Подходим друг другу. Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения - Амир Левин

Развод принес ему облегчение — Шелли сама все решила и избавила от своего тягостного присутствия. Натан готов к новой любви, но не понимает, почему так долго терпел. Обратимся за ответом к теории привязанности. Во-первых, люди с надежным типом считают себя обязанными сделать любимого человека счастливым.

И пока по той или иной причине они уверены, что у их партнера трудности, будут его поддерживать. Марио Микулинцер и Филип Шейвер в книге «Привязанность у взрослых» (Attachment in Adulthood) пишут, что надежные люди охотнее прощают любимым обиды. И причиной тому сложная комбинация их когнитивных и эмоциональных черт: «Прощение требует комплексного подхода… Понимание потребностей и мотивов обидчика, великодушие к его недостаткам и снисхождение к оскорбительным поступкам… Надежные люди склонны оправдывать действия любимых и прощать их». И, как мы уже говорили, они не зацикливаются на проблемах и могут «выключить» негативные мысли, не отстраняясь и не вставая в оборонительную позицию.

Людям с надежным типом привязанности повезло иметь здравый подход и умение быстро отсеивать неподходящих претендентов. Но зато, вступив в отношения, они редко инициируют разрыв, особенно с давним спутником, за счастье которого взяли на себя ответственность.

Как понять, что уже слишком?

Когда человек надежного типа беспокоится, волнуется и ревнует (черты тревожного типа) или боится открыто выражать свои чувства, теряет доверие и набивает себе цену (как избегающие типы), это последствия неудачных отношений или печального опыта.

Такое случается после потери любимого человека, болезни или развода.

Тем, кто сейчас в отношениях, напоминаем: вы можете поладить со всеми, но это не значит, что вы должны это делать. Если вы сделали все возможное — и невозможное — для улучшения отношений и все равно несчастны, скорее всего, пора расходиться. Это в ваших интересах: тип привязанности не обязывает вас всю жизнь прожить с неподходящим человеком.

Если вы по любой причине потеряли объект привязанности, помните, что ваши убеждения тут ни при чем и имеет смысл за них держаться. Залечите раны и ждите — судьба непременно сведет вас с человеком с такими же взглядами на привязанность. И вы вновь будете счастливы.

Слова признательности надежным людям в этом мире

До знакомства с теорией привязанности мы не ценили надежных людей и считали их скучными. Теперь мы знаем об их талантах и способностях. Похожий на Гомера Симпсона коллега, которого мы едва замечали, предстал прекрасным любящим мужем, а занудливый сосед превратился в чуткого и заботливого главу семьи.

Не все надежные люди серые домоседы и скучные ботаники. Среди них есть и объекты всеобщего поклонения, и признанные красавчики. Но независимо от внешности это суперсупруги, и мы надеемся, что вы с нами согласитесь.

Часть третья. Столкновение типов привязанности

Глава 8. Пара тревожный-избегающий

Союз двоих с противоположными потребностями в близости — не тихая гавань, а бушующая стихия.

Вот три примера.

Большая стирка

Дженет (37 лет) и Марк (40 лет) живут вместе почти восемь лет. И последние два года спорят о покупке стиральной машины. Марк за: она сэкономит кучу времени и сил. Дженет категорически против: в крошечной квартирке на Манхэттене и так повернуться и ступить негде.

К тому же она считает себя ответственной за стирку, почему тогда Марка это волнует? При обсуждении этой темы эмоции зашкаливают, и либо Дженет обиженно замолкает, либо Марк выходит из себя.

О чем спор?

Ответ поможет узнать одна подробность: Дженет стирает по выходным у сестры, которая живет за углом. Вроде бы разумно — в ее распоряжении бесплатная стиральная машина, а значит, не надо беспокоиться о ее выборе и установке. У своей сестры Дженет проводит целый день. Дело в том, что у Дженет избегающий тип привязанности и она всегда ищет отдельные от Марка дела. А у него тревожный тип привязанности, и наличие стиральной машины поможет выполнить его истинное желание — проводить выходные вместе с женой.

Теперь понятно, что стиральная машина — просто повод, а реальная проблема в том, что у Марка и Дженет разные взгляды на близость и совместное времяпрепровождение.

Романтическая поездка в Вермонт

Сьюзан (24 года) и Пол (28 лет) спонтанно решили поехать на выходные в Вермонт и выбирали между двумя гостиницами. Обе выглядели уютно и мило, но в одной был номер с двумя односпальными кроватями, а в другой — с одной двуспальной. Пол хотел две односпальные, потому что из номера был хороший вид.

А Сьюзан хотела большую кровать, потому что какая романтика, когда спишь в разных кроватях. Пол отказывается ее понимать: «Мы каждую ночь спим в одной кровати, в чем проблема? А отсюда хотя бы вид красивый». Сьюзан немного стыдится своего желания, но отказывается спать раздельно на отдыхе. Оба уперлись, и, похоже, поездка вот-вот будет испорчена.

В чем разногласия? Вроде бы просто: не сошлись во вкусах. Сьюзан кажется слишком упрямой. Но вы не знаете, что Пол не любит обниматься перед сном. Это очень беспокоит Сьюзан, она чувствует себя отверженной. Сразу после секса он убежит в отдельную кровать. В таком контексте ее возражения выглядят иначе: ее потребность в близости не удовлетворена.

Фейсбук и синдром брошенного ребенка

Наоми (33 года) и Кевин (30 лет) встречаются полгода, и у них есть одна проблема. Наоми не нравится, что Кевин не «отфрендил» двух бывших девушек на фейсбуке. Она считает, что он флиртует с другими женщинами. Кевину же не нравится, что Наоми постоянно названивает ему, когда он с друзьями выбирается выпить, и поэтому не берет трубку.

Кевин периодически говорит Наоми, что у нее синдром брошенного ребенка и она слишком ревнивая. Наоми старается контролировать гложущие ее сомнения и тревоги, но они никуда не деваются.

Каждый сам решает, «отфренживать» ли бывших в фейсбуке, общаться ли с ними в реальной жизни и названивать ли парню, пока он отдыхает в мужской компании. Иногда все это оправданно. Суть размолвок Наоми и Кевина не в этом, поэтому они и не могут прийти к согласию. Конфликт заключается в разнице представлений о близости и обязательствах. У Кевина избегающий тип привязанности, и он сохраняет дистанцию: не рассказывает обо всех своих делах и не теряет связи с бывшими пассиями, несмотря на возражения Наоми. Она, в свою очередь, хочет быть ближе и старается устранить препятствия к этому. Но без взаимности ее попытки обречены на провал, потому