Лео Борманс - Большая книга о счастье
Инь и Ян
Если даже американцам из академических кругов несвойственно говорить о счастье, то китайцам тем более. В Китае концептуальное представление счастья – предмет диалектического баланса. Обратимся к древней философии Инь и Ян. Все посланное из космоса человеку никогда не закончится – цикличный процесс обмена между добром и злом, счастьем и горем и так далее. Другими словами, счастье зависит от несчастья, и несчастье скрыто в счастье. Придание радости слишком большого значения может прервать баланс жизни. Древние китайцы, приверженцы даосизма, верили, что за всем хорошим неизбежно следует плохое. Таким образом, не следует сильно сосредотачиваться на счастье, но не надо и привлекать несчастье.
Когда я основал Лабораторию позитивной психологии в своем управлении около 10 лет назад, некоторые саркастически предлагали открыть и Лабораторию негативной психологии на другом конце здания, чтобы поддерживать баланс существования по системе фэн-шуй. С тех пор прошло 10 лет, и позитивная психология и счастье – популярные сейчас идеи в академических кругах, в обществе, в Гонконге и в других городах Китая. В начале моей работы в области позитивной психологии я восхищался исследованиями Эда Динера о личностном благоденствии, которые показали, что китайцы рассматривают счастье не таким важным объектом и думают об этом не так часто, нежели представители других наций. Однако общий уровень счастья китайцев не был особенно низким, несмотря на факт того, что их индекс покупательной способности был среди самых низких из всех исследованных стран. Полученные данные совпадают с моей практикой как клинического психолога. Когда я спрашиваю у своих пациентов из Китая, счастливы они или нет, многие из них смотрят на меня пустыми глазами и не знают, что ответить. Мой вопрос тогда был таким: если китайцы менее склонны думать о личном счастье, нет ли каких-либо еще врожденных показателей счастья, которые могли бы лучше описать истинный уровень их внутреннего благосостояния? Как и многие мои предшественники, я начал искать ответ путем изучения образа жизни китайцев.
Как и описано выше, способствование жизненному балансу и поддержание хороших отношений между людьми – суть философии Китая. На этом основании ясно, что представление о счастье китайцев более межличностное, в отличие от индивидуалистичной западной модели счастья. Китайцы верят, что личное счастье может вредить отношениям в обществе. Например, личный успех может побудить зависть и ревность других. Общественная культура китайцев делает акцент на благоденствии других или вообще групп людей гораздо больше, чем отдельных лиц. Самой по себе самооценки внутреннего состояния человека может не хватить, чтобы раскрыть весь потенциал счастья среди людей такой культуры. Пациенты, затрудняющиеся ответить на вопрос, счастливы ли они, без размышления отвечают на вопрос, счастливы ли их жена и дети. Их ответы обычно являются хорошим индикатором их личного уровня счастья. Поначалу я думал, что это межличностное определение счастья присуще исключительно китайцам или от силы – азиатам. Но когда я начал обсуждать это на международных встречах и конференциях, многие коллеги из других стран говорили мне, что это отражается на их личном опыте и дома. Это навело меня на мысль, что наш транснациональный мир, возможно, уже перешел в эпоху «кросскультурной психологии», так что теперь мы можем работать над универсальной моделью счастья вместе. Эта «Всемирная книга счастья» – безусловно, одна из вех, ведущих к созданию подобной глобальной модели.
Наконец, я хотел бы предложить следующие пути к счастью, заимствованные из «И-Цзин» («Книга перемен»), древней китайской книги по философии. Согласно «И-Цзин», вы можете взрастить свое собственное счастье, разделяя его с остальными, делая других счастливее, устанавливая гармоничные отношения и освобождая людей от принуждения. Я уверен, эти пути к счастью применимы не только к жителям Китая, но и ко всем остальным народам планеты.
Выводы:
✓ Инь и Ян: счастье зависимо от несчастья, а несчастье скрыто в счастье.
✓ Межличностное определение счастья, скорее всего, универсально.
✓ Мы, возможно, уже перешли к эпохе «кросскультурной психологии», так что теперь мы можем вместе работать над универсальной моделью счастья.
Доктор Самуэл Хо – ассошиэйт-профессор Департамента психологии при Университете Гонконга (Китай). В 2000 он основал первую Лабораторию позитивной психологии в Китае и с тех пор активно привлекается к исследовательской и клинической работе методами позитивной психологии. По словам Хо, его участие в развитии позитивной психологии было одним из самых интересных и значимых опытов в его жизни.
Лучший юношеский наркотик
«Для большинства подростков школа – скучное и неинтересное место»
Великобритания
Кейти Хэнсон
Исследователи из МTV поинтересовались у подростков, что делает их счастливыми. Ответ был не таким, которого опасались потерявшие терпение родители («секс, наркотики и рок-н-ролл»). Время, проведенное с семьей, было наиболее популярным ответом. Их идолы? Половина из них таковыми считает своих отца и мать. Кейти Хэнсон не удивлена: «Юность не должна быть проблемой». Она отыскала лучший наркотик для подростков: потоковое состояние.
Школа успеха
Люди склонны видеть в юности проблемы из-за традиционных представлений психологии и стереотипов СМИ, акцентирующихся на таких темах, как беременность у подростков, злоупотребление наркотиками и алкоголем, жестокость, самоубийства, нарушение питания и проблемы в школе. Позитивная психология придерживается альтернативной теории о юности, согласно которой большинство подростков со временем будут достойно себя вести и не станут преступниками, наркоманами и тунеядцами. В самом деле, менее 10 % семей испытывают серьезные проблемы в отношениях с подростками. Во многих исследованиях о подростках рассматриваются достижения в учебе и делаются попытки определить причины, по которым отдельные группы детей не в силах хорошо учиться. Позитивная психология предлагает множество теорий, которые могут помочь понять отсутствие успехов в обучении у подростков. Одна из них – потоковое состояние, поток.
Во многих научных исследованиях было установлено, что поток ассоциируется с приобретенными выгодами для подростков, такими как повышенное внимание, удовлетворение, счастье, сила, мотивация, самоуважение, оптимизм и готовность к будущему. Эти аспекты остаются в силе, даже если другие факторы, такие как социально-экономический статус, ученая степень или национальность, тоже будут приняты в расчет. Исследователи также открыли, что юноши и девушки, которые проводят больше времени в потоке, счастливее, радостнее, дружелюбнее и общительнее. Вдобавок поток напрямую связан с внутренней мотивацией, чувством удовлетворения у подростков и предупреждает пессимизм. Юноши и девушки, испытавшие несколько этапов потокового состояния, оказались более уставшими, менее активными, менее увлеченными и менее эмоциональными.
Подростки проводят большую часть времени в школе. Вследствие этого поток в школьной обстановке, возможно, наиболее важная сфера, на которой должны акцентироваться будущие исследования. Ученые уже подтвердили, что для большинства подростков школа – скучное и неинтересное место. Действительно, эта скука так утомительна, что большинство подростков не видят школу как часть их нормального развития. Тем не менее для тех студентов, которые стараются хорошо учиться, выгоды просто огромны. Например, ученики, которые испытали высокие уровни потокового состояния, обладают более высокой ответственностью и более высокими достижениями, чем их ровесники. Значение потокового состояния, прочувствованное в течение школьных лет, – лучший показатель успеха в будущем, чем просто склонность к научной деятельности. Однако из исследований не стало ясно, являются ли эти выгоды результатом потокового состояния, пока дети вовлечены в обучение. Это ведь может быть тенденцией к копированию потоковой деятельности, то есть подростки, испытавшие высокие уровни потока, склонны вовлекаться в обучение сильнее, считая учебу действительно важным делом. В среднем ученики высокого потока проводят на 7 часов в неделю больше, занимаясь продуктивной деятельностью в школе и дома, и меньше времени тратят на просмотр телевизионных передач.
Образовательная деятельность задает устойчивый поток у подростков, но если нам необходимо для развития потока создать образованное окружение, то нужно исследовать типы знаний, которые вернее приводят к потоковому состоянию. Экзамены, самостоятельная работа и групповые занятия обеспечивают поток выше среднего, тогда как лекции, презентации и обучающее видео создают лишь низкие возможности потока. Школьные предметы, располагающие к наиболее высокому уровню потокового состояния, – это профессиональные курсы, информационные технологии и мировая художественная культура. Из академических предметов, преподаваемых в школе, математика располагает к максимальному уровню потока, а такие дисциплины, как английский язык и технология, имеют гораздо более низкий уровень. История также определена как абсолютно не стимулирующая к потоковому состоянию дисциплина.
