Работа собой. Записки психотерапевта - Полина Юрьевна Гавердовская
— Да, конечно.
— Но ты не просишь меня ни о чем.
— Не прошу. Это очень трудно.
— Ясно…
— Помоги мне избавиться ото всех этих опасений! (Смеется).
— А как они сейчас поживают, эти опасения?
— Они меньше. Их почти нет!
— Тебе не кажется, что это способ избавляться от опасений — говорить о них с кем-то?
— Да, похоже.
— Может, ты поэтому и в кадр не попал? Решили, наверное: «Не будем беспокоить этого суперзанятого ответственного работника. Поболтаем лучше с координатором!»
— Ха-ха.:) Маме невозможно понравиться
— Сколько бы я ни старалась, меня никогда не хвалили. Маме невозможно было угодить! Она всегда была недовольна! Она всегда говорила: «Ты не дотягиваешь»…
— Ты плачешь и улыбаешься, рассказывая это.
— И даже смеюсь!
— Откуда этот смех? Почему?
— Хочу нравиться тебе.
— Хочешь нравиться? Что это за состояние? Скорее приятное или нет?
— Скорее неприятное. Как будто я все время в напряжении, а результат неизвестен.
— Результат — это если ты окончательно понравишься мне?
— Да.
— Как маме?
— Да.
— Но ведь на примере с мамой совершенно ясно, что желание нравиться — тупиковая вещь. Тебе ведь ни разу не удалось ей понравиться окончательно?
— Ни разу. Но желание добиваться этого сохраняется.
— (плачет) Зачем я так хотела им нравиться? Уроды. Так жалко себя, ужасно.
— Получается, что это совершенно безнадежная вещь!
— Я тоже так думаю. Ты либо нравишься, либо нет. А попытка понравиться кому-то сильнее — это некие утомительные и ненужные выкрутасы… А стоит ли напрягаться?
— Я никуда не могу ее отпустить. Я все время в напряжении. Я чувствую, что как будто должен контролировать каждый ее шаг.
— Зачем?
— Чтобы она не изменила мне.
— А если ты расслабишься и не будешь ее контролировать?
— Она тут же изменит.
— А когда ты напряжен, она не изменит?
— Тоже изменит.
— Тогда зачем напрягаться? Верю-не верю
— Наверное, у меня есть склонность подавлять и контролировать других людей.
— Согласна. Вы много говорите, но никогда не интересуетесь, есть ли у меня отклик, и какой он.
— Нет, я не согласен. Мне важно, какой отклик, но не важно, хороший он или плохой. Лишь бы был.
— А если я скажу, что не верю, что вам все равно? Вы ведь ничего не ответите, вам же все равно, какой у меня отклик…
— Ну, не верите — и ладно. Я же не собирался вас обманывать.
— Видите, вы даже не спрашиваете, почему я вам не верю. А говорите, что вам интересен мой отклик.
— И правда. Вы поймали меня! Лента Мебиуса
Диалог на группе
— Я хочу рассказать группе о своей проблеме. У меня есть молодой человек, и многие мои друзья его не принимают. Говорят, что лучше бы я с ним рассталась. Я не хочу так сильно зависеть от мнения других людей.
— А в группе ты что бы хотела с этим сделать?
— Хотела бы рассказать свою проблему и послушать побольше мнений.
— Чтобы что?
— Чтобы вы разубедили меня. Сказали бы мне: «Все это фигня. Никого не слушай!».
— Поразительный парадокс. Не замечаешь?
— Нет. Почему?
— Потому, что ты просишь группу убедить тебя, что чужое мнение не должно на тебя влиять. Но если группе удастся это сделать, то получится, что ты не излечилась. А если бы ты излечилась, то тогда зачем тебе групповое мнение?
— Ты опять делаешь то же самое. Снова прислушиваешься к мнению других людей. Только там ты слушаешь, когда тебе говорят «не водись с ним», а здесь хочешь услышать, что все скажут тебе «водись с ним». По сути же разницы никакой.
— Я поняла. Я могу решить это только сама.
Чтобы не возбудиться
Диалог на группе
— Когда Миша сказал, что на нем слишком много ответственности потому, что он единственный мужчина в группе, я разозлилась.
— На что?
— Я вовсе не считаю, что из-за этого у него много ответственности. Он просто невнимателен ко мне. Если бы он больше обращал на меня внимания, он бы заметил, что я воспринимаю его просто, как члена группы, а не как мужчину. Никакой особой ответственности у тебя, Миша, передо мной нет.
— Я так и не поняла, что тебя злит.
— То, что я совершенно не считаю, что он несет за меня ответственность!
— Лучше скажи, чего тебе не хватает от него. Тебе что-то нужно от него…
— Ничего мне от него не нужно!
— Если упростить твое сообщение, оно звучит так: «Миша, если бы ты уделял мне больше внимания, ты бы заметил, что ты мне безразличен!». Но если он тебе правда безразличен, то какая тебе разница, сколько внимания он тебе уделил?
— Я хотела сказать не это. Просто я не выделяю его, как мужчину в группе.
— Разумеется. И все это для того, чтобы не возбудиться. Ты — не моя мама!
— Я ничего не хочу. Ты ничем не можешь мне помочь.
— Ты говоришь это сердито.
— Да, я злюсь. На тебя, а не на себя.
— На меня? За что?
— За то, что ты ничем не хочешь мне помогать. Сидишь и молчишь.
— Я не молчу. Я все время спрашиваю, чем тебе помочь, но ты не отвечаешь мне.
— Потому что тебе все равно.
— Как ты узнала это?
— Потому что всем все равно, что со мной происходит. Всему миру наплевать. И все равно никто не даст мне Диму.
— Никто не даст тебе Диму, это факт. Но стоять ли лбом в угол в ожидании, когда мир даст тебе Диму, или рискнуть пожелать чего-то, что может сбыться — это твой выбор.
— Я же говорю — тебе наплевать на меня.
— Я все же думаю, что то, что ты говоришь — это не обо мне.
— А о ком?
— О какой-то очень важной тете.
— ?
— Много ли вариантов? О ком ты говоришь, как о черством, не слышащем, безразличном человеке? Кто этот человек, которому всегда было на тебя плевать?
— Ты, конечно, имеешь в виду мою маму? Тебе не надоело?
— На меня злиться проще. Я здесь, а мама далеко. Тем не менее, я думаю именно так.
— Да, вы похожи.
— Безусловно. Но предлагаю тебе другое упражнение. Может быть — даже веселое. Найди десять отличий между мной и своей мамой.
— Десять???
— Да, не меньше.
— Я вижу только сходство! У тебя двое детей — и у нее тоже.
— Да, у нас много общего. Но я предлагаю тебе найти десять отличий.
— Ты на двадцать лет моложе.
— Прекрасно. Еще.
— Ты брюнетка, а моя мама — шатенка.
— Так…
— Мама — экономист.
— Хорошо…
— Мама живет в Люберцах. Мама родилась в Молдове. Мама
