Евгений Кащенко - Стимулирование сексуального влечения
При необходимости поменяйте социальное окружение. Своими силами или с близкими людьми постарайтесь решить семейные проблемы и неурядицы.
Зарабатывайте деньги, повышайте финансовую независимость и старайтесь тактично подчеркнуть свои достоинства. Не стесняйтесь вызывать влечение у партнера (партнерши) и стремитесь быть привлекательным на людях в обществе своего возлюбленного. Пробуйте публично признаться в отношениях (они заставляют колотиться сердце) и эти воспоминания будут вас греть.
Флиртуйте, кокетничайте, но в меру своего воспитания. Используйте мелкие детали (расстегнутая пуговка, небрежная челка, татуировка, бижутерия). Раскованно или фривольно шутите, учитывая ситуацию. Шепчите на ухо, мурлыкайте нежные слова и принимайте такое же поведение партнера.
Смотрите эротические фильмы, различную изобразительную продукцию соответствующей направленности. Читайте эротическую литературу. Слушайте эротическую музыку. Надевайте красивое эротическое белье секс-шопа.
Создавайте обстановку и условия для сближения. Обустройте свое ложе любви. Ложитесь в постель (слева или справа), не игнорируя привычки партнера. Организуйте спонтанный ужин при свечах. В имнтимных отношениях, включая или выключив свет, не бойтесь своей непривлекательности.
Выделите себе достаточное время для интимных отношений. Учитывайте время и место. Помните о своей приверженности определенному времени суток (сова, петух, сроки выработки тестостерона, усталость и проч.).
Прочитайте о своем знаке зодиака и живите по нему, если вам и партнеру он нравится.
Придумывайте новые формы и виды сексуальных сношений. Используйте широкий спектр презервативов. Внесите новый элемент в сексуальные отношения. Создавайте ситуации для спонтанного секса и не избегайте их. Организуйте эротические игры и участвуйте в них. Поменяйтесь ролями в сексуальной инициативе. Не избегайте взаимной мастурбации. Во время мастурбации вызвайте в воображении образ вашего партнера.
Частично обнажайтесь друг перед другом. Чаще прикасайтесь всем телом к объекту сексуального предпочтения. Не спеша и чувственно ласкайте друг друга до появления возбуждения. Ложитесь в объятия обнаженными, а не в пижаме. Ходите без нижнего белья. Можно сбрить волосы на лобке или сделать там эротическую прическу. В зависимости от уровня сексуального влечения определитесь: спать вместе или в разных спальнях.
Создайте отношения в семье так, что бы на занятие сексом отводилось бы достаточное время. Разграничьте семейную территорию, отделив детей от супружеской спальни – тогда ваш интимный мир сохранится дольше.
16. Замените просмотр телевизора иными занятиями (движения естественным образом увеличивает количество эндорфинов и, соответственно, повышает настроение и сексуальную активность). Регулярно занимайтесь спортом или повышайте физическую активность (зарядка, фитнес, спортивные кружки). Используйте танцы, совместные походы в театр, на выставки и экскурсии, где вы снова и снова сможете узнавать друг друга, культивировать и поддерживать взаимное, сексуальное влечение.
Глава 3: Психологическая и психотерапевтическая активация сексуального влечения
Подавляющее большинство специалистов в области психологии сексуальности утверждают, что вопросы стимулирования сексуального влечения следует рассматривать исключительно в рамках тех интимных отношений, в которых возникают затруднения. У одних людей изменения сексуального влечения может быть вызвано несовпадением взглядов партнеров друг на друга. У других – появлением ощущения, что нарушения их межличностных отношений происходят в связи со снижением сексуального влечения. Третьи закрепощены в стереотипах сексуального поведения и оценивают сексуальное влечение как некую константу. По мнению Э. Keлли значительное несовпадение уровней сексуального желания партнеров является одним из самых частых и самых досадных затруднений, с которыми встречается пара. Обвинение в несоответствии норме обычно падает на того партнера, который проявляет меньшую сексуальную заинтересованность. Однако специалисты в области половых отношений считают, что именно под него чаще всего следует подстраиваться паре для сохранения и поддержания сексуальной гармонии.
Для этого приходится принимать различные меры, которые порой выходят за рамки общепринятого поведения, не соответствуют существующим стереотипам, вызывают недоумение или негативную реакцию второго партнера. Польский сексолог К. Имелинский в своей книге «Психогигиена половой жизни» пишет: «Проявлений сексуальной изощренности множество. Некоторые их них могут вызвать возражения этического или эстетического характера. Однако оценка и восприятие половой изощренности в огромной мере зависит от чувств, связывающих партнеров друг с другом». (К. Имелинский, 1986, С. 144.) Сексуальное влечение в этом ряду – ведущее чувство и его активация несоизмерима ни с какими социальными и этическими нормами, если они приемлемы обоими партнерами. Например, некоторым партнерам способом активации сексуального влечения для усиления возбуждения может стать совместный просмотр эротических фильмов или фотографий эротического содержания. А кому-то помогут сцены более узвращенного, непристойного характера, так как именно похотливые неприличные картинки «щекочут нервы» и стимулируют сексуальные фантазии.
Психологическая помощь оказывается многочисленными приемами, способами и методами в ходе определенного воздействия на пару или одного из партнеров с помощью внутренних и внешних стимулов, способных активизировать сексуальное влечение. В первой и второй главах данного раздела было предложено немало количество мер медицинского, культурального и социального характера. Теперь настала очередь вопросов психотерапевтической и психологической активации сексуального влечения.
Сексуальное влечение при депрессии и стрессе
Согласно словарям и устоявшимся взглядам, депре́ссия (от лат. depressio — подавленность) – это психическое расстройство, характеризующееся снижением настроения, утратой способности переживать радость, нарушениями мышления (пессимистический взгляд на происходящее, неверие в будущее и т. д.) и двигательной заторможенностью. При депрессии снижена самооценка, наблюдается потеря интереса к жизни вообще, к сексуальной активности в частности. Это состояние сопровождается хроническим унынием, порой отчаянием и считается одним из самых распространенных состояний человечества в начале двадцать первого века.
В состоянии депрессии, как мужчина, так и женщина редко задумываются о сексуальных отношениях. Хотя причиной депрессии может быть именно их отсутствие. Они нередко винят в своем состоянии друг друга. Порой считают, что депрессия возникла в связи с отсутствием сексуального влечения. Или винят в снижении сексуального влечения саму депрессию. Э. Келли – известный автор книг по сексуальности – утверждает, что утрата интереса к сексу является одним из самых распространенных симптомов депрессии (Э. Keлли, 2003).
Что первично, а что вторично в каждой конкретной ситуации лучше определит специалист. Депрессия может угнетать сексуальные функции человека до такой степени, что у мужчин, например, этот негативный эффект проявляется в нарушениях эрекции. Что в свою очередь влияет на снижение сексуального влечения. Мужчина обращается к врачу, тот прописывает лекарства, предназначенные для борьбы с депрессией, антидепрессанты, а в результате состояние больного только ухудшается за счет угнетения половой сферы. Здесь нельзя обойтись без помощи грамотного психотерапевта, учитывающего данную ситуацию. А сам пациент должен, не стесняясь, говорить о возникающих осложнениях психологического характера.
При невыраженных депрессиях можно отказаться от приема химических антидепрессантов. Подойдут БАДы, сборы лекарственных трав. Например, отвар корней цикория (20 г корней на стакан кипятка), который следует принимать 5—6 раз в день по 1 столовой ложке. Отказаться от животных жиров, пить некрепкий кофе и чай, забыть на время копчености, спиртные напитки, ограничить потребление рафинированного сахара. Но лучше всего пойти на прием к специалисту.
Одно из исследований британских ученых показало, что миллионы мужчин отказываются от секса из-за банального стресса. Более чем половина опрошенных мужчин, по крайней мере, раз в месяц чувствуют себя слишком уставшими, чтобы удовлетворять своих жен и подруг: «По-видимому, мужчины просто не умеют справляться со стрессом. Вместо того, чтобы искать поддержки или помощи у врачей и других профессионалов, 32% респондентов предпочитают напиваться, топя в алкоголе свои переживания», – говорится в отчете.
