Джей Крютнер - Я и мой друг ОКР

Усложненное беспокойство/Панические атаки

Имея средство прощения (способность простить себя) – это то, что я имею в виду под смешанным беспокойством, его связь с ОКР. Позвольте мне объяснить. Даже после того, как вы приняли универсальную правду, у вас еще будут времена, когда вы снова будете сопротивляться спайкам и подпитывать их. Вы должны простить себя за сопротивление, чтобы избежать еще большего чувство вины, которое обеспечивает подпитку. Ваше ОКР рассчитывает на ваше чувство вины из-за того, что вы снова подпитываете их, и на дополнительную подпитку. Простите себя и продолжайте двигаться вперед. Это особенно важно самое первое время после принятия универсальной правды. После принятия и применения универсальной правды вы начнете получать удовольствие от новой жизни, свободной от спайков, контролирующих вас. Но помните, у вас всегда будут спайки – это универсальная правда. Ваша новая свободная жизнь утверждается этим принятием. Как только вы думаете: «Это хорошо, я рад, что мои спайки ушли», это показывает то, что вы боитесь их, и они получают свою силу назад, снова входя в вашу жизнь. Другими словами, принятием универсальной правды и тем, что вы забираете силу у спайков (свой страх), они уходят. Но как только вы не захотите, чтобы они возвращались, они вернутся. То, что я пытаюсь сделать, это рассказать, что будет после принятия универсальной правды. Вы поймете, что когда вы будете сознательно рады тому, что они ушли, они вернутся. Это означает, что вы должны простить себя и снова применить универсальную правду в целях «убить в зародыше» и прекратить дальнейшее сопротивление. Я смешивал свое беспокойство несколько раз в моей жизни после принятия универсальной правды. Я сопротивлялся спайку и давал ему силу в течение 5-10 минут или около того. Это нормально, ведь я человек и буду ошибаться. Проблема в том, что я тратил остаток дня, волнуясь о том, что позволил себе сопротивляться в течение 5-10 минут! Я усложнил свое беспокойство тем, что не простил себя.

Понимание усложненного беспокойства и способность распознать его может быть полезным не только по отношению к ОКР. Хорошим примером этого были бы панические атаки. Когда у вас паническая атака, вы чувствуете себя ужасно. Это вызвано тем, что вы входите в состояние паники, которое следует за постоянно повторяющимися, сильными мыслями, которые ужасают вас. Этот круг может продолжаться в течение длительного периода времени. У меня было несколько панических атак, до того как я узнал об универсальной правде и описание их как ужасающих не делает их обоснованными. Природа панической атаки это ее внутреннее создание сильного страха, который питается от нее. Мысль создает страх, страх создает более значительные мысли, которые создают более интенсивный страх и так далее, как снежный ком. Универсальная правда может быть применена тут, чтобы помочь остановить этот круг усложненного беспокойства, который создает паническая атака. Это означает, что если вы понимаете, что пугающие, постоянно повторяющиеся мысли подпитываются вашим страхом, вы можете существенно укоротить жизнь панической атаки, если можете забрать эту подпитку. Вы делаете это, позволяя пугающим мыслям входить в вашу голову без сопротивления. Вы говорите: «Я собираюсь испытывать интенсивное беспокойство в течение следующих нескольких минут, и это нормально. Это не убьет меня», и благополучно переносите паническую атаку. Как только вы сможете делать это, вы заберете подпитку у панической атаки, и она закончится намного быстрее.

Посттравматическое расстройство (ПТР)

Если вы ветеран и читаете эту книгу, страдая от ПТР, прежде всего я благодарю вас за службу для нашей страны и за то, что вы дали мне возможность жить в свободном обществе. Я сделаю вступление перед тем, как высказать свое мнение о ПТР, говоря о том, что это такое, я опираюсь только на свое мнение. Я не имею возможности говорить кому-то, у кого ПТР, как им следует думать, потому что я никогда не встречал и не имел опыта близкого общения с кем-то, у кого оно есть. Я видел, что ПТР сделало кое с кем из моей семьи, но я никогда не жил этим так, как жил с ОКР. По моему мнению, тут тоже применяется универсальная правда. Это означает, что повторяющиеся мысли и воспоминания о травматическом событии или событиях подпитываются, большей частью, страхом этих мыслей. В то время как это естественно хотеть, чтобы эти ужасные картины прошлого ушли, они все еще питаются тем, что имеют силу над вами из-за сопротивления, оказанного им. Единственный путь уменьшить их это действовать иначе, чем избегать их. Это будет трудно и крайне болезненно, но, в конце концов, боль будет временной. Другими словами, если вы можете каким-то образом принять эти мысли и управлять ими, вы больше не будете бояться их. Тогда вы заберете их силу. Я признателен каждому, кто выжил в бою и видел ужасные вещи, которые делались для выживания. Я не могу судить. Но я все еще надеюсь и верю, что универсальная правда может помочь. Только знайте, что этот парень крайне благодарен вам за вашу службу.

Лекарственное лечение

Как вы уже знаете из главы 2, я уже проходил лечение лекарствами. Это не помогло мне. Но снова, прежде чем я продолжу, я скажу, что я не врач и понимаю, что это мое мнение, основанное только на личном опыте и опыте некоторых других больных, с которыми я разговаривал по этому поводу. Если вы принимаете лекарства от ОКР или от других психических расстройств, не прекращайте принимать их, не посоветовавшись с врачами. По моему мнению, для большинства людей универсальная правда является выходом, а не лечение лекарствами. Лекарства это кратковременный выход, если помогает вам достичь того состояния ума, чтобы вы смогли изучить универсальную правду. Я также признаю, что, возможно, для ограниченного количества людей лекарства это единственный выход. Но для большинства людей знание и практика универсальной правды единственных путь жить счастливо и продуктивно с ОКР. Я считаю, что если вы еще не приняли универсальную правду и чувствуете, что вам нужно принимать лекарства от ОКР, это поможет вам уменьшить симптомы ОКР для того, чтобы вы приняли и начали жить с универсальной правдой.

Я также считаю, что общество в целом пересыщено лекарствами. Существуют таблетки от всего. В то время как лекарства и преимущества медицинского лечения, конечно, служат для полезных целей, я думаю, что путь наименьшего сопротивления. Сейчас мы даже заставляем детей с расстройствами поведения принимать лекарства, вместо того, чтобы научить их правильному поведению традиционным способом. Если у вас проблема, у кого-нибудь есть таблетка от этого. Но это только мое мнение.

10. Заключение

Надеюсь, что читая эту книгу, вы знаете про мое ОКР и, возможно, у меня есть что рассказать. Я жил жизнью сопротивления и страха в течение 14 лет, до того как сознательно понял и применил универсальную правду ОКР:

СИЛА, КОТОРУЮ НАД ВАМИ ИМЕЮТ ВАШИ СПАЙКИ, ВСЕЦЕЛО ОВЛАДЕВАЕТ ВАМИ ПРИ ПОМОЩИ СОПРОТИВЛЕНИЯ, КОТОРОЕ ВЫ ОКАЗЫВАЕТЕ ИМ И ВАШИМ ЖЕЛАНИЕМ ЗАСТАВИТЬ ИХ УЙТИ. КОГДА ВЫ ПЕРЕСТАЕТЕ ГНАТЬ ОТ СЕБЯ СПАЙКИ И ПРИНИМАЕТЕ ИХ КАК ЧАСТЬ СЕБЯ, ОНИ МОМЕНТАЛЬНО ТЕРЯЮТ ВСЮ СВОЮ СИЛУ НАД ВАМИ («ПРИНЯТИЕ» НЕ ОЗНАЧАЕТ, ЧТО НУЖНО ПРИНИМАТЬ ЛОЖНУЮ ИНФОРМАЦИЮ, КОТОРУЮ ПРЕДСТАВЛЯЮТ ВАШИ СПАЙКИ, ЭТО ОЗНАЧАЕТ ПРИНЯТИЕ ИХ ПРАВО НА СУЩЕСТВОВАНИЕ В ВАШЕЙ ГОЛОВЕ). ВАШЕ ОКР ИСПОЛЬЗУЕТ 2 ОРУЖИЯ, ЧТОБЫ ЗАСТАВИТЬ ВАС СОПРОТИВЛЯТЬСЯ, И ТАКИМ ОБРАЗОМ МОЖЕТ ОБЛАДАТЬ СИЛОЙ НАД ВАМИ: СТРАХ И ЧУВСТВО ВИНЫ. ПОКА ВЫ БОИТЕСЬ СВОИХ СПАЙКОВ ИЛИ ЧУВСТВУЕТЕ ВИНУ ИЗ-ЗА ТОГО, ЧТО ОНИ У ВАС ЕСТЬ, ВЫ СОПРОТИВЛЯЕТЕСЬ ИМ, И СПАЙКИ БУДУТ ИМЕТЬ ДОСТУП К ИСТОЧНИКУ СИЛЫ, КОТОРАЯ НЕОБХОДИМА ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ КОНТРОЛИРОВАТЬ ВАС. ПОПРОСТУ ГОВОРЯ: ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ, ЧТОБЫ ВАШИ СПАЙКИ УШЛИ, ВАМ НУЖНО ЗАХОТЕТЬ, ЧТОБЫ ОНИ ОСТАЛИСЬ.

Хотя раньше, когда вы впервые прочитали это, вам казалось, что это звучит как сумасшествие, я привел много специфических примеров, которые доказали, что универсальная правда на самом деле истинна. Я достаточно заслужил вашего доверия, чтобы вы приняли и применили универсальную правду в вашей жизни. Это единственный выход. Я знаю, каково это, потому как сам был в вашей шкуре. Ваше ОКР постарается убедить вас, что все это просто дерьмо. Другими словами, оно будет сражаться за свою жизнь. Оно знает, что если вы примите универсальную правду, вы заберете его силу, и оно уйдет. И если вы примите это и ваш мир изменится к лучшему, оно изменит форму и постарается вернуться в вашу жизнь. Вы приняли универсальную правду и получили навыки распознавания спайков, вы можете жить счастливой и продуктивной жизнью с ОКР. Лучше, чем вы когда-либо думали. Неважно, если вы страдали этим в течение недели или 40 лет, универсальная правда работает все время, если ее принять и применять.