стать более капризным, агрессивным и тревожным.

Если у малыша неподходящий режим дня, а часов бодрствования днем больше, чем он может выдержать, то он будет перевозбуждаться эмоционально и с трудом уснет вечером. Бывает и другое, когда времени бодрствования, наоборот, мало, и тогда ребенок просто не будет уставать и не захочет спать в положенное время.

Что делать?

• Отрегулировать режим дня малыша. Для этого найдите в интернете табличку с рекомендуемым количеством времени сна и бодрствования – там прописаны нормы для всех возрастов. Посмотрите, какие необходимы вашему чаду.

• Посчитайте, сколько спит ваш малыш в сутки, сложив продолжительность его дневного и ночного сна. Для этого делайте записи в течение недели или месяца. Затем посчитайте, сколько часов после утреннего подъема и до дневного сна он бодрствует, затем сколько он не спит с момента подъема от дневного сна и до засыпания ночью. Сравните с данными из таблички. Вы сможете увидеть, перегуливает ваш малыш или, наоборот, ему мало этого времени.

• Займитесь коррекцией режима дня, сократите время бодрствования или, напротив, увеличьте его.

2. Ритуал вечернего укладывания

Возможно, вы замечали, что малыши очень волнуются при резких переменах в жизни и, наоборот, любят повторяющиеся, узнаваемые действия – они привносят в жизнь спокойствие и уверенность. Поэтому дети так легко привыкают к разным ритуалам. Ритуал – это рутинные действия перед сном, которые повторяются каждый день и помогают ребенку перейти из бодрствования в расслабление. Так как дети раннего и дошкольного возраста не ориентируются во времени, им очень помогает привычный распорядок дня и ритуал перед сном. Ритуал как бы сообщает малышу: «Скоро спать». Продолжительность ритуала может быть от пятнадцати до двадцати минут. Ритуалы перед дневным и ночным сном могут быть одинаковыми, только на дневной сон стоит сделать его короче.

Что делать?

• Создать свой ритуал подготовки малыша ко сну, если у вас его еще нет. Он должен состоять из простых, но привлекательных для ребенка действий, которые повторяются каждый день неизменно, одно за другим. Скорее всего, несколько действий перед сном у вас уже есть, например, малыш умывается и надевает пижаму.

Если у ребенка нет ритуала перед сном, ему бывает сложно переключиться с одной деятельности на другую. Слишком резкий переход ко сну может вызвать протест и возмущение.

• В ритуале может быть 5–7 действий, например: умывание или купание, надевание пижамы, зашторивание окон, выключение яркого света и включение ночного освещения, выбор книг для чтения и само чтение, легкий массаж.

3. Мостик ко сну и окно в сон

Возможно, эти слова вы слышите впервые и удивитесь им, но я вам объясню, насколько они важны для спокойного засыпания ребенка. Нет, это не ритуал, это другие способы помочь ему успокоиться перед сном.

Мостик ко сну – это спокойные игры