Маргарита Землянская - Как спасти взаимоотношения
Если вам надоели постоянные конфликты, возникающие на ровном месте, и ваш близкий друг все еще вам дорог, то попытаться наладить отношения и вернуть то утраченное, что было когда-то еще вполне возможно. Но для того, чтобы достичь определенных результатов, вам придется основательно покапаться в себе.
Лена и Максим постоянно ссорились по поводу распределения домашних обязанностей и никак не могли договориться. По вечерам они любили смотреть по телевизору разные интеллектуальные игры, и постепенно, они сами стали в них играть и договариваться, на что играют. Наказанием для проигравшего может быть уборка, мытье посуды, приготовление ужина, поход по магазинам. Как известно, в игре договор дороже денег, поэтому они оба всегда выполняют правила игры. Вечернее времяпрепровождение стало веселее, а ссориться по бытовым мелочам они и вовсе перестали.
Изменять сложившиеся в семье отношения нужно прежде всего с того, что вам необходимо пересмотреть свои взгляды на супруга, на ваш быт и прежде всего на то, как вы друг к другу относитесь. Попытка изменить свои уже довольно укоренившиеся взгляды – тяжелый труд, ведь меняться придется не кому-то, а вам, и давление придется оказывать на самого себя.
Тяжело осознавать, что вам придется себя постоянно сдерживаться, совершать поступки, противные вашему внутреннему состоянию, и при этом натыкаться на стену непонимания со стороны своего мужа. Конечно, сразу же возникнет желание бросить этот самоанализ и просто оставить все как есть. Но вы не поддавайтесь этим мимолетным порывам. Конечный результат вполне оправдает все, что вы перенесли в процессе долгого пути к совершенству.
Для того, чтобы измениться сначала необходимо внутренне настроиться на изменение. Это поможет вам легче перенести стресс, которому вы подвергните свой организм, проводя подобные опыты над собой. Но в этом ничего страшного нет, вы станете более совершенной личностью оттого, что научитесь контролировать свои эмоции. Отношения с вашим партнером также постепенно начнут налаживаться, так как вы научитесь чувствовать и более мягко реагировать на все перемены происходящие между вами.
«Мужчина любит женщину чаще всего за то, что она его любит; женщина любит мужчину чаще всего за то, что он ею любуется».
Василий Ключевский
Прежде всего, попытайтесь взглянуть на все, что происходит между вами, глазами вашей второй половины. Какие причины могли подтолкнуть его к тому, что он поступил именно так в данной ситуации, а не иначе. Быть может, в данный момент он не видел другого выхода из сложившегося положения, и выбрал единственно правильное решением.
Если вы попытаетесь проанализировать не только свое поведение, а попробуете (с учетом вашего длительного общения) проанализировать еще и поведение вашего супруга: какое поведение в той или иной ситуации является для него наиболее характерным. Вполне возможно, что вам сразу станет понятна его реакция в данном конкретном случае.
Для того, чтобы вам было легче понять его и свои поступки, вам необходимо разобраться в собственных взглядах на ваши отношения, понять каких поступков вы ждете от него и в какую сторону хотели бы изменить свое собственное поведение. Для того, чтобы вам было легче справиться с поставленными задачами, воспользуйтесь методиками, разработанными специалистами-психологами, занимающимися проблемами семейных отношений. Некоторые из них мы предлагаем вашему вниманию в нашей книге.
Естественно, большинство супругов не желают специально обидеть друг друга. Съев последний кусочек торта, жена или муж вовсе не хотели продемонстрировать свое невнимание и пренебрежение. Иногда мы все бываем слишком заняты своими проблемами. Но, когда в следующий раз вы посчитаете партнера невнимательным, попробуйте поставить себя на его место.
Для того, чтобы вам легче было понять глубинные причины, толкающие вас к совершению того или иного действия, воспользуйтесь простым способом. Возьмите два листка бумаги. На одном напишите свое имя, а на другом имя своего партнера. Затем без раздумий пишите все те причины, которые подталкивали вас к конфликтному поведению. Напишите каким, по-вашему мнению, видел со стороны ваше поведение супруг. Затем сделайте перерыв. Через несколько минут возьмите второй листок и теперь попробуйте описать произошедшую ситуацию, попробовав взглянуть на нее глазами вашего супруга. Напишите как, по-вашему мнению, выглядела ситуация в его глазах, предположите, как в его глазах могла бы выглядеть ваша реакция. После окончания работы положите оба листка рядом и прочитайте написанное, теперь вам легче будет пересмотреть ситуацию с двух сторон и сделать соответствующие выводы.
После того, как вы смогли провести эту трудоемкую работу, которая потребовала от вас много сил и терпения, сделайте для себя передышку. Подумайте, каким образом вы могли бы в дальнейшем оказывать влияние на ситуацию, что бы не допустить незаслуженных упреков, взаимных обид и беспочвенных ссор.
Вам необходимо определить, каким образом вы могли бы влиять на супруга и добиваться от него тех результатов, к которым вы стремитесь и при этом обходиться без открытых столкновений.
«Все мужья одинаковы, только разные на лицо, чтобы можно было их различить».
Андре Моруа
Вам будет легче добиться желаемого поведения от своего супруга, если будете действовать мягко и ненавязчиво. Помогите партнеру эмоционально настроиться на положительный лад: прикоснитесь к нему, чаще называйте его по имени, ведь не что так не радует слух, как звук собственного имени. Постарайтесь внести изменения и разнообразие в вашу жизнь.
Если вы живете только интересами своего партнера, не имея сферы приложения собственных знаний и умений вне дома, постарайтесь изменить такое положение дел и вы увидите, как изменится ваша жизнь: начните общаться с подругами, пойдите учиться или устройтесь на работу – таким образом вы не только обретете новые интересы, но и станете более самостоятельной. Не спешите выкладывать мужу все, что вы делали в течение дня, вы же уже не маленькая девочка и отчитываться не перед кем не обязаны. Это вовсе не значит, что надо замыкаться и ничего не рассказывать мужу. Если произошел какой-то забавный случай или вы наблюдали интересное событие – поделитесь со своей второй половиной, наверняка ему тоже будет интересно.
Итак, когда вы настроились на перемены в своей жизни, поставили новые цели и готовы к покорению новых вершин жизни. Осталось мягко довести все эти нововведения до сведения вашего супруга, постарайтесь морально подготовить его к этой информации, чтобы она не стала для него «громом среди ясного неба».
Лучший способ поменять друг друга – поменяться местами. Не забывайте, что оба партнера несут равную ответственность за мир и любовь в семье. Не делайте категорических выводов из пустяков.
Постарайтесь повлиять на взгляды вашей второй половины, иначе вы рискуете не только не внести изменения в вашу жизнь, но и нажить новые конфликты. Вы сможете и избежать недопонимания со стороны супруга, если поговорите с ним и узнайте у него, какими он видит ваши дальнейшие отношения, заставьте его признать, что в ваших отношениях нужно что-то менять.
Объясните ему, что для налаживания ваших отношений важно участия обеих сторон. Ему необходимо понять, что уступки должны быть обоюдными, и если вы прощаете ему, к примеру, футбол с друзьями по выходным, то он должен согласиться на то, что вы будете работать. И если он хочет продолжать ваши отношения, то пусть приложит к этому хоть какие-то усилия или хотя бы не мешает вам самой налаживать ваш новый быт.
Для того, чтобы вам и вашему супругу было легче понять чего же вы ждете от вашей дальнейшей жизни, можете просто поговорить и прямо в беседе выяснить все, что вас не устраивает и каких изменений вы ждете. Однако вы рискуете опять начать выяснять отношения и ссориться. Избежать ненужных конфликтных ситуаций можно, если воспользоваться методом, похожим на тот, что был предложен выше (с листом бумаги), но внеся в него некоторые изменения.
«Что-то не нравится мне, как выглядит ваш муж». – «Мне тоже, доктор, но он такой хороший отец...»
Неизвестный автор
Возьмите два листа бумаги: один дайте своему супругу, второй лист оставьте для себя. Договоритесь, что будете писать искренне и только реально достижимые вещи. А затем напишите, что вы ожидаете от вашей дальнейшей жизни, какие изменения хотите внести в вашу жизнь вы и как должно измениться поведение вашего супруга. Естественно, что такую же работу должен проделать и ваш супруг.
После того, как вы закончите писать, обменяйтесь листками. Вполне возможно, что некоторые пункты из написанного у вас совпадут. Но будьте готовы и к неожиданностям: что-то вы предполагали увидеть, а что-то станет для вас открытием.
