Джек Кэнфилд - Осмельтесь преуспеть

Чтобы сохранить внутреннее равновесие в эпоху стремительного развития высоких технологий, современному человеку необходимо интенсивно развивать технику объятий.

Обнимайтесь правильно

Вероятно, сейчас вы подумали: "Разве существует такое понятие, как правильное или неправильное объятие?" Конечно, существует — объятие объятию рознь, хотя, без сомнения, даже неправильное объятие лучше, чем его отсутствие. Некоторые люди интуитивно чувствуют, как обнять другого человека, чтобы наиболее полно выразить свои чувства и вызвать соответствующую реакцию. Однако даже если вы не относитесь к их числу, у вас есть отличная возможность научиться обниматься правильно. Для этого мы предлагаем вам следующие советы.

1. Если вы обнимаете человека, который ниже вас ростом, постарайтесь сгладить существующую разницу в росте — слегка согните ноги в коленях, так чтобы ваши глаза находились на одном уровне. Подобный прием поможет вам выразить уважение и проявить вежливость, а также избавить собеседника от чувства неловкости.

Именно так следует поступать в случае, если вы собираетесь обнять ребенка — присядьте на корточки или опуститесь на колени, чтобы малышу не пришлось смотреть на вас снизу вверх. Нам хотелось бы отметить тот факт, что, согласно результатам проведенных исследований, девочек обнимают гораздо чаще, чем мальчиков, однако взрослые не должны забывать, что дети нуждаются в любви и заботе независимо от половой принадлежности. Будьте внимательны — не допускайте дискриминации. Кроме того, никогда не упускайте возможности обнять человека, сидящего в инвалидном кресле — в силу различных причин эти люди часто попадают в категорию отвергнутых и забытых.

2. Искренность и открытое сердце являются неотъемлемыми условиями полноценного объятия, направленного на обмен позитивной энергией. Непосредственно в момент объятия откройте энергетическую зону любви, или, как говорят в Индии, сердечную чакру, и окружите собеседника теплотой, вниманием и любовью.

Мы советуем вам рассматривать объятие в качестве ключа, который открывает перед вами дверь к сердцу другого человека. Известный психиатр Джеральд Г. Ямпольски, который является основателем расположенного в штате Калифорния Центра исцеляющих отношений, а также автором потрясающей книги "Любовь — величайший целитель", учит детей с неизлечимыми заболеваниями исцелять друг друга при помощи раскрытия сердечной чакры. Этот удивительный человек знает, что открыть свое сердце — значит без остатка отдать кому-то свою любовь и получить чью-то взамен. Он исцеляет людей, помогая им изменить отношение к себе и окружающему миру и показывая, как это может преобразить их жизнь.

3. После того как физическое объятие состоялось, попробуйте установить "зрительное объятие". Другими словами, после того как вы обнимете собеседника, внимательно посмотрите ему в глаза и проанализируйте собственные эмоции. Сформулируйте свои чувства. Например, если вы чувствуете симпатию и благодарность по отношению к собеседнику, вам следует мысленно произнести: "Я люблю вас, и я искренне благодарен вам за все".

Этот прием играет чрезвычайно важную роль в процессе межличностного общения, однако установить по-настоящему глубокий зрительный контакт не так просто, как может показаться на первый взгляд. Всегда помните знаменитое выражение: "Глаза — это зеркало души", — и старайтесь, глядя в глаза собеседника, заглянуть в его душу. Смотрите на окружающих с любовью, пониманием и нежностью, и вы почувствуете, как что-то изменится в вас самих.

Руки даны человеку, чтобы обнимать.

Освоив технику дружеского объятия, вы сможете изменить свою жизнь к лучшему и наполнить ее любовью. Обнимайте друг друга чаще — это поможет вам повысить собственную самооценку и подняться на новый уровень сознания. Обнимая других, вы в определенной степени обнимаете себя, обретая гармонию, радость, любовь и счастье.

Специалисты по объятиям

В искусстве объятий, как, впрочем, и в любой другой сфере деятельности, есть свои великие мастера. Одним из них является наш хороший друг — доктор Лео Бускалья, автор книги "Живи, люби и учись" ("Living, Loving and Learning"). Лео установил мировой рекорд, занесенный в книгу Гиннесса, и был официально удостоен звания лучшего специалиста по объятиям на планете. Ему прекрасно известно, насколько важную роль в жизни каждого человека играют объятия, поэтому на своих семинарах он уделяет этой теме особое внимание. Он помогает людям избавиться от внутреннего страха и осознать свою потребность в нежности и теплоте. В своей работе он очень часто использует упражнение, направленное на обмен позитивной энергией. Другими словами, нередко он специально выделяет не менее пяти часов на то, чтобы выслушать, обнять и обменяться положительными эмоциями с каждым из своих слушателей.

Безусловно, особым талантом в искусстве объятий обладают матери, готовые день и ночь обнимать и утешать своих детей. Именно поэтому детишки всегда излучают жизненную энергию, радость и счастье. А теперь задумайтесь, кем в действительности является любой взрослый человек? Совершенно верно — ребенком, который вырос! В душе мы все остаемся детьми, поэтому сегодня во взрослой жизни мы нуждаемся в теплом материнском объятии не меньше, чем в детстве.

Объятия в семье

А сейчас мы предлагаем вам провести своего рода эксперимент, чтобы наполнить вашу жизнь радостью, позитивными эмоциями и счастьем. Отметим, что вам понадобится помощь и содействие всех членов вашей семьи. Итак, на протяжении месяца вам необходимо ежедневно как минимум два раза (утром и вечером) обнимать своих близких. Если вы отнесетесь к данному упражнению со всей искренностью, уверяем вас, что по окончании эксперимента ваша жизнь изменится и вы уже никогда не расстанетесь с ритуалом ежедневных объятий.

Исследования, проведенные в данной области, показали, что объятия оказывают исключительно положительное влияние на процесс физического и умственного развития детей. Данная форма выражения любви помогает ребенку повысить свой интеллектуальный уровень, развить навыки общения, а также улучшить эмоциональное и психологическое состояние. Более того, при помощи объятий люди способны исцелять друг друга от различных заболеваний.

Как осмелиться на дружеское объятие?

Интуитивно каждый человек чувствует, что объятия самым благотворным образом воздействуют на его моральное состояние — они повышают самооценку, приносят положительные эмоции, избавляют от внутренних страхов, депрессии и одиночества. Таким образом, мы можем сделать вывод, что нам следует обнимать не только друзей и близких, а всех, кто встречается на нашем жизненном пути. (Я помню, как одна женщина воскликнула: "Мне до сих пор сложно в это поверить, но я смогла обнять человека, к которому на протяжении многих лет питала глубокую неприязнь!")

Напомним, что объятие нейтрально по своей природе и не несет в себе каких-либо сексуальных нюансов. Обнимая другого человека, вы ни в коем случае не выражаете сексуальную заинтересованность — вы говорите лишь об уважении, заботе и участии. Обращаясь к истории происхождения английского глагола "hug" (в переводе на русский язык "обнимать"), отметим, что еще древние скандинавы использовали глагол "hugga", который носил значения "утешать", "близко прижимать", "успокаивать".

Обязательно спрашивайте разрешения, прежде чем обнять кого-либо. Дело в том, что в силу различных причин (например, перенесенная психологическая травма, случаи физического или сексуального насилия) некоторым людям слишком сложно вступать в физический контакт с окружающими в какой бы то ни было форме, даже если речь идет о простом рукопожатии. Не следует без разрешения вторгаться в зону психологического комфорта, поэтому прежде, чем обнять человека, поинтересуйтесь, нe возражает ли он. Ручаемся, что в 99 процентах случаев вы не услышите отказа.

Так почему же вам прямо сейчас не осмелиться обнять того, кто находится рядом с вами? Помните о том, что для поддержания психологического равновесия человеку требуется двенадцать объятий в день. Иногда, к примеру когда мы ожидаем вылета своего рейса в аэропорту, наши студенты неожиданно устраивают групповое объятие — это моментально поднимает всем настроение, бодрит и помогает почувствовать свою значимость!

Не стесняйтесь попросить другого человека обнять вас в тот момент, когда вам это необходимо. Нередко родители, интуитивно чувствуя, что их ребенок нуждается в поддержке, берут инициативу в свои руки и обращаются к нему с просьбой: "Обними меня". Этот замечательный прием помогает ребенку открыться, улучшает его эмоциональное состояние и придает уверенность в себе. Дети всегда готовы крепко и от всего сердца обнять вас, потому что объятия приносят радость не только тем, кого обнимают, но и тем, кто обнимает, — они дают нам возможность по-новому взглянуть на окружающий мир.