Марина Берендеева - Лень – это полезно. Курс выживания для ленивцев
1. Чтобы муж меня любил, был внимателен и заботлив.
2. Чтобы он много зарабатывал.
3. Чтобы наш сын был здоровым и умным.
4. Чтобы мои родители были здоровы.
5. Чтобы у нас были большая квартира, дача и автомобиль.
6. Чтобы у меня были интересная работа и высокая зарплата.
Без присутствия этих шести факторов в моей жизни я категорически отказывалась быть счастливой. Годы общения с интересными, талантливыми и мудрыми людьми и чтение книг таких же мудрых людей убедили меня в том, что для того, чтобы ощутить себя счастливым, человеку не нужно ничего, кроме того, что у него есть. Счастье – это внутреннее состояние, которое не зависит от внешних факторов. Если хотите – это умение. Умение ощутить себя счастливым. Ни от чего, а просто так. От того, что сегодня такое пронзительно голубое небо. От того, что такие симпатичные люди идут навстречу. От того, что завтра вы идете на концерт. От того, что дома вас ждет интересная книга. От того, что вы просто можете ходить, дышать и смеяться. Все остальное, что мешает вам ощутить себя счастливым, – это те самые иррациональные убеждения. Вы можете быть счастливым, просто ощутив факт своего существования. Вы можете поделиться этим чувством с другими. Ведь наши чувства заразны. Мы можем заразить окружающих своим недовольством, а можем – радостью. Выбор за вами.
Принцип пятый: Давать и принимать – едино.
В Библии это называется «воздаяние». Так что же мы можем подарить окружающим? Свое уныние, раздражение, недовольство или же радость, доброту, участие? Только на первый взгляд утверждение «давать и принимать – едино» кажется парадоксом. Если же хотя бы немного подумать об этом, порассуждать, окажется, что так оно и есть. То, что в Библии называется воздаянием, то, что вы посылаете в этот мир: мысли, желания, намерения – все вернется к вам, как бумеранг. Это, опять же, один из природных законов, которые работают независимо от нашей веры в них. Подумайте немного, что вы отправили в мир в течение прошлой недели? Что вы мысленно (а может быть, и вслух, и письменно) желали окружающим? Вы еще не получили все это обратно? Получите, будьте уверены.
Подумайте немного, что еще вы могли бы пожелать окружающим? Спокойствия, благополучия, гармонии, успехов, любви, душевного тепла, радости. У вас есть уникальный шанс «заказать» себе то, что нужно. То, чего вам не хватает сейчас. Бумеранг… Если кто-то устраивает вам гадости, то, скорее всего, ему не хватает любви. Пожелайте ему любви. Не обязательно это будет ваша любовь (еще чего: он мне – гадости, а я ему – любовь!), просто чья-то любовь. Понаблюдайте, что получится. Я призываю вас к сознательным экспериментам. Просыпаетесь утром, потягиваетесь и посылаете в мир свои добрые пожелания. Потянулись, пожелали, порадовались новому дню и потихонечку в течение дня понаблюдали, изменилось ли что-нибудь в вашей повседневной жизни. А вроде ничего особенного и не делали. Здорово? Не то слово, просто отлично!
Принцип шестой, глобально-обобщающий: Экономьте силы.
Никто не умеет экономить силы лучше, чем ленивцы. Уж в этом-то мы мастера, просто асы. Но сфера экономии сил может быть значительно расширена. Давайте подойдем к этому вопросу творчески. Что значит экономить силы? Это значит не расходовать их на непродуктивные, малоэффективные действия, сохранять душевное равновесие. Что из этого следует? Что тратить силы и время на сожаления о несбывшемся бессмысленно. Прошлое не воротишь, а разочарование и уныние буквально «обесточивают» нас. Тратить силы на выполнение чужих задач бессмысленно, это рабский труд, он не сопровождается вдохновением и не завершается чувством удовлетворения. Портить нервы окружающим бессмысленно, потому что они не перевоспитаются и не исправятся (и это не мое субъективное мнение, а опыт поколений). Жизнь такая короткая, и в ней так много всего интересного, что не стоит размениваться на унылые поучения и наставления. Лучше поделитесь со своими близкими сегодняшними впечатлениями от прочитанной книги, от увиденного смешного эпизода на улице, своими мыслями по поводу вашего совместного уик-энда. Это не очень важно, что у вашего сына давно не чищенные ботинки, зато он первым в своем классе прошел какой-то безумно трудный третий уровень в сложной компьютерной игре. В такой момент – и о ботинках?! Бросьте, экономьте силы. Когда он влюбится, будет начищать эти ботинки десять раз на дню и без вашего напоминания.
Развивайте интуицию, она подскажет вам, что нужно делать, а что не нужно, превратит хаотичные действия в целенаправленные. Можно будет отказаться от пробных вариантов во всех сферах жизни. Кстати, есть очень простое и эффективное упражнение для развития интуиции. Возьмите монетку. Подбросьте ее. Когда она упадет, постарайтесь угадать, что внизу, – орел или решка. Поднимите монетку и посмотрите. Если будете заниматься этим «гаданием» регулярно, разовьете интуицию. Маленькая подсказка: попробуйте заранее загадывать нужное изображение. Сделайте табличку и посчитайте свой процент угадываний. Сравните процент угадываний до загадывания нужной стороны и после того, как вы начали формировать нужные события. Сделайте выводы. Упражняться можно даже в транспорте, только вы не бросаете монетку, а вертите ее в пальцах в кармане и прижимаете большим пальцем к указательному. Попробуйте проделать это упражнение под девизом «у меня ничего не получится». Оцените процент угадываний. А теперь вы – везунчик, вы – абсолютный и махровый везунчик. Бросайте монетку. Оцените процент угадываний. Сравните результаты этих двух серий. Кем вам выгоднее быть? Сделайте правильные выводы и непременно воплотите их в жизнь в самое ближайшее время.
Создайте оптимальный режим для своей деятельности. Не имеет значения, что вы собрались делать: зашивать носки или писать статью в научный журнал. Плохое освещение и плохое настроение снижают вашу эффективность.
Перед началом работы напомните себе, что вы лучший в мире «зашиватель носков» или «написатель статей», равных вам нет, все остальные хуже. Разбейте работу на этапы: что сделаете вначале, что потом, чем завершите. Отчетливо представьте себе результат каждого этапа. Уточните еще раз конечную цель данного действия.
Определите свой психотип. Это поможет вам оценить свои возможности и отдавать себе отчет, выбирая сферу деятельности, где вы будете успешны, а где нет. С точки зрения энергозатрат, пребывать нужно там, где вы успешны. Интраверту трудно быть успешным в сфере, требующей постоянного и тесного общения с людьми, а экстраверт будет чувствовать себя дискомфортно, решая в одиночестве трудную задачу. Не обрекайте себя заранее на провал. Ищите выигрышные для себя ситуации.
Если вы сова, бесполезно заводить будильник на шесть утра, чтобы утром поработать. Вы все равно не проснетесь. А если проснетесь, то все равно не встанете. Вы прихлопнете будильник ладошкой и будете «давить на подушку» до тех пор, пока у вас не останется пять минут на сборы. Честно планируйте необходимую работу на вечер, после ужина, вечерних новостей и уроков, с которыми нужно помочь ребенку. Вдохновение посетит вас после 21:00 и будет оставаться с вами часов до 24:00. Если вы жаворонок, не планируйте деловых ужинов. Все равно будете клевать носом и бороться со своей дремой. Все силы уйдут на «удержание лица». Не мучайте понапрасну свой организм, он бы и рад вам помочь, да не может. Деловой завтрак будет намного эффективнее и интереснее для вас. Используйте свои психологические особенности, планируя свою жизнедеятельность (вам не кажется, что словосочетание «жизнь и деятельность» звучит интереснее?…).
Приобретите самый простой сборник психологических тестов, желательно потолще. Тестов много, они разнообразные и охватывают все грани вашей неповторимой личности. Познакомьтесь с собой поближе, выявите свои сильные стороны и опирайтесь на них. В каких бы ситуациях вы ни оказались, стройте здание своего успеха, опираясь на свои сильные стороны. Подумайте, в каких ситуациях ваши слабости могут быть полезны и необходимы. Ведь слабость – это весьма относительное понятие. Вот и порассуждайте, относительно чего ваша слабость может стать силой. Ведь каждое свое качество вы можете использовать с пользой для себя. Нужно только подумать об этом. Проверьте свои гипотезы на опыте. Выделяйте целый день на изучение какого-либо своего качества. В течение дня думайте о нем, прикидывайте, какую пользу оно вам приносит, постарайтесь в этот же день эту пользу извлечь. Спросите ваших любящих близких, думают ли они об этом так же, как вы? Можете узнать о себе кое-что новенькое, что-то, о чем вы не подозревали. В любом случае это будет полезно. Если же вдруг окажется, что все плохо, так плохо, что хуже не бывает, что по этим тестам вы – самый что ни на есть никудышный человек в мире, знайте – это означает, что вы находитесь в точке роста. Падать вам уже некуда, зато под вами твердое и надежное дно (или земля, кому как больше нравится), и от него (нее) можно оттолкнуться и начать всплытие (или даже взлет). Это ли не здорово! Теперь вы точно знаете, что все у вас получится, потому что из точки роста можно расти только вверх. И если даже растения пробивают асфальт, то вы тем более пробьете слой критического к вам отношения со стороны окружающих и докажете свою силу и самобытность. Вам даже не придется тратить на этот процесс большое количество сил, потому что он начнет происходить сам собой, как только вы о нем задумаетесь.
