Точка Опоры. Искусство быть взрослым - Анна Иванникова
Познавая себя и работая над собой, еще никто ни разу не превратился в робота-ниндзя, которого ничего не волнует. Чтобы продвигаться к своим целям, нет необходимости полностью искоренять из своей жизни страх, сомнения и неуверенность. Мы, безусловно, можем переживать моменты отсутствия страха, однако стоит принять тот факт, что страх и неуверенность будут с нами всякий раз, когда мы находимся в процессе творческой жизни, ведь они – это сигнальная система.
А Большая Цель – стремление совершенствоваться в своем деле, чтобы делать свою жизнь лучше и увеличивать количество добра в мире, – предполагает регулярный выход в новое. Достигнув вершины, мы непременно оказываемся на дне следующего уровня. Значит, нужно будет постоянно совершать непривычные действия, которые мы ни разу до этого не делали.
Непривычные действия автоматически предполагают, что энергетический баланс будет нарушен. Мне точно будет неудобнее, чем сейчас. На новой должности я могу не справиться с обязанностями, и меня уволят. Если я начну менять свое поведение в паре, партнер может от меня уйти. Или, если я начну оценивать факты и работать над собой, может быть, я сам (или сама) захочу уйти от партнера? А у нас же ипотека-собакадети-общий кактус, с этим как быть? Короче говоря, дайте мне сначала гарантии! Я должен точно знать, что мои вложения окупятся.
Фишка в том, что маркетинг создает мотивационный шум и давление: «Измени свою жизнь на 180 градусов прямо сейчас!», «Вчера я доедал крошки за голубями, а сегодня живу в Дубае!», «Позавчера у меня были токсичные отношения, а сегодня муж носит меня на руках!».
Если не включать критическое мышление, вы рискуете увидеть то, чего нет: как будто существуют такие люди, которые выбирают дорогу изменений и принятия новых решений, и у них сразу «из легкости» появляются какие-то великие результаты. Как будто, если как-то волшебным образом подумать, можно принять гарантированно беспроблемное решение! Поэтому, во-первых, если я начну изменения, это точно должно быть что-то великое. И во-вторых, если это «от сердца», это должно быть легко.
Однако мысль о том, что достичь успеха – значит достичь успеха легко, приводит к тому, что мы быстро сдаемся или даже не начинаем ничего, потому что заранее говорим себе: «Быстро и идеально у меня не получится, а значит, не стоит и пытаться».
Не нужно создавать условия для собственной неуверенности и расшатывания своей Точки Опоры. Постановка слишком больших, идеализированных целей фрустрирует нас и останавливает от принятия решений.
Действовать решительно не значит действовать резко. Это значит действовать твердо и взвешенно.
Именно так люди и меняют свою жизнь, достигают устойчивых и системных результатов: маленькими шагами меняя привычки, естественным образом ошибаясь и делая из этих ошибок выводы.
Первый и главный пункт на старте перемен – разобраться, зачем я хочу действовать по-новому (упражнения 7 и 8). Например, почему я хочу уйти из найма? Чтобы что? Просто потому что на этом месте достал начальник? Или потому что график не устраивает? Или я стал бухгалтером, потому что мама сказала, а сам все 10 лет плáчу и рисую дома по ночам картины?
В этой главной точке кроется стартовая мотивация (Большая Цель) для изменений. Изменения – всегда про реализацию моей потребности. Фокус всегда на себе. Я выбираю не между наймом или фрилансом, «курить или не курить», «быть или не быть». Для любого решения помогает осознание: на самом деле я всегда выбираю себя именно для того, чтобы проявлять все лучшее, что есть во мне, чтобы реализовывать свои таланты, делать добро в этом мире и делать мир лучше. Я буду тестировать гипотезы и анализировать результаты. Какие бы обстоятельства ни возникли, я буду делать то, что зависит от меня (то, что считаю правильным и важным). Это моя ответственность. Остальное мне неподвластно.
Разобравшись с потребностью, станет понятно: может, нужен не уход в другую профессию, а смена места работы? Тогда с какого шага начать? Или даже работу менять не нужно, а достаточно научиться выстраивать коммуникацию с начальником и коллегами?
Задача: переместить себя во взрослую позицию. Разобраться внутри себя, какое решение я готов принять. Ведь на самом деле никто, кроме меня самого, не заставляет меня принимать неподъемные решения. И величие решения для жизни измеряется не «идеальностью», а масштабом изменений, которые оно запускает.
Вопрос в том, готов ли я действовать не из дефицита (все или ничего), а из изобилия: «Мир в порядке. Я в порядке. И Точка Опоры для позитивных изменений уже есть у меня внутри».
Готов ли я осознанно подойти к изменениям, просчитать риски, принять возможность того, что результат не гарантирован, и подготовить себя (морально и/или материально) к тому, чтобы потеря не выбила почву у меня из-под ног? Готов ли я с собой договориться, что, даже если мне не понравится или у меня не получится, это не будет означать, что я потерпел крах как Личность. Это будет означать только то, что у меня были искаженные представления о себе, я не был знаком с собой в этой точке, а теперь познакомился. И теперь я возьму весь свой багаж и создам из него что-то новое.
В этом случае сделать неверный выбор попросту невозможно. Когда мы начинаем мыслить глобальнее (что для моей жизни в целом дает новое действие), важность конкретного «единичного» результата перестает быть смертельно опасной.
Эта мысль может усвоиться не с первого раза. Но когда усваивается – мир увеличивается в объеме.
Птица, сидящая на ветке, не боится, что ветка сломается. Она доверяет не ветке, а крыльям. С опорой на себя примерно то же самое: это не гарантии стабильности, не попытка найти самую толстую ветку, а моя способность реагировать (летать).
Наша опора, наша способность летать – это способность владеть эмоциями. Все эмоции даются, чтобы показать: «В мире происходит жизнь». Принятие и овладение каждой эмоцией – это про желание жить сегодня и сейчас. Мужество, смелость и стойкость – это роскошь позволить себе упростить жизнь и брать лучшее от всего, даже от страха или неуверенности, от стыда или обиды. Задача состоит в том, чтобы идти вперед, испытывая чувства, замечая их и овладевая ими (контролируя). И каждый раз цепочка от старта эмоции до понимания ее функции и успешной переработки с пользой для себя становится «прямее» и короче.
Для каждого жизнь своя.
Кто-то боится начать выступать на публике, кто-то боится оставить все и
