Привет, страхи! 100 дней преодоления фобий, ограничений и личностных барьеров - Мишель Полер

Важно помнить, что любые улучшения мы делаем ради нас самих, а не ради других. Если вас устраивает ваш вес, цвет волос или стиль одежды – не нужно ничего менять. Если вам кто-то постоянно говорит, что вы должны измениться, можно попытаться объяснить этому человеку, что вам и правда нравится то, какой вы есть, и выразить надежду, что он понимает и ценит эту вашу черту. Но, возможно, ему просто нужно изменить круг общения, чтобы стать счастливее. И поверьте мне, вы тоже должны это сделать.

В конце концов, невозможно сделать счастливыми всех. Для начала попытайтесь обрести чувство удовлетворения, а потом оттолкнитесь от этой точки.

Какую из своих характерных черт вы готовы принять? (Принятие себя.)

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

Что вы хотели бы улучшить в себе в ближайшие месяцы? (Любовь к себе.)

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

Личный бренд

Искусство личного брендинга позволяет ясно представить, кем вы уже являетесь, и проявить смелость, чтобы показать себя миру самым аутентичным образом. Кем бы вы ни решили стать, делайте это с гордостью и убедитесь, что все аспекты вашего мира резонируют друг с другом.

Чтобы лучше понять свой личный бренд, воспользуйтесь возможностью заглянуть внутрь и четко определить свои ценности, свой тон и свое УТП – уникальное торговое предложение. Эти элементы помогут вам понять, как выглядит ваше подлинное «Я», а также вселят в вас уверенность, что вы должны оставаться собой в 100 % случаев.

Ценности

Все начинается отсюда. Наши ценности определяют, чем мы дорожим и во что верим. Хоть мы и можем отождествить себя с миллионом разных ценностей, каждый человек выбирает из них около трех-четырех, и уже они определяют большинство его решений и действий.

Ваши ценности не только влияют на значительную часть вашей личности, но и помогают расставлять приоритеты, выбирать, с кем дружить, куда ходить, что носить, слушать, читать или смотреть. Все это должно соответствовать вашим основным ценностям. Если вы – защитник животных, то я надеюсь, что вы их не едите, не носите их, не ходите по ним и не смотрите корриду по телевизору.

Некоторые люди больше ценят семью, а некоторые – стабильность, богатство или целостность. Глядя на своих друзей и анализируя отношения с ними, я вижу, что самые близкие мне люди – те, кто в той же степени воплощает собой мои основные ценности.

С того момента, как я впервые услышала об этой концепции, мне потребовалось около двух лет, чтобы понять и четко определить свои основные ценности. Проанализировав то, как я принимаю решения, я пришла к выводу, что, хоть я и ценю много всего на свете, мои действия определяют четыре основные ценности:

1. АУТЕНТИЧНОСТЬ: потребность отличать себя от остальных и на 100 % соответствовать своему бренду в любое время.

2. ПРОЗРАЧНОСТЬ: желание открыто говорить, кто я и что происходит в моей жизни. Это то, что делает меня настоящей, помогает людям установить со мной связь и пообщаться со мной.

3. СМЕЛОСТЬ: решение выбирать рост вместо комфорта каждый раз, когда встает выбор, и решимость испытывать дискомфорт ради достижения целей.

4. ХОРОШИЙ ДИЗАЙН: эта ценность заставляет меня как дизайнера выбирать рестораны только из-за логотипа, фирменного стиля и того, насколько фотогенично выглядит их еда. Может прозвучать немного поверхностно, но я не могу этого отрицать. Для меня слишком важен дизайн, типографика, цвета, тексты и креативность в целом.

Ваши основные ценности тоже могут измениться! Несмотря на то, что аутентичность, прозрачность и хороший дизайн присутствовали в моей жизни с самого раннего возраста, смелость – это та ценность, которую я намеренно пригласила в свой мир всего несколько лет назад. И, что интересно, я никогда не думала, что смогу привить себе эту ценность. Честно сказать, я почти уверена, что, добавив смелость, я заменила другую ценность – комфорт. Это те две ценности, которые просто не могут сосуществовать в одном человеке. Можно ценить либо комфорт, либо смелость.

Теперь я хочу, чтобы на следующей странице вы обвели три ценности, которые имеют для вас решающее значение. Кроме того, я хочу, чтобы вы обвели еще одну: желанную ценность, которую вы хотели бы обрести. Если ни одна из перечисленных ценностей не резонирует с вашей душой, придумайте свои собственные!

ЦЕННОСТИ

Как только вы установите свои основные ценности, нужно будет определиться с тоном.

Тон

Именно тон придает индивидуальность нашим словам и действиям, и он является важной частью нашей сущности. Представьте себе, как рассказывали бы сказку о Красной Шапочке следующие личности:

Какой подход или интонацию выбрал бы каждый из этих людей, чтобы их версия отличалась на фоне остальных?

Эллен, вероятно, прочла бы сказку воодушевленно, а ее голос немного походил бы на голос рыбки Дори, которую она озвучивала в мультфильмах «В Поисках Немо» и «В поисках Дори». Она определенно рассказывала бы эту историю с широкой улыбкой на лице, даже когда в сюжете появляется голодный и страшный волк. Я представляю, как она истерически расхохоталась бы, посчитав весь этот сценарий немного нелепым.

Джулия Чайлд рассказывала бы эту историю с невероятной теплотой в голосе. Тон ее голоса звучал бы успокаивающе и утешительно. К концу мы бы все плакали, убедившись, что усвоили урок, и захотели бы попробовать один из ее восхитительных яблочных пирогов.

Саша Барон Коэн, вероятно, переключался бы между своими персонажами – и их веселыми акцентами – на протяжении всей истории. Он бы изображал волка, Красную Шапочку и бабушку настолько хорошо, что ни на секунду бы не вышел из образа. Мы же, по другую сторону экрана, описались бы от смеха. А волк наверняка говорил бы с акцентом Бората, который ему так хорошо удается.

Дональд Трамп звучал бы очень монотонно. Скорее всего, он повторил бы каждое слово по пять раз и несколько раз высказал собственное мнение по поводу происходящего, в том числе и о том, почему Красная Шапочка должна построить стену[24].

Как бы вы рассказали эту историю? Какой тон выбрали бы вы: комичный, воодушевляющий, полный надежды, серьезный, техничный, поэтический, уверенный, спокойный, невинный, неуклюжий?

Запишите ниже несколько слов, которые описывают ваш идеальный тон:

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________