Умные женщины знают, когда сказать «нет» - Кевин Леман
И вот что парадоксально: при этом вы можете искренне считать, что обладаете довольно высокой самооценкой. Может быть, внутренне вы уже расклеились, но ваш вид говорит: «Посмотрите на меня. Я способная, успешная — я справлюсь с кем угодно!» Возможно, вы не хотите признаться себе в том, что упорно трудитесь, чтобы доказать свою ценность, и маскируете недостаток самоуважения высочайшими достижениями и сверхзанятостью. Вы собираете трофеи, степени, призы, чтобы успокоить себя: «Со мной все в порядке».
Еще один подход, которым может воспользоваться угодница, чтобы упрочить свою самооценку, — это иметь много друзей. Она может быть популярной, славиться множеством подруг и тем, что она очень веселая (или очень щедрая), но все это только видимость. Чего она действительно жаждет, так это внимания, уважения и любви со стороны мужчины.
Назовем еще одну отличительную черту угодницы Марты Лютер: она эффективна, трудолюбива и услужлива — и все для того, чтобы загнать своего мужа в угол. Ее основной мотивацией является страх. Она не хочет, чтобы ее контролировали или подавляли, и потому сама становится обороняющимся контроллером: она контролирует своего мужа всякими способами, чтобы защитить себя и свою безопасность. С одной стороны, в глубине души она все-таки угодница. С другой стороны, настоящий контроллер — это тот, кто любит брать на себя ответственность, доминировать, манипулировать и дергать за ниточки, чтобы удовлетворить личные потребности и достичь личных целей. Истинный контроллер всегда в наступлении, а не в обороне.
Угодничество и разочарование — товарищи по несчастью
Два слова, которые лучше всего подходят для характеристики Подавленной или Глубоко Страдающей Угодницы, — это «боль» и «разочарование». Я обнаружил, что чем ниже женщина опускается по ступенькам пирамиды угодниц, тем больше она разочаровывается.
На вершине пирамиды располагается Позитивная Угодница, у которой много надежды и очень мало разочарований. Ее жизнь сбалансирована, и, хотя ей нравится угождать другим, она получает взамен уважение, любовь и поддержку, в которых нуждается, особенно — от своего мужа.
Спустившись на ступеньку ниже, мы видим Немного Разочарованную Угодницу. Ей слегка не по себе, она смутно чувствует, что было бы неплохо получать чуть больше уважения и позитивной обратной связи. Она также хотела бы уметь лучше справляться со сложными ситуациями и говорить «нет» с большей убежденностью и меньшим чувством вины.
В середине пирамиды находится Выдохшаяся Угодница, которая, пожалуй, чувствует себя совершенно удрученной. Главный источник ее уныния — усталость. Она просто-напросто устала — бегать, делать, оказываться в ловушке. Она чувствует себя, как таксист в чужой машине.
Интересно, что Выдохшаяся Угодница — свой злейший враг и главный источник собственных проблем. Она делает то и это, бегает, угождает, потому что уверена: если она этого не сделает, люди не будут принимать и любить ее.
В нижней части пирамиды мы обнаружим Подавленную Угодницу, которая обладает многими только что названными характеристиками. Из-за того, что она пытается заполнить пустоту, которая образовалась у нее еще в детстве, она почти всегда связана с мужчиной, причиняющим ей боль. По иронии судьбы это единственный тип мужчины, с которым она может общаться. Она хочет исправить его, помочь ему, угодить ему, она просто знает, что однажды он изменится. Но это не работает: он оказывается пьяницей, наркозависимым, возможно также, что у него зависимость от работы или от других женщин. Она любит его, любит слишком сильно и платит за свою любовь ужасную цену.
В самом низу пирамиды — Глубоко Страдающая Угодница, которая находится в руках самого жестокого контроллера. Мы можем называть его женоненавистником, крысой, суперкрысой, ультракрысой. В основе своей он чрезвычайно незрелый, эгоистичный, неуверенный в себе человек, который поставил себя в центр своей вселенной и использует свою жену как эмоциональную боксерскую грушу, прислугу и гейшу.
Для Полностью Опустошенной Угодницы уровень разочарования, боли и безнадежности может достигать 100 процентов. Она может начать набирать вес и перестать заботиться о том, как выглядит она сама и ее дом. Она даже говорит: «Я никогда не думала, что опущусь до такого».
Как выбраться из болота?
Чтобы отыскать выход из болота, где живет контроллер, вам нужно для начала сделать несколько простых, но чрезвычайно важных шагов.
Решитесь действовать
Звучит вроде бы просто… И какие же действия нужно предпринять?
Согласен: предложение «решитесь действовать» звучит простовато, но именно простые вещи выполнить чрезвычайно трудно. Для угодницы, которая всегда ждала, что другие сделают первый шаг, решиться на действие тяжело. Вот почему угодницы оказываются в руках контроллеров.
Главное — не стоит пытаться изменить ситуацию мгновенно. Честно говоря, если ваш муж — суперкарающий контроллер (то есть крыса или еще хуже), вам могут потребоваться месяцы, чтобы добиться ощутимого прогресса. Но должны же вы с чего-то начать.
Приободритесь. Даже решив прочитать эту книгу, вы уже сделали важный шаг вперед. Следующим шагом может быть посещение компетентного психолога или консультанта по вопросам брака и семьи. Ищите психолога или консультанта, который ценит институт брака. Сегодня слишком многие консультанты и психотерапевты придерживаются концепции «одноразовых браков». Брак — это не коробка с памперсами или одноразовая скатерть с надписью «С днем рождения!», которая служит до конца вечеринки, а потом выбрасывается. Бросьте свои манеры угодницы: не надо терпеть психотерапевта, с которым вам некомфортно.
Уровни разочарования, боли и безнадежности
Лично я отношусь к тому типу консультантов, которые «хотят от вас избавиться». Иначе говоря, я верю в краткосрочную терапию. В то время, как на отдельные случаи уходит гораздо больше времени, чем планировалось, я верю в терапию, которая длится менее года, а часто — не дольше четырех-шести месяцев.
Объясняю своим клиентам, что вовсе не пытаюсь «продать товар поскорее»; просто исхожу из предпосылки, что у всех у нас сформирован какой-то набор привычек и мы способны отучиться от некоторых из них. Уже то, что я работаю с клиенткой на краткосрочной основе, обнадеживает ее.
Когда женщина знает, что я не намерен встречаться с ней бесконечно, она приходит к выводу: «Этот консультант уверен, что у меня есть потенциал к изменению. Он считает, что я справлюсь».
Поэтому, как только мы определим проблему и наметим план практических шагов к изменению поведения, я «выталкиваю клиентку из гнезда». И говорю ей: «Идите и попробуйте полетать самостоятельно. Если вы застрянете или неудачно приземлитесь, приходите снова, чтобы получить дополнительную помощь».
Возможно, вы еще не готовы обратиться к консультанту или психологу. Тогда я предлагаю вам хотя
