Станислав Мюллер - Вспомни всё: секреты суперпамяти. Книга-тренажер
Эффективная стрессотерапия
Казалось бы, про стресс уже написано столько, что каждый человек должен уметь справляться с ним без труда. Увы! Стресс по-прежнему постоянно присутствует в жизни многих и многих людей, кому-то помогая, кому-то мешая, а кому-то нанося немалый вред.
Методика голографической памяти, в силу своей универсальности и естественности, позволяет не только просто и эффективно справляться с повседневными стрессами; она помогает ликвидировать последствия психических травм, о которых мы давно забыли.
Во время полного курса развития памяти мы обсуждаем, как ликвидировать последствия повседневных стрессов, а также психологических травм, происшедших в первые 17 лет жизни и оказавших сильное влияние на память. Стресс является одной из основных причин ухудшения памяти, а потрясения, пережитые в детском и подростковом возрасте, влияют на память сильнее всего.
Итак, давайте рассмотрим техники снятия стресса, доступные тем, кто владеет методикой голографической памяти.
Вырывание голограмм
Выполните упражнение № 1. Включите весь левый массив голограммы. Найдите там временной отрезок, соответствующий стрессу, от последствий которого вы хотите избавиться. Представьте голограммы как множество страниц или папок с данными. Выделите из общего массива те страницы, на которых «записан» стресс. Мысленно вырвите их из голограммы и уничтожьте.
Как это сделать? Можно их сжечь, измельчить в порошок и переработать его во что-то полезное, растворить в кислоте. Массив голограмм в этом месте надо склеить (естественно, мысленно) и «прогнать» 2–3 раза, то есть представить развитие событий до стресса и сразу после него, исключая неприятный эпизод. Этот алгоритм предпочтительно применять, если человек ни в коем случае не хочет вспоминать стрессовую ситуацию, которая его «не отпускает». Неэкологично, конечно. Удаляется целый блок из массива голограммы. Но в некоторых случаях это необходимо, иначе бессознательное сделает то же самое за нас, убирая вместе с неприятными переживаниями из памяти в десятки, сотни и тысячи раз больше информации.
Закрашивание голограмм
Находим в массиве голограммы стрессовый промежуток и мысленно закрашиваем его белой краской. Желательно представлять как можно реалистичнее ощущения от прикосновения кисточки, запах краски и т. д.
Промывание голограмм
Находим в массиве голограмм участок, где хранятся воспоминания, связанные со стрессом, вынимаем всю пачку голограмм и мысленно промываем в растворе.
Стресс многие представляют, как что-то черное, грязное, липкое, неприятное на ощупь и так далее. Когда вся грязь будет смыта, можно сполоснуть пачку голограмм в чистой воде и аккуратно поставить на место.
Промывание голограмм и усиление их яркости
Выполняем те же действия, что и в предыдущем случае, но после того как с голограмм смыта вся грязь, опускаем их в раствор, усиливающий яркость. После этого голограммы промываем и вставляем на место.
Изменение ситуации
Проигрываем ситуацию стресса на голограмме, изменив обстоятельства в свою пользу (например, на планерке начальник на вас не накричал, а похвалил). При выполнении стрессотерапии с использованием голограммы памяти необходимо помнить о соблюдении следующих условий:
• предельно концентрируйтесь перед выполнением упражнения;
• старайтесь во время упражнения продолжать воспринимать все без оценки и ощущать свое тело (конечно, представляя при этом голограмму):
• после того как вы произвели с голограммами какие– либо манипуляции и вернули их на место, на тот участок голограммы, с которым вы работали, посылайте тепло (или любовь), чтобы измененные голограммы гармонично вписались в ваше информационное пространство.
Как это происходит на занятиях
На курсах мы прорабатываем разные временные отрезки на предмет снятия стрессов, начиная с третьего дня занятий, когда выставлены три основные линии времени.
За один день оптимально прорабатывать один временной промежуток по стандартной схеме.
Первый день. Период от рождения до 1 года.
Второй день. (Это совсем не обязательно должен быть следующий календарный день, можно продолжить работать со стрессами через 2 или 3 дня.) Берем промежуток от 1 года до 4 лет.
Третий день – период с 5 до 10 лет.
Четвертый день – с 11 до 14 лет.
Пятый день – с 15 до 17 лет.
С некоторыми группами мы прорабатывали весь временной промежуток от рождения до 17 лет непосредственно на занятиях, поскольку этот период чрезвычайно важен, причем не только для памяти. Если вам за 40 и вы очень спешите, можно прорабатывать в день по 5 лет, начиная с 17 лет и до вашего возраста. Если позволяет время, оптимально, если на одно занятие приходится 1 или 2 года.
Как правило, за один курс, сколько бы времени он ни занял (месяц или полтора), полностью снять последствия стрессов не удается. Когда человек спустя 1–2 месяца снова возвращается к работе со стрессами, то замечает, что черные и грязные голограммы в массиве его памяти все еще встречаются, хоть в гораздо меньшем количестве. Следовательно, нужно повторить всю работу по снятию стрессовой нагрузки один раз, а если будет необходимость, то и второй. Помните о том, что каждый пережитый стресс, любая неприятность способны оказать серьезное влияние на ваше будущее.
И снова ключевые слова
Вы читали текст с выполнением (либо просто с ознакомлением) описанных упражнений, перенося на мысленный экран контуры страниц, абзацев, ключевых слов. Что-то получалось лучше, что-то соответственно не так хорошо, как хотелось бы. Это нормально. Даже если у вас не получилось все представлять так, как предлагалось, и на вашем мысленном экране вырисовывались лишь смутные очертания страницы с 1–2 ключевыми словами из текста, не стоит переживать. Главное, что вы это делали, а значит, в вашем разуме проработались необходимые алгоритмы для лучшего закрепления информации в памяти.
Здесь самое главное – просто выполнять то, что предлагается. Совершенно неважно, насколько это получается. Предлагаемая схема очень проста: в процессе выполнения грамотно скомпанованных упражнений сознательные усилия формируют бессознательный алгоритм лучшего запоминания. Все, что нужно делать, – просто выполнять предлагаемые упражнения. К тому же почти не затрачивая времени.
Я постоянно сталкиваюсь с этой проблемой при проведении тренингов. Скорость подачи информации на занятиях очень большая, и многим кажется, что у них ничего не получается. Я стараюсь как-то приободрить участников, предлагая всего лишь выполнять предлагаемые упражнения, не зацикливаясь на том, что у других все получается в несколько раз быстрее и лучше. У всех разный уровень. Все, что требуется, – ПРОСТО ВЫПОЛНЯТЬ ВСЕ ПРЕДЛАГАЕМЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, причем совершенно неважно, насколько хорошо это получается. И в результате у так называемых «неуспевающих» у кого-то на третьем, у кого-то на пятом занятии все начинает получаться.
Они поверили, приложили некоторые усилия и получили желаемый результат.
Эта книга, если вы заметили, не просто развлекательное эссе на тему памяти. Она до предела заполнена всяческими явными и неявными развивающими упражнениями. Все, что требуется от читателя, – выполнять их по ходу чтения.
Возможно, вы только сейчас начали, что называется «въезжать» в смысл того, с чем имеете дело. Прекрасно, так как у многих и этого не получается. Возможно, вы захотите перечитать книгу сначала и тогда уж точно выполнить все упражнения. В таком случае я рекомендую начать делать это прямо сейчас, чтобы не кормить свое «Я» завтраками с обещаниями наконец– то всерьез заняться своей памятью и мышлением. Начиная с этого параграфа вам предлагается самостоятельно выделять ключевые слова по ходу чтения текста и затем также представлять образ страницы с выделенными словами либо фразами на правом луче голограммы либо прямо перед лицом, в центре информационного треугольника.
Да, и еще одна тонкость – не жалейте книгу. Нещадно подчеркивайте или даже обводите ключевые слова и фразы, тем самым усиливая процесс выработки вами алгоритма успешного запоминания информации. Чем более яркие чернила вы выберете, тем лучше!
Ежедневный уход за голограммой
Вы чистите зубы по вечерам? Или по утрам? Я не спрашиваю вас, чистите ли вы зубы вообще, потому что в наше время этот вопрос не имеет смысла. Практически каждый человек чистит зубы. Кто для красоты, кто для здоровья, кто по указке старших. В общем, о зубах заботимся. Многие выполняют и другие ежедневные ритуалы с целью поддержания на должном уровне своего здоровья или внешнего вида. А много ли вы встречали людей, которые так же серьезно относились бы к своей памяти? Между тем именно сейчас, когда у нас появился доступ к революционной технологии голограммы, эффект от ежедневной заботы о памяти может быть колоссальным. Что может дать идеальная голографическая память? Начать следует с того, что она перестанет быть просто памятью, а станет системой, которую принято называть голографическим разумом или личным информационным пространством.
