Михаил Литвак - Статьи
Есть много примеров неудачных пресексуальных стадий. Одна молодая девочка 16 лет встречалась с парнем до армии, он хотел секса - она не разрешала до брака. В итоге у него появилась другая, которая забеременела и наша девушка заставила его жениться, хотя сама очень его любила. В 18 лет она поступила в профтехучилище, встречала молодых парней, но дальше ухаживание ничего не заходило. Однажды к ней начал приставать криминальный авторитет, заставляя насильно заняться сексом, ей пришлось бежать в другой город. Чем короче это стадия, тем лучше.
Сексуальная или «партийная» стадия
Это стадия хороша сама по себе, так как не требует никаких дополнений, если предыдущие стадии были совершенными и хорошо прошли, то оба половых партнера получают удовольствие. Здесь необходимо отдаться во власть по физиологии, организм сам знает, что вам нужно, чтобы получить максимум удовольствия от близости. “Партийная” или сексуальная стадия при отличном подготовительном процессе может длиться более 50 минут и гарантирует полное сексуальное удовлетворение.
В каких случаях результат будет отрицательный или отсутствовать? Если один из партнеров испытывает физическую усталость, духовную незрелость, отсутствует гибкость партнеров. Сексуальные эксперименты в таком случае будут приводить только к угасанию возбуждения, а не к дополнительному наслаждению. Если у партнера все отлично, то необходимо обязательно менять позиции, чтобы секс не становился нудными, а был насыщен впечатлениями. Такое поведение формирует представление, что у тебя не один, а сразу несколько сексуальных партнеров при полной моногамности.
Постсексуальная стадия
В специализированной литературе данная стадия описана хуже всех. Этика секса предписывает сон усталой женщине в объятиях любимого мужчины, но это не всегда так. Многие мужчины умудряются оскорбить женщину тем, что отворачиваются и быстро засыпают. Именно во время постсексуальной стадии проявляется истинное отношение мужчины к женщине. Становится понятно, находятся они в стадии выраженного сексуального влечения или нет.
Истинные чувства можно проверить именно после хорошего секса. Мужчина всегда может найти нужные слова, чтобы поддержать женщину, которую любит. Обязательно анализируйте свои чувства после всех сексуальных эпизодов, и тогда у вас будет гармония в отношениях.
Практикум по гештальт-терапии. Описание книги.
Данная книга является одной из классических работ по такому направлению психотерапии, как гештальтпсихология и гештальт–терапия. Сама гештальт-терапия является методом психотерапии. Ее автор - всемирно известный американский психолог и психотерапевт Фредерик Перлз.Под влиянием идей психоанализа и экзистенциализма, Фредерик Перлз разработал систему практики, основой которой является важность и необходимость осознания человеком момента настоящего и сосредоточенность в данный момент на эмоциональном переживании.
Впоследствии, его книга была дополнена Ральфом Хефферлином, который стал разработчиком практических упражнений, а Пауль Гудман также принял участие в дополнении теоретической части и ее дальнейшей разработке. Можно сказать, что эта книга - результат усилий трех человек, каждый из которых внёс свой неоценимый вклад в ее написание.
Чтобы понять данную книгу необходимо понять, что такое гештальт подход. Здесь не нужно каких-либо специальных познаний в психологии или психотерапии. Авторы считают, что такой подход является самым естественным и неискаженным подходом к нашей повседневной жизни. Ведь обычный человек, живущий в социуме почти полностью потерял свою целостность и находится в состоянии постоянного внутреннего конфликта. Чтобы восстановить свое единство следует преодолеть дуализм своего внутреннего мира, языка, мышления.
Так как мы привыкли мыслить только категориями противоположностей будь то – физическое – психическое, я-другие, тело-окружающий мир и так далее, то единство восприятия оказывается практически запрятанным очень глубоко внутри. Поэтому его нужно восстановить и, соответственно, устранить внутренние конфликты, которые приводят человека к болезням. В книге раскрывается одна из главных тем гештальтпсихологии – ассимиляция или усвоение.
Чтобы сформировался гештальт необходимо сознавание всего момента в целом.Как считают авторы, только полноценно сформированные гештальты будут необходимым условием для формирования психического здоровья. Если же гештальт не сформирован, то возникает незавершенная ситуация и соответственно вместо развития человек получает только стагнацию, а потом и падение.
Вообще само слово «гештальт» можно перевести, как организованное целое, фигура и фон, находящиеся во взаимодействии. Если же они деформированы тогда возникает невроз или психоз. Для психики здорового человека фон и фигура все время взаимодействуют, меняя друг друга. Фигура и фон являются стержнем данной работы. Интерес, внимание, красота, забота характерны для здорового фона-фигуры, а скука, агрессия, тревожность, регрессия характерны для той ситуации, когда фон-фигура находятся в конфликте и не завершены.
Саму книгу можно использовать по-разному, но главное быть открытым тому новому, что будет возникать внутри вас самих. По сути дела, это книжный тренинг, когда вместо врача-психотерапевта и пациента есть только книга и читатель. Читатель имеет возможность пройти своеобразный тренинг изучая те упражнения, которые описаны в книге. Как полагают авторы, человек несет в себе тысячи незавершенных гештальтов. Чтобы их завершить нет нужды погружаться в темные глубины бессознательного по З. Фрейду. Нужно научиться осознанию очевидного. Если мы не видим очевидного, тогда превращаемся в невротичного человека.
Очень важно понять структуру нашего сценария жизни. И как правило, люди запутываются в своих сценариях, запутывая других и это становится еще одним сценарием.Чтобы осознать свой сценарий, открыть самого себя необходимо трудиться. Вообще это процесс, идущий всю жизнь. И тут нет никаких легких путей, волшебных палочек, программ самопознания. Авторы вообще не предлагают с кем-либо что-либо делать. Гештальт-терапия всего лишь инструкция, которая предлагает человеку отправиться во внутреннее путешествие и исключительно, благодаря своим собственным усилиям что-то сделать для своей психики, организовать ее в позитивное проживание жизни.
Гештальт-терапия не является чем-то очень легким. Она предполагает, что человек встречая возникающие ситуации, будет не убегать от них, прячась в панцирь, а будет работать с ними. Так как человек очень редко бывает в контакте с миром и, как правило, спит наяву, то задача гештальтерапии восстановить контакт, завершить те самые незавершенные дела, ситуации. Но ведь вряд ли кто-то захочет вернуться к тем мучительным переживаниям прошлого. В этом-то и проблема психотерапии. Люди не хотят принимать ответственность за свою болезнь, и стараются либо совсем вычеркнуть эту ситуацию, либо пойти к специалисту и получить магическое снадобье или формулу, чтобы тут же все исчезло.
В гештальтерапии человеку предлагают, фактически, увидеть свою боль, понять, что она не бессмысленная и оценить ее. Здоровое функционирование психики требует научиться ездить, образно выражаясь, на той лошади, которая когда-то скинула своего седока. Поэтому единственный способ – снова влезть на эту лошадь, сесть в седло и ехать дальше. И, когда человек восстанавливает ощущение действительности, как она есть в своих настоящих переживания, тогда он может в ходе выполнения этих упражнений действительно воскликнуть что он живет здесь и сейчас в настоящем. Именно так восстанавливается гештальт, фигура и фон приходят в равновесие. Но пока человек дойдет до такого ощущения, ему потребуется достаточно долгий путь самоисследования и экспериментов с самим собой. Таким образом, можно сказать что авторы этой практики признают - человек в его нынешнем состоянии болен, и чтобы завершить свой гештальт, сделать фон и фигуру взаимодополняемыми и здоровыми, ему жизненно необходимо осознание своих прошлых переживаний, дабы двигаться по пути развития, а не стагнации и регрессии психики.
Интеллектуальный транс
Так я назвал особое состояние души человека (широкий смысл), а также методику чтения лекций, проведения семинарских занятий и индивидуальных бесед. Но прежде всего, что такое транс? Это сужение сознания, при котором человек поглощен каким-то одним делом. Только оно одно кажется ему ярким, только им он увлечен. Окружающую обстановку он не замечает, она как бы перестает существовать. Все силы концентрируются в одной точке. Только в трансе можно сделать что-то ценное, что-то новое.
Хочу подчеркнуть-это не патология. Дорогой мой читатель! И у вас были состояния транса. И это были самые лучшие мгновения вашей жизни! Вспомните, когда вы любили, и объект вашей любви любил вас, и когда вы были вместе, неужели вы еще кого-нибудь видели? Понаблюдайте за парочками на улицах или в общественном транспорте. Вы думаете, они нас замечают? Да мы для них не существуем! Она в трансе! Им наплевать, что о них думают, они естественны и прекрасны. Они сейчас наслаждаются! Они живут одним мгновеньем, и это мгновенье- вечность. Они в трансе! Но вот автобус доехал до конечной остановки. Выяснилось, что им уже давно следовало выйти. Ноя не думаю, что они расстроились. Они были в трансе! Это пик-переживание. В этот момент чувствуешь себя Богом! Именно в такой момент Фауст воскликнул: «Остановись, мгновенье! Ты прекрасно!»
