Стив Андреас - Сердце разума. Практическое использование методов НЛП
2. Если прошлое располагается прямо перед вами, постарайтесь переместить его вправо или влево. Какая сторона вам кажется более удобной? Большинство людей предпочитает переместить прошлое влево, но отдельные люди чувствуют себя лучше с прошлым, находящимся справа от них. Это связано с организацией головного мозга.
3. Обратите внимание, что изменится, если вы переместите прошлое в сторону. Если прошлое кажется вам широким, попробуйте сделать его уже. Представьте, что вы прожили целый день с прошлым, расположенным в новом месте. Может быть, теперь вам легче определить, что вам делать в настоящем, и проще увидеть будущие цели? Если вы сочтете это полезным, вы одновременно можете переместить свое будущее, поместив его перед собой.
4. Возможно, вам захочется, чтобы ваша временная линия была гибкой. Представьте, что она расположена на шарнире и способна уходить в сторону или назад в тех случаях, когда прошлое не имеет для вас значения, и возвращаться, становясь перед вами, когда вам нужно что-то вспомнить.
5. И, наконец, вам предстоит решить, подходит ли вам эта новая организация прошлого. Помните, что «правильной» организации не существует, каждая организация будет иметь свои преимущества и недостатки. Каждый из нас способен подобрать то, что подходит ему лучше всего и научиться адаптироваться в различных обстоятельствах.
Если что-то вас удерживает от перехода на новую временную линию, вернитесь к той, которая была у вас прежде. Возможно, вы захотите обратиться к опытному человеку, который поможет вам разобраться в возражениях, а также изучить альтернативные временные линии, соответствующие вашим целям.
Если вы решите принять новую организацию времени, дайте знать своему подсознанию, что временная линия может продолжать изменяться и совершенствоваться: «Если какая-то моя часть обнаружит какие-нибудь возражения против новой временной линии, пожалуйста, дай мне сильный сигнал, что я нуждаюсь в дальнейшем ее усовершенствовании».
6. Спросите себя: «В каких случаях мне бы хотелось сохраните свою старую временную линию?» Может быть, вам иногда приятно вспомнить прошлое с вашими старыми институтскими приятелями? С помощью вопроса «Когда старая организация времени будет мне более полезной?» вы сможете сохранить ее в тех ситуациях, где она вам может оказаться нужна.
Трудно ли вам вспоминать о прошлом?
Некоторые люди вспоминают о прошлом с большим трудом, не видя в нем того позитивного источника, который может оказаться очень полезен. Чтобы понять, будут ли вам полезны изменения временной линии, вы можете пройти через шесть вышеперечисленных этапов, заменив при этом пункты 2 и 3.
2. Возможно, ваше прошлое расположено в таком месте, где вы его совсем не видите или видите с трудом. Прошлое может быть расположено позади вас или слишком далеко. Оно может быть настолько обширным, что на нем просто трудно сосредоточиться. Например, вчерашний день может быть расположен от вас в 10 футах, а прошлая неделя на расстоянии квартала и т. д.
3. Попробуйте перенести прошлое туда, где его легче видеть. Расположите его напротив себя, приблизьте его, увеличив в размерах. Если что-то мешает вам сделать это, отложите пока временную линию, найдите человека, способного вам помочь, знакомого с данной методикой. У некоторых людей прошлое располагается прямо за спиной. Это вызвано тем, что в прошлом они пережили неприятные моменты, и им гораздо легче не видеть их и не вспоминать о них. Если причина именно в этом, вам нужно найти способ борьбы с такими неприятными воспоминаниями, прежде чем вы перейдете к прошлому, в котором вы сможете вновь увидеть все пережитое.
Если вы готовы к тому, чтобы переместить свою временную линию, перенесите ее туда, где вы сможете ее видеть. Если она находится позади вас, движением, напоминающим движение руки, переместите ее туда, где она будет заметна. Возможно, вам захочется поместить ее в стороне, за рамки вашего центрального зрения, но боковым зрением вы сможете следить за ней. Если ваше прошлое было настолько удалено, что вы не могли его видеть, приблизьте его. Сохраняя весь ход событий, вы тем самым приближаете свои ощущения. Если ваше прошлое, наоборот, как бы собрано в одну кучу, разведите события, удалив их друг от друга. Вы можете провести и другие эксперименты.
Выполнив это, переходите к 4-му и 5-му этапам. Возможно, вам, тем не менее, захочется, чтобы в определенных жизненных ситуациях ваше прошлое сохранило прежние очертания. Опробуйте старую и новую временные линии в основных жизненных ситуациях: в работе, отдыхе, близких отношениях, спорте, и посмотрите, какая из них оказывается более действенной. Помните, что, если вы передумаете, вы всегда можете вернуться к старому.
Временные линии человека (часть 2)
Построение более масштабного настоящего
Адам постоянно думал о прошлом и о будущем, не замечая, что происходит в данный момент. Он был очень умен и способен, и ему очень хотелось суметь сохранить свои способности. Однако Адаму казалось, что, если он начнет радоваться настоящему, его жизнь приобретет нечто очень важное.
Изучив временную линию Адама, мы заметили, что, как и у большинства людей, его прошлое и будущее были устроены в виде буквы V. Однако, вместо того, чтобы расходиться влево и вправо, как это бывает у большинства людей, прошлое и будущее у него встречались в точке, расположенной прямо перед ним. Таким образом, для настоящего у него просто не было места.
Я попросил Адама попробовать развести временные линии по сторонам так, чтобы прошлое и будущее были отделены друг от друга его телом, оставив, таким образом, пространство для настоящего. Когда Адам выполнил мою просьбу, он непроизвольно пошевелился, а кожа его покраснела.
— Интересно, что теперь, когда временные линии отделены друг от друга, я больше ощущаю свое тело.
— Несомненно, ведь теперь у вас есть место для настоящего, являющегося частью вашей временной линии.
Адаму понравилось произошедшее изменение, и я решил проверить, по-прежнему ли он имеет хороший доступ к прошлому и будущему, ведь с прежней временной линией он мог легко обрабатывать всю получаемую информацию.
До внесения этого изменения Адам не мог радоваться настоящему. Он всегда думал либо о том, что произошло, либо о том, что должно произойти. Разделение прошлого и будущего дает нам возможность почувствовать настоящее. Бывает полезно ощутить свою временную линию гибкой, дающей вам возможность полностью сфокусироваться на настоящем, когда это вам нужно, раздвинув прошлое и будущее.
Позитивная мотивация имеет множество аспектов. Организация временной линии человека также оказывает на нее мощное воздействие.
У некоторых людей временная линия построена таким образом, что их прошлое располагается непосредственно за ними, а будущее — перед ними. Если ваша временная линия устроена как-то иначе, вы, возможно, захотите, по крайней мере, попробовать эту новую для вас линию. Этот тип организации временной линии приводит к сильной мотивации стремления, так как человек сосредоточивается на ближайшем будущем, на которое держит курс. Вы как раз находитесь на временной линии, ведущей в будущее. Если же это непосредственно лежащее перед вами будущее к тому же будет большим, красочным и движущимся, это будет чрезвычайно мотивирующим. Такое устройство временной линии очень полезно в тех случаях, когда вы хотите сконцентрироваться на осуществлении чего-то насущного. Если такая временная линия кажется вам на первый взгляд необычной, мы советуем вам немного ее изучить. Есть ли такие ситуации, где подобная организация времени поможет вам приобрести дополнительную мотивацию, сконцентрироваться на задаче, игнорируя при этом любые соблазны.
Не следует забывать, что у каждой временной линии есть свои недостатки. Люди с подобным ее устройством могут испытывать сильное желание съесть пирожное, выпить пиво или воспользоваться наркотиком для получения сиюминутного удовольствия. Если вы всегда видите будущее прямо перед собой, а прошлое — сзади, вам будет трудно избежать повторяющихся ошибок. Действительно, то, что вы делали, находится за вашей спиной, вне поля зрения. К тому же ваше далекое будущее находится так далеко, за ближайшим будущим, что вы его просто не видите. При таком устройстве временной линии игнорируются как прошлые ошибки, так и их возможные будущие последствия.
Чтобы исправить сложившееся положение, необходимо сделать так, чтобы далекое будущее стало ярче, больше и красочнее, нежели ваше ближайшее будущее. Таким образом ваше внимание сконцентрируется на более далеких событиях, и вы, стоя в раздумье перед пирожным, пивом или наркотиками, осознаете, какие последствия ждут вас в будущем. И тогда, возможно, вы легко убедите себя отказаться от соблазнительной возможности, чтобы не осложнять свою жизнь. Вы будете больше склонны к таким действиям, которые сделают вашу жизнь лучше.
