Выход есть. Как распознать насилие и начать действовать - Эмма Страк
Да или нет? Слушай себя
Не всегда легко сформулировать четко, что ты чувствуешь или чего тебе хочется. Впрочем, иногда и желания сами по себе смутные. Чтобы избежать недоразумений, лучше четко обозначить свои намерения… Это поможет другим понять тебя правильно.
В случае травли о согласии нет и речи. Никто не говорит: да, конечно, издевайтесь надо мной. Наоборот, жертва открыто заявляет: прекратите, со мной так нельзя. Но насилие совершается вопреки ее воле. Иногда человек считает себя жертвой, хотя ничего такого вроде бы не происходит. Допустим, влюбленный одноклассник ведет себя неловко и назойливо. Он никак не понимает, что тут плохого. И не поймет, пока ситуация остается неопределенной. Пока не услышит отчетливое НЕТ.
Согласие особенно много значит в отношениях между двумя людьми. Один добивается сближения, всячески выражает симпатию, а другой воспринимает это как агрессию и домогательство. Нежные слова, постоянные комплименты и как бы случайные прикосновения могут очень раздражать. Чтобы это прекратилось, надо просто сообщить, что тебе этого не хочется: НЕТ.
НЕ НАДО УСТУПАТЬ, ЕСЛИ ТЫ:
ощущаешь давление;
реагируешь на угрозу или шантаж;
хочешь доставить удовольствие другому (не учитывая свои желания);
боишься разочаровать.
Если человек спит;
если он в измененном состоянии (выпил, принял наркотик);
если не говорит о своем согласии или не показывает его –
ЭТО ОЗНАЧАЕТ НЕТ!
Ты в любой момент имеешь право передумать.
В отношениях действуют двое, две личности. Один должен спросить, согласен ли другой:
Можно мне?..
Тебя это устроит?..
Мне хотелось бы… Ты не против?
Тебе понравится, если?..
А другой должен ясно и откровенно ответить, даже если испытывает неоднозначные чувства:
Мне с тобой хорошо, но я не готов…
Мне не по себе.
Я боюсь.
Сейчас неподходящий момент.
Да.
Нет.
Надо быть внимательнее не только к словам, но и к языку тела, невербальным проявлениям. Поведение говорит само за себя: жест, приближение, или, напротив, отстранение, или некоторая пассивность должны помочь понять, да или нет.
Тактика защиты
Скрытое насилие буквально затягивает всех участников. Чтобы не погружаться в него и не страдать все больше, надо действовать… и как можно быстрее!
РАЗОБРАТЬСЯ В ФАКТАХ
Кто преследует? Каким образом? Где? Проанализировав ситуацию, можно взглянуть на нее со стороны и трезво ее оценить. С чего все началось? Понимание механизма событий – это этап для подготовки реакции. И еще это способ посмотреть на события прямо и убедиться, что ты не несешь за них ответственности, даже если не всегда удавалось реагировать твердо и иногда ты позволял втянуть тебя в порочный круг.
РАССКАЗЫВАЙ ОБ ЭТОМ
Жертва часто замыкается в себе и чувствует себя виноватой, как будто заслуживает подобного обращения. Но это не так! Чтобы перестать стыдиться, надо поговорить с одноклассниками или взрослыми. Это агрессоры должны испытывать стыд! Выбери взрослых, которым доверяешь, которые умеют слышать. И чем больше таких людей будет, тем лучше. Родители, школьный психолог, тетя, учитель, консультант горячей линии – не бойся и не стесняйся поговорить с каждым из них.
ПРИНИМАЙ СЕБЯ
У тебя темная кожа? Пухлые щеки? Ты выше всех в классе? Носишь очки? Любишь читать и хорошо решаешь задачки? Ты – это ты, со своими особенностями, достоинствами и недостатками… Как и все люди! Вглядись в себя. Почувствуй к себе уважение и нежность. И разбавь серьезное отношение юмором.
ВЫШЕ ГОЛОВУ
Механизм скрытого насилия во многом опирается на страх, заставляющий жертву опускать глаза, убегать, сжиматься, избегать определенных мест – например, школьного двора. Но если ты себя примешь, если вновь обретешь самоуважение, то ты сможешь поднять голову. И вспомнить, что никто и никогда не заслуживает, чтобы с ним так обращались (к тому же такие действия запрещены законом).
ЛУЧШАЯ ОБОРОНА – НАПАДЕНИЕ: ПРАВДА ИЛИ НЕТ?
НЕПРАВДА! Эта известная поговорка в ситуации преследования неприменима. Если ответить на скрытое насилие агрессией, ситуация только усложнится. Если жертва и ее защитники действуют не по закону, им могут предъявить встречное обвинение. Так, в 2019 году во Франции мать одной девушки, которую травили и бойкотировали одноклассники, решила отомстить. Когда ученики выходили из лицея, она плеснула зловонной жидкостью в лицо девочке-подростку (которая инициировала издевательства и насмешки). После этого семья девочки подала жалобу. Женщину приговорили к двум месяцам тюремного заключения условно.
Короткие истории
В фольклоре, эпосе и художественной литературе найдется немало персонажей, к которым относятся неуважительно, которых дискриминируют и презирают. Эти истории напоминают нам, что главный герой, аутсайдер, часто не укладывается в представление о нем противника. На самом деле он больше, умнее, сильнее, чем о нем думают. Такими преимуществами его наделяют самоуважение и вера в себя.
ЗАЯЦ И ЧЕРЕПАХА
В этой басне Лафонтена речь идет о состязаниях в беге. Чтобы унизить соперницу, самоуверенный Заяц решил не торопиться. Черепаха сразу тронулась в путь, а он прилег вздремнуть, чтобы сполна насладиться легкой победой. Вот только первой в итоге пришла Черепаха!
ДАВИД И ГОЛИАФ
В этом библейском эпизоде противостояли две армии – филистимлян и народа Израиля. Исход битвы определялся поединком. Бой предстоял неравный, потому что филистимляне выставили великана Голиафа. Он выглядел так устрашающе, что никто из израильтян не желал с ним сразиться. До тех пор, пока на поле боя не вышел молодой пастух Давид. Он принял вызов. Голиаф встретил его насмешками. Но Давид победил гиганта без грозного меча и доспехов, метнув в него камень из пращи. Благодаря своей смелости и решительности он одолел ужасающего противника.
ГАДКИЙ УТЕНОК
В сказке Андерсена все отталкивали утенка из-за его необычной внешности. Ни утки, ни куры, ни гуси не хотели принять его в стаю. Испытания повторялись снова и снова, пока он не увидел свое отражение в воде. Оказалось, что, повзрослев, он стал прекрасным лебедем. Так, открыв свою истинную идентичность, он полюбил себя и заставил
