Дар травмы. Как прожить травмирующие события и превратить их в точку роста - Кристи Гибсон
Эволюция
Когда терапевты описывают травматические реакции, мы часто объясняем их происхождение с эволюционной точки зрения. Мы говорим, что они развились подобно остальным рефлекторным реакциям млекопитающих. Млекопитающие – это все теплокровные животные, от китов и собак до слонов и человека.
При описании реакции нервной системы высокой активации (симпатическая система) в качестве примера часто приводят оленя, убегающего от саблезубого тигра. Изначально предполагалось, что это будет временная реакция, позволяющая спастись от опасности, будь то хищник или лесной пожар. Природой не было задумано, чтобы состояние активной симпатической системы продолжалось в течение длительного времени.
Когда мы описываем реакцию нервной системы с низким уровнем активации, то приводим в качестве примера оленя, который не убегает и не бьется – он просто ложится на землю и притворяется мертвым в надежде, что хищник (вроде того же тигра) просто сдастся и уйдет. Подобная диссоциация также может помочь в случае, если хищник причинит боль, потому что эта реакция замирания связана с потерей чувствительности. Чемпион по этой реакции – это опоссум, который притворяется мертвым при малейшей опасности. Он делает это бессознательно.
И люди тоже.
Эти реакции нервной системы заложены в нас с момента появления человека, однако в современном мире потеряли свой смысл. Возможно, они потеряли его еще десять тысяч лет назад.
В этой главе описаны некоторые древние знания о физическом и психическом здоровье, которые людям удалось пронести сквозь века.
Древние методики
В большинстве цивилизаций считалось, что симптомы психического заболевания являются результатом воздействия опасного духа. Отсюда возникли такие практики, как экзорцизм, традиция просверливать в черепе дыры и пускать дым в женские половые органы, чтобы приструнить «непокорную матку» (определение истерии).
Древние египтяне были одними из первых, кто использовал концепцию терапевтического отдыха. Людям, страдающим психическими заболеваниями, они рекомендовали слушать музыку и танцевать. У них были лечебные курорты, где отдыхающие развлекались и выполняли физические упражнения. В те времена там не делали различий между разумом и телом. Считалось, что причина плохого настроения кроется в проблемах с сердцем или маткой. Все элементы их общества считались священными, от архитектуры до искусства и отношений.
Египтяне были убеждены, что психические проблемы являются следствием отрыва от того, что действительно важно в жизни.
Я убеждена, что это фундаментальная истина, которая актуальна и по сей день.
Многие африканские народы издавна связывали психические проблемы с разгневанными предками или наславшими злых духов соседями. Они до сих пор зачастую идут первым делом к традиционному целителю, а не к врачу. Я побывала в восьми африканских странах, чтобы узнать, как люди в сельской местности, где нет врачей, справляются с такими проблемами. Многие принимают травяные препараты. Кто-то обращается к специалисту по духам, который занимается их изгнанием.
Традиционные целители всегда стремятся придать болезни какой-то смысл.
Они пытаются дать ответ на вопрос, почему с человеком это происходит, что к этому привело, – современная психология не всегда за это берется. Человеческому мозгу глубоко не безразличны эмоции и история, в то время как современная наука делает упор на контрольных списках и статистике.
Помню, как побывала в одной маленькой хижине в Зимбабве, наблюдая, как знахарь бросил на земляной пол дюжину маленьких белых раковин каури. Он гадал на мое будущее. Не буду вдаваться в подробности, скажу лишь, что в итоге он предсказал, что моему браку придет конец!
Растения
Травяные препараты по всему миру использовались для поддержания психического здоровья. Кельтских женщин, которые практиковали лечение травами, называли белыми ведьмами. У первых народов (как ее сейчас называют) Америки были глубокие отношения с целебными растительными препаратами. Одна из моих пациенток, коренная чилийка, приходя ко мне на прием, рассказывала, какие травяные лекарства она попробовала от своих недугов. Чаще всего ей удавалось решить проблему еще до прихода ко мне, но ей было неудобно отменять прием, так что она приходила рассказать мне об этом процессе. Я узнала, что экстракт черной вишни помогает при болях в суставах и подагре (оказывается, черная вишня является антиоксидантом и обладает противовоспалительным действием).
Амулеты
В различных традиционных культурах принято верить в силу амулетов или талисманов. Зачастую талисман благословляется духовным лидером или целителем. Так, в Египте особое значение имеет символ «голубой глаз», связанный с древним мифом о благородном боге. Металлические амулеты носили в древние времена по всему Ближнему Востоку, зачастую прикрепляя их к ожерельям. Многие религиозные люди, от древности и до наших дней, придавали особое значение различным священным книгам. Также считалось, что бусы или другие украшения с символикой, связанной с этими духовными практиками, обеспечивают безопасность. В Средние века для защиты использовались астрологические символы.
Я уже упоминала о том, что работала волонтером в долине Катманду в Непале в медицинской школе, которая обслуживала сельских жителей. Там я вращала тяжелые металлические молитвенные жернова, исписанные целительными фразами (на тибетском или на санскрите). Считается, что эти жернова, а также разноцветные молитвенные флажки помогают передать духам просьбы людей.
Колокола имеют особое значение во многих культурах Южной Азии. Мне довелось посидеть под громким гонгом в Мьянме. Я слышала звон колоколов, призывающих монахов в шафрановых одеждах на сбор пожертвований на улицах Лаоса.
Во многих религиях молитва является важнейшей обязанностью. Любопытно, что у людей, которые читают молитвы или занимаются религиозными песнопениями, улучшается психическое здоровье и они реже впадают в зависимость. Хотя я и не приписываю себя ни к какой формальной религии, у меня имеются определенные духовные наклонности, и мне особенно близка буддийская философия.
Если вы воспитывались в рамках религиозной традиции, которая принесла вам пользу, то она может стать для вас эффективным противоядием после травмы.
Вместе с тем слишком строгие ортодоксальные религии могут стать ее источником. Если это про вас, то лучше пропустите следующее упражнение. К сожалению, во многих современных религиях прихожан пытаются контролировать, вызывая у них чувство стыда. Этот прием также используется в абьюзивных отношениях.
Упражнение «Мантра»
