Джуди Даттон - Любовь и секс: как мы ими занимаемся
Что касается всех остальных — тренировка и еще раз тренировка. Челси, писательница из Нью-Йорка, занимавшаяся во время учебы в университете гимнастикой, обнаружила, что одно упражнение на укрепление нижних мышц брюшного пресса производит в ее теле странные метаморфозы. «Было одно упражнение, когда мы висели на перекладине и поднимали ноги, — вспоминает она. — После двух, а может быть, трех раз я испытывала эти невероятные ощущения внизу. Единственный способ, с помощью которого я могла удержать самообладание, — скрестить щиколотки и сомкнуть ноги как можно более плотно, сжав все мышцы. Тогда мое состояние было не так заметно. В то время я была так молода, что не поняла, что это был оргазм, И все же я знала, что это было нечто, потому что я никому не рассказала об этом. Это был мой секрет». Позже она обнаружила, что приседания производят такой же эффект. «Нужно ли говорить, что у меня очень сильный пресс! — смеется она. — Но мне всегда было любопытно, почему это происходит».
Как найти свой путь к оргазму
Советы от Анни Шпринкл, которая проводит свои мастер- классы (за более подробной информацией обращайтесь на сайт: AnnieSprinkie.org):
1. Устройтесь поудобнее. Лягте на спину — колени согнуты, ступни стоят на полу, кровати или другой поверхности. Вам понадобится от 15 до 45 минут, чтобы набрать обороты,
2. Дышите глубоко. Медленный вдох через нос, наполните живот воздухом, чтобы он поднялся. Затем медленный выдох через рот, как будто вы дуете через соломинку.
• Покачивайте телом. Приподнимите нижнюю часть спины и таз при вдохе, при выдохе вернитесь в исходное положение. Начните волнообразные движения тазом, как если бы вы занимались сенсом. Для дополнительных ощущений сжимайте мышцы промежности, это повысит приток крови и ненавязчиво простимулирует нужные зоны.
• Визуализируйте энергию. Все еще двигая тазом и сжимая мышцы, вообразите, что энергия скапливается у вас в области таза. Затем медленно визуализируйте, как она двигается к животу, затем обратно вниз, циркулируя по кругу. Когда вы почувствуете энергию у себя в животе, поднимайте ее до груди в той же циркулирующей манере, затем к горлу. Вы должны провести, по крайней мере, по несколько минут на каждой стадии процесса.
• Поехали! Убыстряйте дыхание, как если бы вы были на краю оргазма при традиционном сексе. Затем начинайте стонать, покрикивать или издавать другие подходящие для ситуации звуки. Это поможет энергии подняться к голове.
Не ожидайте моментального эффекта. Сначала, говорит Шпринкл, «мысленные оргазмы» будут отличаться от классических. Поначалу они могут выглядеть как несколько подрагиваний и холодок. При отсутствии должного возбуждения вы можете даже пропустить их. Чем лучше вы осознаете эти ощущения, тем сильнее вы сможете развить их, и тем выше они будут уносить вас. О, попробуйте комбинировать эту технику с тактиками, которые вы используете при традиционном сексе, и вы одновременно получите преимущества и физического, и психологического воздействия.
Откуда, черт возьми, возникают эти оргазмы? Ученые не могут сказать наверняка, хотя они придумали несколько теорий на этот счет. Прежде всего упражнения на пресс стимулируют диафрагму, которая в свою очередь активирует блуждающий нерв, идущий к тазу, что может вызвать финал в виде оргазма. Травма или шок могут запустить целый каскад физиологических изменений — учащение пульса, повышение кровяного давления — все это в определенных обстоятельствах может вылиться в оргазм. Некоторые лекарства имеют удивительные побочные эффекты, связанные с сексом. Кое-кто из пациентов, принимающих некоторые виды антидепрессантов, получает вместо хандры оргазм, часто во время зевоты. В одном случае, описанном в журнале «The Journal of Biological Psychiatry», 35-летнюю женщину накрыло «трехчасовым, спонтанным оргазмом во время шопинга», когда она остановилась принять лекарство. Дело в том, что ее таблетки повышали уровень допамина в мозгу и, поскольку уровень допамина увеличивается естественным образом во время оргазма, нет ничего удивительного для ученых, что в определенных случаях вслед за искусственным повышением уровня допамина появляется оргазм.
И все же некоторые случаи непреднамеренного оргазма ставят ученых в тупик. В Тайване неврологи из больницы Чанг Гунг наблюдали женщину, которая получала оргазм во время чистки зубов. По отдельности запах пасты и движения рукой не давали такого эффекта — только вся процедура в целом (женщина вскоре вовсе перестала чистить зубы и перешла на полоскание рта). В статье, опубликованной в журнале «British Journal of Psychiatry», озаглавленной «Спонтанный оргазм — есть ли объяснение?» («Spontaneous Orgasms — Any Explanation?»), была описана история 45-летней женщины, мусульманки, матери троих детей, которая жаловалась на «повторяющиеся, неконтролируемые оргазмы», которые появлялись более 30 раз в день без малейшего сексуального контакта». Неудивительно, что любое общение с людьми было поставлено под угрозу, и женщина перестала посещать мечеть. Гинекологи не смогли найти физической причины такого феномена; гормональный фон женщины был в порядке.
Так что ученым еще предстоит поломать голову. Однако хотя подобные истории и дают богатую почву для пересудов и догадок, нам остается рассмотреть еще один аспект секса, гораздо более чудесный, чем любой оргазм. Я говорю о том счастье, которое происходит после того, как партнеры побывали на вершине блаженства, поделились впечатлениями и погрузились в сон. В этот момент миллионы сперматозоидов наперегонки пытаются доплыть до яйцеклетки. От чего зависит, встретятся ли они? В нашей заключительной главе мы ответим на вопрос, как происходит зачатие.
ГЛАВА 12. Сначала любовь, затем... ребенок? Как происходит зачатие
Тест на беременность был положительным. Джейн смотрела на него и не могла поверить своим глазам. Она была потрясена и одновременно расстроена. Как это могло произойти так быстро? Джейн и Джон поженились в прошлом году и только недавно начали планировать ребенка. Они слышали нескончаемые жалобы от пар, которые тратили годы на то, чтобы зачать малыша. И тем не менее Джейн была здесь, и прошло только несколько недель, после того как она перестала принимать пилюли, — и, пожалуйста, ребенок зачат.
Вспоминая последние дни, Джейн находила объяснение странностям своего самочувствия. Ее не тошнило по утрам, но время от времени немного мутило. Также появились нехарактерные предпочтения в еде: никогда в жизни крылышки «баффало» не казались ей такими вкусными, как вчера. Потом те подушки, что она купила для кушетки на прошлой неделе, и ее не в меру старательная уборка в их кладовке... на самом деле у Джейн началось « гнездование».
Джон, как и Джейн, был в восторге, когда она сообщила ему новость, поход к доктору подтвердил показания теста. Когда вести о ее будущем материнстве распространились по знакомым, многие удивились, как ей удалось так быстро забеременеть. В чем секрет? Занимались ли они сексом в определенной позиции? Ели что-то особенное? Может быть, их сперматозоиды и яйцеклетка идеально подходили друг другу или было еще что-то?
Практически любой человек старше 8 лет знает, откуда появляются дети. И все же если речь заходит о подробностях процесса, тут случаются конфузы даже у взрослых. Любой паре, желающей зачать наследника, приходилось слышать, а может быть, даже следовать весьма странным советам. Одни женщины встают на голову после секса, чтобы больше сперматозоидов попало туда, куда надо. Другие говорят, что лучше всего миссионерская поза, третьи — что поза «мужчина сзади, женщина на четвереньках». Четвертые уплетают картошку и батат, считая, что эта пища сделает их более фертильными. Кто же прав?
По мнению ученых, ни один из упомянутых выше советов ни на йоту не приблизит вас к зачатию. Самый главный фактор — удачный момент. Сперматозоид живет 2-3 дня. К 5-му дню большинство сперматозоидов погибает. Еще менее живуча женская яйцеклетка, которая остается фертильной от 12 до 24 часов после овуляции — точки, когда яйцо освобождается из яичника. Потом яйцо погибает, и все попытки сперматозоидов заранее обречены на провал до следующего месяца. Им дано лишь это маленькое окошко, когда сперматозоид и яйцеклетка достаточно свежи, чтобы соединиться. Так когда парам следует заниматься сексом, если они хотят зачать ребенка? В 1995 году Аллен Уилкокс из Национального института здоровья и окружающей среды указал это окошко — как время для попыток зачатия — 221 паре. Во время исследования женщины отмечали дни месяца, когда они занимались сексом и также ежедневно проходили тест на овуляцию, чтобы выяснить, когда она наступает.
