Психологически насыщенная жизнь. Почему трудности делают жизнь по-настоящему богатой - Сигехиро Оиси
Если удовлетворение и значимость — единственные показатели хорошей работы, то арт-директорам, редакторам и писателям стоит задуматься о карьере распорядителей похорон. Но на самом деле никто не будет этого делать, потому что у представителей этих трех профессий есть то, чего нет у владельцев похоронных бюро, а именно возможности самовыражения и творчества. Участников исследования не спрашивали, считают ли они свою работу интересной и важно ли для них творческое самовыражение. Другими словами, их не расспрашивали о факторе психологической насыщенности. Но я думаю, что многие арт-директора, редакторы и писатели сказали бы, что считают свою работу интересной, творческой и психологически насыщенной. Возможно, именно поэтому люди продолжают заниматься творческой деятельностью. Преимущество моей формулы «трех жизненных измерений» в том, что ее можно применить к профессиональной сфере, и она прекрасно объясняет, почему некоторые профессии, не приносящие ни счастья, ни смысла, все равно считаются хорошими: все дело в психологической насыщенности.
КАКОЙ ОТПУСК СЧИТАТЬ ХОРОШИМ?
Какой отпуск вы предпочтете — роскошный отдых в отеле «все включено» или бюджетное путешествие с рюкзаком за спиной? Отдых «все включено» максимально облегчает туристу жизнь. От него требуется лишь заплатить деньги и сесть на самолет. Турфирма все организует. Вас будут развлекать с утра до вечера, не надо ничего делать, просто наслаждайтесь. С самостоятельным путешествием все сложнее. Вы не знаете заранее, хорошим ли окажется отель. Все приходится планировать самому, и результат может быть отличным, а может быть полной катастрофой.
Ведущие подкаста «Два психолога, четыре пива» Йоэль Инбар и Алекса Таллетт используют метафоры отпуска для описания счастливой жизни и психологически насыщенной жизни[306]. Счастливая жизнь похожа на круиз по Карибским островам. Все заранее спланировано. Вас кормят, все ваши желания предугадываются. Когда мы попросили респондентов из девяти стран охарактеризовать идеальную жизнь, многие американцы описали нечто похожее на роскошный круиз[307]. Например, восемнадцатилетняя студентка из Виргинского университета ответила: «Я отдыхаю на пляже, у меня куча денег и счастливая семья. Мне не надо переживать из-за работы: я добилась успеха, мне больше не нужно работать». Многие представляют себе идеальный отпуск и жизнь как полное расслабление и отдых, где тебя обслуживают и развлекают другие люди.
Психологически насыщенное путешествие — это самостоятельное путешествие с рюкзаками. Все приходится планировать самостоятельно, и путешественник сам выбирает, чем хочет заняться. Вместе с тем он никогда не знает, чего ожидать, и может столкнуться с неприятностями. Когда я учился на первом курсе колледжа в Токио, мы с приятелем поехали в самостоятельное путешествие в США. Купили самые дешевые билеты из Токио в Лос-Анджелес (рейс «Малайзийских авиалиний» за 700 долларов) и проездной на автобусы «Грейхаунд» на месяц, который обошелся нам примерно в 250 долларов. Целый месяц мы ездили на автобусах по Штатам: побывали в Лос-Анджелесе, Сан-Франциско, Сиэтле, на горе Рашмор, в Южной Дакоте, Чикаго, на Ниагарском водопаде, в Нью-Йорке и Вашингтоне. Приехав в Вашингтон, мы поняли, что можем опоздать на самолет, и следующие три дня провели в автобусах до Лос-Анджелеса. Мы ехали на автобусах семьдесят часов! Не могу сказать, что нам это понравилось.
Мы заранее не бронировали отели и всякий раз искали жилье на месте: в Лос-Анджелесе, Сан-Франциско, Сиэтле. Нам были по карману только молодежные хостелы. Автовокзалы почти всегда находились в центре, а в 1988 году на улицах американских городов было опасно. Мы были ограничены в средствах, плохо знали английский и не раз попадали в рискованные ситуации. В Нью-Йорке возле молодежного хостела на Сорок Второй улице ко мне подошел какой-то парень и попросил одолжить 20 долларов. Рядом было здание «Ситибанка». Он сказал, что сходит в банк, снимет наличные и отдаст мне. «Пойдем со мной», — сказал он. Я пошел за ним в банк и встал в очередь. Вскоре он исчез. Так меня облапошили на 20 долларов на Таймс-сквер, а это был весь мой дневной бюджет!
Наш автобус из Нью-Йорка прибыл в Вашингтон рано утром, и мы уснули на скамейке около Белого дома. Вскоре появилась конная полиция. Они решили, что мы бездомные, и в прямом смысле выпнули нас оттуда ногами. В тот же день мы побывали в Белом доме на экскурсии и бесплатно поднялись на Капитолийский холм.
В Чикаго в Грант-парке был большой фестиваль. Мой друг отправился на матч «Уайт Сокс», но я захотел на этот фестиваль. Пошел один и познакомился там с тремя молодыми людьми. Те попросили их сфотографировать — я так и сделал. Мы разговорились. Они пригласили меня на вечеринку к себе домой. Я не знал, где они живут, у меня не было с собой смены одежды, но я согласился. Единственный раз за всю поездку я выпил спиртное и уснул в доме, где была вечеринка. Наутро один из моих новых знакомых подвез меня до молодежного хостела, где я остановился. Оказывается, ночью я побывал в Висконсине! Это было невероятно.
Сейчас я никому не посоветую путешествовать по США на автобусах. От многочасового сидения у меня затекала пятая точка. Но этот месяц запомнился мне надолго и дал возможность увидеть США с разных сторон.
Иногда отпуск связан со смыслом. Главный герой книги Джонатана Сафрана Фоера «Свет вокруг» (которого тоже зовут Джонатан Сафран Фоер) едет на Украину искать Августину, женщину, спасшую жизнь его деда во Вторую мировую[308]. Цель этой поездки — узнать больше о семейном наследии: где жили предки, как провели свою жизнь. Узнавая о своей семье, человек узнаёт больше о себе. Отчетливое представление о своей родословной придает жизни преемственность и значимость, а это два ключевых компонента осмысленной жизни.
Некоторые выбирают волонтерский туризм: путешествия в поддержку женского образования в Непале, медицинское волонтерство в Гватемале, поездки с целью сохранения дикой природы в Кению. Многие студенты колледжей, вместо того чтобы валяться на пляже, едут строить жилье под эгидой «Среда обитания для человечества»[309]. Такие поездки как работа, они могут способствовать счастью, прибавлять ощущение смысла и психологически насыщать.
В целом с точки зрения счастья, смысла и психологической насыщенности можно оценить почти любую деятельность. Учебные курсы могут приносить счастье, смысл и добавлять психологической насыщенности. С некоторыми друзьями может быть весело общаться, другие полезны и всегда готовы помочь, третьи расширяют горизонты. Некоторые места, например Диснейленд, помогают забыть о проблемах и способствуют счастью. Другие — например, Иерусалим или Рим — напоминают о прошлом и наводят на размышления о смысле жизни. А третьи побуждают исследовать мир и приобретать богатый психологический опыт. Например, в Нью-Йорке «можно заняться чем
