Даниэлла Лапорт - Разожги огонь

Признаки паршивости

Возмущение и раздражение — сигнал тревоги

Успех — дело непростое, нужно шевелиться. Ешьте на завтрак витаминизированные хлопья, чтобы хватало сил. Но между удовлетворительной активностью и бездумной «пахотой» есть разница. «Пахота» в итоге не пойдет вам на пользу — вы надорветесь.

Заставляя себя делать то, от чего вас воротит, вы возмущаетесь. Что за польза от дисциплины и выносливости, если в вас постоянно живет возмущение? Раздражение, огорчение, досада, гор-р-речь. Возмущение — это яд. Оно пропитывает вашу самооценку, обескураживает, мешая добрым намерениям, и выхолащивает любые отношения, лишая их любви и энтузиазма. Посеяв сегодня семена страданий, не стоит надеяться собрать богатый и полезный урожай в следующем сезоне. Единственное, что со временем вырастет из возмущения, — горькая полынь.

Что вам претит делать? Что приходится терпеть? Как вы можете выполоть этот сорняк в своем саду, и немедленно?

«У меня был клиент, который приводил меня в бешенство. Эти люди не понимали, что значит „окончательное решение“, они колебались и задавали одни и те же вопросы снова и снова. Но это были очень милые люди, прекрасные, просто они страдали хронической нерешительностью, — объясняет Крис. — Я продержался несколько месяцев, потому что они были такими замечательными. Я столько времени потратил, выясняя с ними всякие мелкие вопросы, что уже просто работал себе в ущерб, но чувствовал, что обязан завершить проект. Я все довожу до конца, все без исключения». Я могу это подтвердить. Крис — один из гиперответственных, на редкость надежных людей. Иметь такого друга — настоящий подарок судьбы. Но даже у такого суперчеловека терпение не безгранично.

«Получив от них очередное бестолковое письмо, я захотел биться головой о свой ноутбук! Пока мои пальцы печатали: „Я надеюсь, что ответил на ваши вопросы. С уважением, Крис“, я орал: „Я вам четыре месяца это талдычу, безграмотные идиоты!“ Я просто сходил с ума от возмущения. Даже СМС-сообщение от них превращало меня в сущего оборотня. Я стал плохо спать, срываться на своих детей. Я ко всем относился плохо».

Как известно, с оборотнем может справиться серебряная пуля. Ею стали радикальные меры: «Я сообщил, что сделал для них все возможное и, хотя это решение причиняет мне боль, я просто не могу больше быть им полезен. Я вернул им оплату за один месяц, все их файлы и предложил ввести в курс дела следующего подрядчика — своего преемника. Нажав „Отправить“, я издал вздох облегчения, а потом изобразил каратистский удар в знак победы».

Когда Крис сознательно покончил с этим безумием, произошло нечто удивительное — так обычно бывает, если мы выбираем здравый смысл: на следующей неделе у него появился клиент его мечты, состоятельный и решительный.

Если вы не можете сразу исключить из своей жизни противные и вызывающие возмущение задачи, составьте план их постепенной ликвидации. Так у вас возникнет чувство, что ваша ноша становится легче. Делайте так, чтобы вы смогли передвигаться быстро и легко.

Тревога воскресного вечера

Это чувство закрадывается в душу где-то в восемь вечера накануне начала рабочей недели. По-моему, на латыни это называется «ожиданиус мерзотнус понедельникус». Вы начинаете думать обо всем, что вам предстоит в понедельник. Мрачные перспективы. Нужно выполнить планы, провести важные переговоры, правильно одеться. Откуда взять сил, чтобы и дальше притворяться, будто у вас есть мотивация? Ваш желудок сжимается, и ожидание начала работы омрачает последние часы свободы.

Это не стоит путать с мандражом перед выступлением и обычным волнением. Нет, это тягостное ожидание чего-то противного. И это паршивое чувство. Если у вас регулярно проявляются симптомы «ожиданиуса мерзотнуса», нужно пересмотреть свое представление о счастье. Может быть, это жизнь, в которой вы с радостью и нетерпением ждете каждого дня?

Черная полоса в жизни

Вселенная — огромный зеркальный зал.

Что вы видите в зеркале, которое держит перед вами жизнь? Когда что-то не клеится, а неурядицы идут чередой, вы можете молить вселенную послать вам магические знаки. «Милостивый Боже, если я должна ему позвонить, дай мне знак. Если да, постучи дважды, если нет — один раз».

Если вы идете по пути, созвучному вашей душе, то не нужно молить Бога о знаках — они появляются всюду. Все складывается удачно, подтверждая, что вы двигаетесь в правильном направлении.

Объяснений не нужно

Я, вы или ваша знакомая:

«Не хочу больше этим заниматься!..»

Выберите следующее предложение из вариантов: с меня хватит, я все продам, сдаюсь, осточертело, я ухожу, гори оно синим пламенем. Вы приняли решение.

На деле не все так просто и быстро. Как только мы решаем положить чему-то конец, нас атакует необходимость логических объяснений.

Это звучащий в вашей голове голос практицизма и исполненные благих намерений друзья и родные: «Ну зачем тебе так поступать?! (Выберите подходящий вариант): здесь тебе хорошо платят, есть прекрасные возможности, ты столько трудилась, что ты будешь без этого делать, попробуй, может все еще наладится. Не верю, что все безнадежно!»

Тут-то вы и заглатываете наживку и начинаете искать логические объяснения своего решения.

А как вам такое логическое объяснение: просто мне здесь не по себе.

И все! Что еще нужно объяснять? Разве можно спорить с вашими чувствами? Кто-нибудь попытается это сделать и, может быть, позволит вам иначе взглянуть на ситуацию, и ваши чувства тоже изменятся. Но если вы всем сердцем ощущаете правду, если она ясна как божий день, зачем нагонять туман сложных логических объяснений?

Я однажды ушла из телепередачи, потому что мне стало там плохо. Я мучительно размышляла над всеми вариантами: уйти? остаться? терпеть? посмотреть на ситуацию под другим углом? Кое-кто решил, что отказываться от этой работы ужасно глупо с моей стороны: хорошая «раскрутка», дополнительные деньги без особых усилий (даже съемки проходили у меня дома!). С логической точки зрения все было действительно так.

В свою защиту я приготовила целый арсенал оправданий, почему эта работа мне не подходит: мне нужно найти няню для ребенка, эта работа ломает мне график недели, я не так это себе представляла, мне нужно постричься, мне нужно больше времени, чтобы писать книгу. С логической точки зрения все было действительно так. Но, учитывая мои способности решать проблемы, это были жалкие отговорки. Если я загорюсь каким-то делом, то прыгну за руль в бюстгальтере «пуш-ап» и буду гнать всю ночь. Когда задача вам по душе, то вы решаете ее во что бы то ни стало, наплевав на все неудобства.

То была приемлемая работа, но она не приносила мне настоящей радости, не зажигала во мне искру реального интереса. Я не ждала ее с неподдельным нетерпением. Когда вам не по себе, это достаточно уважительная причина. И одной ее должно быть достаточно, чтобы сказать чему-то «нет».

Почему вредно искать оправдания своим чувствам

Начиная искать оправдания своим чувствам, вы тем самым занимаете оборонительную позицию. Я хочу подчеркнуть эту мысль, потому что она чрезвычайно важна: находя оправдания своим чувствам и причинам, из-за которых мы решились на какой-то поступок, мы вредим своей целостности и даже способности рассуждать.

Оправдывая свои чувства, вы практикуетесь в хитрости и изворотливости, манипуляции людьми — ведь вы говорите им то, что они хотят услышать.

Пытаясь что-то доказать и защититься, вы придумываете причины, и они кажутся важнее, чем ваша так называемая интуиция, которую можно отвергнуть. Вы ноете, выискиваете мелочные придирки в ситуации — начинаете вести себя как слабак, которым не хотите быть, а не как герой, хотя по сути вы именно герой. Вы изобретаете жалобы в подкрепление своей позиции. Вы сами себя превращаете в жертву.

Оправдывая свои чувства, находя извинения своей правде, вы отдаляетесь от своего истинного «я» — стойкого и сильного. Вы отрекаетесь от самой себя. Чем толще слой логических объяснений, которыми вы укутываете свои чувства, тем менее вам доступны ваши самые богатые ресурсы. А если вы приобретаете привычку не давать волю интуиции, она слабеет и перестает действовать.

«Просто мне здесь не по себе» — четкая и красивая фраза. Но она не избавляет вас от необходимости завершать дела ответственно, как целостная личность. Иногда из-за особенностей вашего характера или ситуации вам требуется подробно и точно объяснить, почему вы выходите из игры. Таким образом вы проявляете заботу об окружающих и поступаете как взрослый человек. Когда вы берете на себя труд объясниться, это может быть проявлением большого внимания к другим. При этом вы должны оставаться верной себе: всегда привязывайте объяснение к своим чувствам. Никто не может спорить с вашими чувствами, разве что вы сами.