Олег Лукьянов - Кодекс Стройности. Законы Страны Стройных
«Ты страшишься тысячи вещей… Но все это лишь маски, видимости. На самом деле страшило тебя только одно – решиться сделать шаг в неизвестное, маленький шаг через все существующие предосторожности. И кто хоть один раз оказывал великое доверие, полагался на судьбу, тот обретал свободу» (Г. Гессе).
Если бы вы не были парализованы страхом и не поддерживали его, ваше тело было бы послушным, и любая разумная мысль сразу бы им осуществлялась. Ваше тело препятствовало бы лишнему, направляло процесс жизни в нужное русло. Но своим страхом вы мешаете телу реализовать умные и хорошие мысли. Поэтому оно реализует слишком простые желания, диктуемые ленью, глупостью, жадностью, привычками. И вы боитесь своего тела. Боитесь попробовать иначе. Вы жертва страха.
Что ж, покоритесь ему полностью. Уткнитесь в самих себя и легкомысленно верьте, что очередное средство для снижения веса – это как раз то, что вам нужно. Забудьте неприятные слова о том, что у вас уже все есть, чтобы навсегда расстаться с лишним весом. Все, кроме смелости, ответственности и честности. Продолжайте и дальше засорять голову низкопробным чтивом о похудении, а если и читать лень, слушайте советы и жалуйтесь, что опять ничего не получилось. Продолжайте думать, что лишний вес – это проблема, а не глупые страхи.
Оставайтесь похожей на ту гордую сорокалетнюю девственницу, которая с седьмого класса боится секса и полжизни таскает за собой этот страх. Будьте суровы или смешливы, но никогда никому не позволяйте увидеть, что вы растеряны, что ваши мозги неспособны подумать о большом и высоком. У вас и без того есть занятия, жизнь дана вам, чтобы бороться с весом, так как на другое вы неспособны. Все остальное вам слишком страшно. «Есть или не есть. А больше я ничего не хочу слышать. Или есть все или чего-то не есть! Как можно иначе думать? Я не понимаю! Я не знаю, что такое думать? Перестаньте, это меня пугает! Внимательность, осторожность, чувствительность, тщательность – это так утомительно». Зато еда – это так просто! Просто еда. Оставайтесь такой, какая вы есть сейчас. Пусть ваши глаза не выражают ничего нового.
Если же вам надоест когда-нибудь прикидываться инвалидом, то вы поймете, что вообще-то в вас есть смелость. Вам нужны сильные решения, простые, грубые, мощные. И не забывайте думать, что означает задавайте себе вопросы:
От кого вы терпели насилие в прошлом? Кто (что) теперь угрожает вам? Где необходимо проявить сопротивление, смелость и отстоять свои границы?
Кто боится вас?
Чего боитесь вы?
Разрушаете себя только вы. Боясь жизни, вы умираете в страхе. Боясь смерти, вы не позволяете себе жить, поскольку каждый день приближает итог. Примите реальность своего страха и оставайтесь с ним, пока не поймете, что он неспособен вас разрушить.
Единственное, чего вам надо по-настоящему испугаться, – это своего страха, он ваша реальная угроза. И с перепугу разозлиться на него. Это похоже на то, как кто-то совершенно нестрашный неожиданно испугает вас, и вы отчихвостите его на чем свет стоит.
23. Усталость. Вы устали, а устав, нервничаете, раздражаетесь и перестаете думать. Ну что ж, отдайтесь течению. Привычки. Телевизор. Знакомое обычное беспокойство и знакомый обычный способ успокаиваться. И нет никаких решений об изменениях, ничего не надо решать. И главное – не надо думать. Не принимайте на себя психологический труд. Это утомляет. Живите так, как будто в вашем уме нет правил движения. Пусть ваши мысли и желания едут по встречной полосе, если им захотелось, превышают скорость, останавливаются в неположенных местах, сигналят везде, где хотят, совершают преступления. Пусть ваш ум будет похож на город, где нет правил, где все машины делают то, что им захотелось, и мусор выбрасывается на центральную площадь.
А если вы устанете от этого бардака, используйте старое проверенное средство. Оно не в пассивности, а в правильной, необходимой активности: отдыхайте, изменяя вектор активности. Устали лежать – отдыхайте, двигаясь. Устали на работе, займитесь домом. Устали смотреть бесконечные новости по телевизору, выключите его и закройте глаза. Устали ждать – уходите. Устали ходить – лягте. Это правило точно так же работает, когда вы устали бороться с весом и быть толстой, когда устали голодать, объедаться, проигрывать и казнить себя. В пассивности спасения не найдете. Нужна новая активность. Устали голодать – начните полноценно кормить себя. Устали быть толстой – ищите хорошие правила, помогающие быть стройным, и действуйте. Устали бороться – ищите силы быть слабой. Устали самоуничижаться – ведите себя достойно. Завершите все, что необходимо завершить, и начнете то новое, что давно ждет своего начала. Мы всю жизнь чему-то должны учиться, так подумайте, чему следует научиться вам сегодня, на этом отрезке жизни?
Стремитесь занимать честную и активную позицию в своем уме, это приятно и добавляет самоуважения. Установите и регулируйте правила движения, не забывая подчиняться собственным правилам. Не переходите дорогу на красный свет, даже если именно сейчас там не видно машин. Не чревоугодничайте, даже если за вами никто не присматривает.
24. Тревога, сомнения, растерянность. По мере того как правда о вашем возрасте, о чувствах вины, страха, злости, ревности становится фактом, всплывает другая очевидная трудность – правда о возрастающей тревоге. Это подарок. В экзистенциальной литературе тревога рассматривается как неотъемлемая часть жизни [8] . Часть, никак не связанная со страхом. Это даже не страх страха, как многие описывают тревогу. Экзистенциальная тревога, или Ангст [9] , – это базовое ощущение неловкости или боли, которое люди испытывают, осознавая себя. Это чувство, которое складывает воедино самосознание и осознание собственной уязвимости, когда сталкиваешься с возможностью собственной смерти. Это же чувство является и непременным условием бытия и поиска себя ( Э. Ван Дорцен ).
Чем более высокоразвит человек, тем острее ощущение бренности своего маленького Я. Тревога – это запал, воспламеняемый жизненными трудностями и выталкивающий ядро вашего эгоизма из жизни. Тревога может превратить окружающий мир в поле сражений и руины. В то же время она оказывает преображающее действие и разрушает Эго, трансформируя его в творческую, чувствительную, любящую и сострадающую личность. И опять думайте, задавайте себе вопросы:
Увеличивается ли ваша тревога с возрастом? Или вы становитесь спокойнее?
Накапливаете ли вы мудрость? Спокойно ли находиться рядом с вами другим людям?
Признайте правду о тревоге. Как вы с ней обходились и обходитесь сейчас?
Подавляет она вас или вы знаете, как использовать энергию тревоги?
Остановитесь и признайте правду о своих сомнениях. Зафиксируйте свои сомнения, осознайте замешательство – состояние, когда вы не решаетесь сделать выбор или делаете его импульсивно. Побудьте какое-то время растерянным, домыслите свое замешательство до конца. Признайте правду: «Я не уверен в том, чего хочу, и в том, что я делаю», «Я делаю совсем не то, что на самом деле хочу», «Я нахожусь в растерянности». Все это, конечно, не очень приятно, но собранности всегда предшествует растерянность. Она свойственна даже великим полководцам.
Наши стремления зачастую вступают в противоречие друг с другом, и в уме начинается борьба мотивов, взвешивание выборов, поиск правильного решения. Может оказаться, что ваши стремления противоречат стремлениям других людей. Но что лучше: когда все стремятся к тому же, к чему и вы, или когда вы стремитесь к чему-то особенному? Отнимаете ли вы нужное вам у других или просто подбираете никому не пригодившееся? Есть ли вообще у вас стремления? Сомневаетесь ли вы в своих стремлениях? Помните: если они стоящие и если вы еще не достигли мудрости просветленных, то ваши стремления всегда будут вступать в противоречие с желаниями других людей. Однако вы понимаете, это не повод уничтожать все и вся. Наоборот, осознание своих стремлений делает вас более уважительным к стремлениям других людей и более корректным в своих поступках.
Растерянность, борьба мотивов, решения всегда предшествуют действию. Когда же не можешь принять решение, когда не уверен в его правильности, когда капитулирует ум и ты не знаешь, что делать, необходимо осторожно делать шаг в неизвестность, имя которой – свобода.
Верно и другое. Мы бываем растеряны потому, что свободны. Попробуйте полюбить свою растерянность и тревогу. Другого пути нет, быть растерянным естественно и неизбежно.
Тутта:
«Я постройнела с 94 до 74 кг и никак не могу двинуться дальше. Я оказалась в каком-то непонятном состоянии: я уже не толстая, но еще и не стройная. Признаю, что я чего-то боюсь. Боюсь этого отчаянного шага туда, в стройную жизнь».
