Точка Опоры. Искусство быть взрослым - Анна Иванникова
«Терпеть» и «заставлять себя» – это переносить навязанный дискомфорт. Развиваться – это выбирать то, что нравится, договариваться с собой, находить в каждом действии любовь и учиться, учиться, учиться, набираться опыта в том, что вам дорого!
При таком подходе, даже если не получилось достичь поставленной цели, я остаюсь на руках с тем, чему учился/училась в процессе, с пониманием себя, с тем, что у меня уже получается, а что нет. Осознать, что это не моя цель, – значит тоже понять себя!
Я выбираю не уход во фриланс, похудение, сепарацию от родителей или что угодно еще – я всегда выбираю себя! Тогда, куда бы я ни пришел, я стал ближе к себе.
Но что делать, если цель совсем не ясна? Я не понимаю, хочу ли уходить во фриланс, или быть режиссером… да и чего я вообще хочу? Какие привычки выбирать тогда, в чем находить любовь?
03. У самурая нет Цели, только Путь (и Мотивы)
Один из возможных смыслов жизни – заметить себя в своей жизни.
Я уже знаю, как не хочу. Я готов(а) взять на себя ответственность и меняться. Но я еще не вижу цель, по крайней мере ясно. А если я сейчас поставлю цель, и потом окажется, что она не моя, надо ее менять? Получается, будет сделано зря столько работы… Я же еще не до конца себя понял – можно ли действовать, не зная точно, куда я иду? И с чего тогда начать, как применить стратегическое мышление?
Как говорится, так много вопросов, так мало ответов… Успокаиваемся. Даем себе время и варианты. Важно начать думать, а не создавать видимость, гоняя внутри себя автоматические мысли.
Итак, действительно, именно точка фокуса в виде цели позволяет сонаправлять мысли, действия и слова. Именно цель позволяет оценивать свои поступки. Не себя как личность целиком (я ошибся(лась), значит, я дурак(дура) и жизнь кончена), а свои действия: то, что я сделал(а), приблизило меня к цели или отдалило? Если отдалило, что я сделал(а) не так? Насколько я был(а) «в сознании», «в ответственности», когда так поступал(а)? И как тогда сделаю по-другому?
Сейчас важно подсветить вот какую мысль: насколько реально за один день (неделю, месяц) самопознания поставить себе максимально конкретную цель, которая 100 % не изменится по ходу дела и к которой я точно буду идти, не сворачивая? Нет ли в этом желании самопознаться на 100 % и узреть цель в спокойной воде совершенного разума нотки перфекционизма и того самого детского ожидания, что «ставка сыграет сразу»? Да, перфекционизм может подстерегать нас не только на этапе движения к цели, но и на этапе ее постановки! «Пока я не придумаю, ради чего или куда точно идти, не стоит и начинать! Поэтому сижу. Преисполняюсь».
Однако мир меняют не ожидания, а действия. И начинать действовать можно и нужно уже сейчас. Для первых (и кстати говоря, самых важных) изменений достаточно мотивов.
Сразу определимся со словарем – ведь важно понимать значение сказанного, а не просто трактовать его как душе угодно. Так вот, с французского motif – побудительная причина, повод; побуждение к деятельности, связанное с удовлетворением потребностей человека. Можно сказать, что мотивы – это наши потребности. И применять их для позитивных изменений можно прямо с этой секунды, тем самым задавать себе полезный вектор движения, даже когда будущее туманно.
Для этого снова вспомним сферу наших возможностей, из которой мы и совершаем наши действия:
Схема 08. Сфера наших возможностей. Все влияет на все
Вместо размышлений в духе «Не знаю, с чего начать, потому что не уверен, идти мне в другую компанию или открывать свой бизнес» можно начать заливать фундамент внутренней устойчивости. Иными словами, фундамент той самой Точки Опоры, которую вы возьмете с собой в любой путь – хоть на новое место работы, хоть в свой бизнес, хоть (внезапно) в духовное путешествие по местам силы. А для движения к любой цели (и по любому пути) в первую очередь важно наше физическое и ментальное здоровье.
Часто в точке личностных кризисов и сомнений в себе у нас плохо «вообще все»: проблемы с карьерой, в личной жизни, со здоровьем, мы можем впадать в зависимости (от соцсетей, алкоголя, чего угодно). И мозг начинает проигрывать по кругу примерно такой сценарий: «Я везде лузер! Им легко говорить: "Мысли позитивно", а у меня совсем все плохо, какой смысл менять себя в малом, если в остальном полный крах… Ясно-понятно, что нужно спать не меньше 8 часов, не есть что попало, не залипать в соцсетях и благодарить мир за то, что у тебя уже есть. Спасибо, пожалуйста, свайп влево, я это уже читал сто раз, но как это применить конкретно мне – непонятно. У меня сейчас везде полный капец».
Будь верен текущей мысли и не отвлекайся. Вместо того чтобы изнурять себя многими мыслями, следуй одной, но позволяй ей меняться от мгновения к мгновению.
ЯМАМОТО ЦУНЭТОМО
Бусидо, кодекс воина. Хагакурэ, или Сокрытое в листве
Именно для того, чтобы абстрактную ситуацию «поймай состояние потока» превратить в конкретные ежедневные шаги, которые каждую минуту делают мою жизнь лучше, важно подключить понимание своих мотивов и потребностей.
Предположим, ваши потребности – спокойствие и безопасность. И если, как в примере про увеличение дохода, мыслить в сцепке: «Только когда я отстрою свой бизнес с доходом 200k+, я начну чувствовать себя безопасно», может появиться такая мысль: «Мне не до этих ваших идиотских практик, сначала надо развить свое дело, успокоиться, а потом разбираться со всяким там сном, благодарностями и так далее».
Добро пожаловать в петлю негативной обратной связи: для генерирования идей и их воплощения нужен ресурс, но ресурса нет, а я им заниматься не буду, потому что сначала надо придумать себе великую цель и способ заработать миллион. Но так как спокойствия и безопасности нет, бизнес придумать не могу, нервничаю еще больше, чтобы снизить напряжение – заедаю, запиваю, залипаю в соцсети, впадаю в зависимости… Разочаровываюсь, меньше доверяю себе: «я не могу даже контролировать свой режим, какой бизнесмен-то из
