Апгрейд головного мозга. Сила воли, антистресс, радость, драйв - Игорь Олегович Вагин
3. Пролистывая книгу, просмотрите оглавление: названия частей, глав книги.
Бесполезно читать тексты на суперобложке, краткое содержание, предисловие, отзывы, потому что это всего лишь маркетинговые триггеры, не более того.
В каждом издательстве сидит команда маркетологов, цель работы которых повысить продаваемость книг. Отсюда, и яркие, броские названия книг, заголовков, интригующие краткие содержания, отличные отзывы.
4. Посмотрите список литературы в конце книги. Есть там классики по этой теме, новые авторы. Это авторы художественной, научно-популярной литературы или профессиональные ученые, признанные авторитеты, лидеры мнений. Но и здесь может быть засада: отличные списки, взятые из книг других авторов. Автор, возможно, не читал большинство книг из перечисленных авторов.
5. Почитайте отдельные главы. Это бесконечные истории, случаи, притчи, анекдоты, цитаты, метафоры. Или описываются новые подходы, факты, результаты научных исследований, наконец, практический опыт автора.
К сожалению, большинство американских книг грешат «водой»: много длинных историй, случаев, как модно сейчас говорить кейсов, нарратива, сторителлинга. При этом один тезис обсасывается на тридцати страницах в разных вариациях. Кстати, наши лучшие авторы уважают своего читателя и значительно меньше «льют воды» в своих книгах.
6. Какой язык книги? Легко ли читается текст, тезисы книги понятны, есть ли аргументы, доказательства тезисов. Автор использует профессиональные слова в разумных пределах, старается объяснить каждое научное слово.
7. В книге есть конкретные алгоритмы выполнения действий: как управлять персоналом, как вести переговоры, как провести презентацию. Представлены чек-листы выполнения процессов. Описывает автор исключения из правил, противоречия в реальной жизни.
8. Автор рассказывает о своем личном опыте или больше пишет об опыте других людей.
Все профессиональные книги можно разделить на три группы:
1. книги-учебники. Книги Питера Друкера, Стивена Кови;
2. книги – новый взгляд, новые тенденции. Книги Нассим Талеба;
3. книги – уникальный опыт автора. Книги Ицхака Адизеса.
9. Прежде чем покупать книгу, посмотрите в Инете сайты с конспектами книг. Рекомендую следующие сервисы: SmartReading, baguzin.ru,konspekty.ru
Прочитав конспект книги, вы сразу поймете ее суть, и нужно ли вам ее вообще читать более подробно. Я с большим удовольствием использую эти сервисы и сейчас прочитываю в неделю до 10 книг и в год до 400 конспектов.
Первое время у меня был страх пропустить что-то ценное в книге. Но мой опыт показал, что в конспектах книг главные мысли, как правило, присутствуют. Но это мой опыт, возможно, у вас по-другому.
10. Читая книгу, сразу пишете краткий конспект или сделайте схему книги в сервисе MindMap. Всю книгу вы все равно не запомните. Чем больше вы читаете, чем хуже запоминаются книги.
11. Книга лучше усваивается, когда вы одновременно занимаетесь практикой на тему книги. Как пример, перед подготовкой к переговорам, читайте книги по теме: «Переговоры», готовясь к презентации, читайте книги по теме: «Презентации».
12. Для лучшего запоминания, прочитанного пересказывайте ключевые мысли друзьям и коллегам. А еще, лучше сами пишите статьи и книги. Глава 3. Как эффективно обучаться навыкам
Мы все хотим быстро и эффективно обучаться, но это не всегда это получается по разным причинам. Причин может быть много, но чаще всего обучению мешают следующие факторы.
• У вас нет четкой цели обучения и параметров оценки достижения цели.
• Вы не используете в полной мере возможности вашего мозга.
• Вы не имеете ресурсов для полноценного обучения: таланты, время, финансы.
Существуют принципы эффективного обучения навыкам.
1. Постановка цели обучения. Вам нужно четко сформулировать цель и уточнить критерии достижения цели, время окончания обучения. Ваше обучение навыку – самостоятельный проект, где есть цель, сроки окончания, дорожная карта задачи необходимые ресурсы.
Например, освоение навыка стрельбы из лука.
• Цель: научиться стрелять из лука.
• Критерии достижения цели: все пять стрел, выпущенных вами, попадают в центр мишени с расстояния 15–20 метров.
• Карта задач: освоить стойку, освоить удержание лука, дотягивание лука, спуск тетивы. Тренировка должна закончиться через две недели.
• Ресурсы: вам нужен тренер, лук и стрелы, площадка для стрельбы, деньги и свободное время.
Хотя мы понимаем, что процесс обучения стрельбы из лука может быть бесконечен, но мы ставим себе цель – выйти на конкретный рубеж в освоении навыка или выиграть соревнование.
2. Второй важный принцип обучения – постепенность от простого к более сложному.
Как пример, разберем процесс обучения дайвингу:
1. Scubadiving. Освоение базовых навыков погружения.
2. Openwater.Тренировка погружения в открытом море.
3. Advancediving.Освоение продвинутых навыков погружения: в пещерах, зимнее погружение, ночное погружение, ориентирование под водой.
Освоение профессии коуча:
1.Базовый тренинг. Освоение базовых коучинговых компетенций.
2. Коучинг команды. Навыки командного коучинга.
3. Executivecoaching. Навыки коучинга руководителей.
4. Прохождение интервизии.
5. Прохождение супервизии.
Третий принцип – регулярность тренировок. Какой главный секрет боевых искусств – постоянные тренировки, другого секрета нет.
Глава 4. Принципы эффективного обучения спортивным навыкам
Спорт становится все более популярным в мире. Все больше людей в России активно занимаются разными видами спорта. Постоянно появляются новые виды спорта.
Но как эффективно и результативно обучаться физическим навыкам, как быстрее и качественнее осваивать разные виды спорта.
Что такое обучение новым спортивным навыкам? Это создание в мозге спортсмена программы моторных навыков в долгосрочной памяти, на основе образования новой сети нейронов головного мозга.
Естественно, новая сеть нейронов не может сформироваться за час, день, если навык достаточно сложный. Для этого нужно время: от двух-трех недель до двух-трех месяцев. Кроме того, постоянными тренировками нужно поддерживать эту моторную программу, чтобы созданная нейронная сеть не распалась и навык не исчез из памяти.
В этой главе я буду писать о своем личном опыте тренировок в разных видах спорта: Спортом я начал заниматься в седьмом классе: классическая борьба, спортивное ориентирование, плавание, бокс, каратэ, айкидо, самбо, иайдо, кудо, муай тай, джиу-джитсу, теннис, виндсерфинг, яхтинг, парусный катамаран, дайвинг, фридайвинг, стрельба из лука, стрельба из пистолета, гольф.
Казалось бы, все виды спорта разные, но, чтобы их освоить, необходимо знать пять канонов обучения.
Первый канон. Наличие мощной устойчивой мотивации на обучение. Если её нет, то обучаться достаточно сложно: у вас не будет нужного времени, энергии для освоения навыков.
Второй канон. У вас должен быть эталон для обучения, к чему стремиться. Лучше, если вы будете тренироваться у суперпрофессионала. Сразу учитесь у лучших в этом виде спорта.
Мне повезло. Я учился самбо у Е. М. Чумакова – зав кафедрой самбо, Муай-тай у Юрия Романко – четырежды чемпиона мира по кикбоксингу. Кудо у Юрия Панова – дважды чемпиона мира, многократного чемпиона России. Фридайвингу у Натальи
