Это закончится на тебе - Кэрил Макбрайд
Моя начальница может вызвать у меня триггер буквально за секунду. Она такая же, как мама: совершенно не способна к доброй, конструктивной критике. Я не возражаю против полезных советов, но она обычно подходит ко мне, швыряет на стол бумаги и говорит что-то вроде: «Ты вообще о чем думал?» А на этой неделе заявила буквально: «Ты дурак или как?» Подобные события могут испортить мне всю неделю, запуская во мне режим «я ни на что не годен». Я ругаю себя, все думаю об этом, злюсь по несколько дней и изливаю душу жене, иногда даже не могу уснуть.
Некоторые сочтут реакцию Кори на унизительные замечания руководителя избыточной, но она характерна для травматического коллапса. То, что Кори страдает от последствий целую неделю, злится по несколько дней, ругает себя и не может уснуть, указывает на глубинную реальность, которую он и сам отлично осознает: он рос в нарциссической семье с матерью, любившей желчную критику, и это до сих пор преследует его эмоционально.
Эффект домино
Я часто объясняю СПТСР-триггер и следующий за ним коллапс с помощью костяшек домино, которые расставляю на столе в кабинете. Я ставлю несколько костяшек подряд, а потом предлагаю клиенту представить, что они — его нынешняя жизнь.
Каждая из костяшек означает травму, произошедшую в детстве. Затем мы обсуждаем последний пережитый триггер и ставим еще одну костяшку домино впереди всех остальных. Если травмы, символизируемые другими костяшками, не проработаны, новый триггер может свалить сразу весь ряд и вызвать сильнейший коллапс, из-за чего ваша реакция будет непропорциональна случившемуся. Эта простая демонстрация помогает клиенту понять, что недавнее событие послужило мощным напоминанием о прежних травмах.
Многие повзрослевшие дети нарциссов знают, что временами их реакции на текущие события преувеличены, но до тех пор, пока они не поймут, что эти события становятся триггерами для СПТСР-реакции, они не предполагают, почему же реакция так сильна. Часто они рассказывают, что ощущают себя сумасшедшими, и другие тоже нередко спрашивают их, все ли у них в порядке с головой.
32-летняя Марджори рассказала мне вот что:
Я недавно пила кофе с подругой и ее сестрой, с которой раньше никогда не встречалась. Пока я болтала с подругой, ее сестра не проронила ни слова и странно на меня смотрела. Я даже не представляла, что не так, и думала, что, может быть, сказала то, что ее оскорбило. Минут через десять сестра подруги встала, чтобы уйти, и я сказала ей: «Приятно познакомиться». Она ответила: «Не знаю, что моя сестра в тебе нашла, но ладно, пейте свой кофе вдвоем». Оскорбительные слова послали меня в нокаут, а ведь она меня даже не знала. Это стало настоящим ударом под дых, я пришла в себя только через несколько дней. Почему невежливое замечание незнакомого человека меня так задело?
На терапии Марджори поняла, что этот инцидент напомнил ей о годах, проведенных с матерью-нарциссом, когда она пыталась угодить ей, делать все правильно и всегда быть доброй и вежливой, а потом все равно слышала какую-нибудь гадость — просто потому, что в принципе не могла стать для мамы достаточно хорошей. Коллапс, который случился после знакомства с сестрой подруги, раскрыл у Марджори застарелые раны из детства, именно поэтому ей понадобился не один день, чтобы восстановиться после обычного невежливого замечания.
40-летний Элдон рассказывал, что все детство чувствовал себя обузой для родителей. Мать-нарцисс была настолько сфокусирована на себе, что на любой вопрос маленького Элдона и любую его потребность реагировала пренебрежительно и раздраженно. А отец-потакатель вообще не занимался воспитанием, поручив его жене. Когда Элдон впервые пришел на терапию, он постоянно извинялся за то, что заставляет меня тратить время, за излишнюю драматичность, за то, что выдал сразу слишком много информации. Конечно, я заверяла его, что я психотерапевт и такова моя работа, так что он не должен за меня беспокоиться. Как-то он пришел на очередной сеанс и рассказал мне историю:
Я чувствую себя таким дураком. Я был очень занят на работе, из-за этого забыл заправить машину, и у меня закончился бензин на большом шоссе, когда я ехал на работу. Я запаниковал и позвонил своей новой подруге, чтобы она помогла мне. Я знаю, она бы приехала, если бы могла, но она собирала детей в школу и тоже собиралась на работу. Она просто не могла мне помочь, и это вполне понятно. Но я потом несколько дней подряд перед ней извинялся, потому что чувствую себя обузой из-за того, что попросил ее о помощи. Почему я это раз за разом себе припоминаю? Почему жалею о своей просьбе?
Мы с Элдоном сумели соединить все нужные точки и прийти к выводу, что чувство, будто он стал обузой для своей подруги, отбросило его обратно в детство, к ужасному ощущению, что он обуза для родителей. Его коллапс принял такую форму: он никак не мог прекратить ругать себя за то, что просто попросил подругу помочь. Элдон знал: подруга не расстроилась и не разозлилась из-за того, что он спросил, может ли она приехать и помочь, но это все равно стало триггером для СПТСР-реакции. Но после того, как он понял, что стало триггером, он наконец смог избавиться от чувства вины и тяжелых размышлений. Ему понадобилось время, чтобы поверить, что его новая подруга не оттолкнет его, как родители, если ему что-то от нее понадобится. Тем не менее Элдон расстался с ней через несколько месяцев, потому что постоянно извинялся и винил себя во всем, что пошло не так. Он решил, что резкие реакции на триггеры детских травм нужно для начала проработать на терапии, прежде чем он сможет вступить в здоровые отношения с партнером.
Повторяющиеся сны
Люди с ПТСР нередко видят кошмары или ужасы, но я отметила, что клиенты с СПТСР нередко видят повторяющиеся сны. Обычно такие явления говорят о неразрешенной эмоциональной проблеме, над которой подсознание работает и во время сна. Отслеживать такие повторы очень важно, чтобы затем справиться с проблемой с помощью терапии и восстановления.
45-летняя Кэти рассказала о повторяющемся сне, смысл которого она до конца не понимала, пока мы не обсудили его на терапии.
Мне почти каждую ночь снится, как я пытаюсь одеться, чтобы куда-то пойти, но одежда не подходит или я не могу собрать нормальный комплект. Все происходит очень медленно, а из коридора слышится голос: «Пойдем, давай скорее, уже пора
