Брайан Трейси - Поцелуй лягушку! Научись превращать проблемы в возможности

Два главных загрязнителя пруда

С ранних лет, в результате родительских ошибок, дети становятся объектом деструктивной критики и начинают испытывать недостаток любви. Эти два «злодеяния», взятые вместе или по отдельности, служат основной причиной подавленности и расстройств людей во взрослой жизни.

Деструктивная критика – главный враг человеческого потенциала. Она уничтожает не хуже онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Если эти болезни ведут к ухудшению самочувствия и в конечном итоге к смерти, то деструктивная критика убивает душу человека, хоть и оставляет тело нетронутым.

Когда родители пытаются управлять своими детьми, вначале одаряя любовью, а затем отказывая в ней за «проступки», они формируют у ребенка сильнейшее чувство незащищенности, которое проявляется в форме неуверенности в себе, тревожности, беспокойства, чувства собственной неадекватности и неполноценности, демотивации, боязни не оправдать ожиданий окружающих, стремления к совершенству и страха конфронтации и открытости.

В комбинации деструктивная критика и лишение любви ослабляют физическую и эмоциональную иммунную систему ребенка, оставляя его в дальнейшей жизни незащищенным перед физическими и эмоциональными хворями различного рода. В зрелой жизни такие люди часто страдают физической усталостью и склонны подхватывать простуду, вирусные инфекции, болеть заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также психосоматическими расстройствами.

Ослабленность эмоциональной иммунной системы проявляется в восприимчивости к самым разным негативным эмоциям, которые и являются основным источником несчастья, неудовлетворенности и депрессии во взрослой жизни.

На протяжении многих лет Кристина страдала от хронических головных и желудочных болей. Чего она только не перепробовала, чтобы облегчить их. Меняла диету, принимала различные препараты и даже посвятила несколько лет терапии, в течение которой занималась анализом собственного жизненного опыта. Затем она открыла нечто такое, что перевернуло всю ее жизнь. Она осознала, что каждый раз, когда замалчивает свое мнение и не говорит правду о том, что думает или чувствует, у нее начинаются головные боли. Каждый раз, когда она чувствует себя неправой в чем-то или продолжает проявлять терпимость к неприятным ситуациям или отношениям, у нее болит живот.

С тех пор как она сделала это открытие, Кристина стала внимательно прислушиваться к своему телу и стараться быть полностью самой собой. Сегодня головные и желудочные боли у нее редко длятся более двух-трех минут, и она воспринимает их как напоминание. Какой урок она извлекла? Что каждый человек должен прислушиваться к своему телу и осознавать свои эмоции. Физиология многих людей крайне чувствительна к эмоциональному дисбалансу. Мозг и тело взаимосвязаны: чем больше вы верны своему физическому «я», тем более чуткими становитесь к своим эмоциональным потребностям.

Страх потерь и критики

Существует много негативных эмоций, но почти 99 процентов из всех сводятся к двум: страху провала и страху быть отвергнутым.

Во взрослой жизни боязнь провала проявляется в виде страха потерь. Люди, которые в детстве подвергались разрушительной критике, боятся потерять деньги, здоровье, социальное положение, безопасность, а также любовь других людей. И каких бы успехов они ни добивались, их преследуют мысли о том, что они могут всего лишиться и им придется начинать с нуля.

Боязнь отвержения переживается в форме страха критики. У некоторых людей этот страх бывает настолько сильным, что они становятся сверхчувствительными к мыслям, словам, мнению и даже взгляду другого человека, нередко совершенно незнакомого. Они боятся неодобрения, особенно со стороны тех, на кого хотят произвести впечатление. Страх отвержения ведет к страху потери уважения окружающих, мнением которых они дорожат. Такие люди боятся замечаний и осмеяния в любой форме, особенно в присутствии посторонних. Именно из этого страха рождается боязнь публичных выступлений, которая у таких людей во многом сильнее даже страха смерти.

Чтобы помочь людям осознать ту роль, которую страх играет в их жизни и механизме принятия решений, на своих семинарах мы часто задаем два вопроса.

Вопрос 1. Если бы сегодня вы были финансово независимыми и располагали таким количеством денег, которого хватило бы до конца жизни, что бы вы стали делать по-другому? Чем бы вы занялись или, наоборот, перестали заниматься? Что бы вы начали или бросили делать?

Наверняка если бы вы могли избавиться от страха бедности, если бы располагали деньгами, которые вам нужны или которые вы хотели бы иметь, то наверняка зажили бы совершенно по-иному.

Люди строят свою жизнь так, чтобы по максимуму компенсировать свои страхи. Они соглашаются на менее престижную работу, чем та, которую они способны выполнять, в обмен на некие гарантии безопасности. Они вступают в связь с другим человеком, с которым потом бывают несчастны, лишь бы не оставаться в одиночестве. Они выбирают в друзья пассивных и равнодушных людей, чтобы быть уверенными в том, что их никогда не раскритикуют, не поставят в неловкое положение, не отвергнут.

Вопрос 2. На какой грандиозный поступок вы отважились бы, если бы знали, что не потерпите поражения?

Если бы успех был вам гарантирован при достижении любой цели, большой или малой, какую одну большую, волнующую, высочайшую цель вы поставили бы перед собой?

Этот вопрос помогает людям определить, какие страхи мешают им развиваться. Имей вы стопроцентные гарантии успеха в любом начинании, наверняка отважились бы осуществить свою самую сокровенную мечту – ту заветную, удивительную мечту, ради достижения которой были рождены.

Человек, живущий в полную силу

Психолог Карл Роджерс определяет человека, который достиг высочайшего уровня психологической эволюции, как «полноценно функционирующую личность». Такой человек наслаждается высоким уровнем самоуважения и удовлетворенности собой и уверен в себе на все сто процентов. Его легко узнать: он никогда не встает в защитную позу.

Полноценно функционирующий человек не испытывает потребности в оправданиях и объяснении собственных действий другим людям. Он внимателен к мнению окружающих, но живет так, как ему повелевают собственные мысли, чувства, ценности и идеалы. Он дружелюбен, обходителен, счастлив и очарователен. Такого человека называют полностью зрелой и цельной личностью. Он чувствует, что ему ничего не надо доказывать другим. Достижение такого уровня духовной силы и удовлетворенности собой должно стать целью каждого.

Представьте себе, что вы богаты, успешны, влиятельны и известны. Создайте в собственном уме четкий образ того, как вы добились всех своих целей и стали финансово независимым.

Как бы вы себя чувствовали, если бы уже были той прекрасной личностью, которой мечтаете стать? Как бы вы относились к другим людям: коллегам, сослуживцам, подчиненным?

Глава 9

Поцелуйте своих лягушек на прощание

В разговоре о том, что препятствует вам и не дает стать тем человеком, которым вы способны быть, следует обсудить также чувства вины и собственной ничтожности. Если вы не научитесь избавляться от этих чувств, они могут уничтожить все ваши надежды и мечты об успехе и счастье.

Чувство вины наживное

Дети рождаются без чувства вины. Любое подобное чувство, мучающее вас в зрелом возрасте, было вами усвоено – от родителей, братьев и сестер или других людей, с которыми вы знакомились на этапе взросления. И поскольку чувство вины «заученное», от него можно отучиться.

Родители, как правило, внушают чувство вины своим детям, потому что им его внушали их родители, а тем – их родители, и так оно передавалось из поколения в поколение. Чувство вины становится настолько «нормальной» частью общения, что люди нередко просто не замечают его проявлений.

Сила, которая в нем сокрыта, настолько нова в природе, что никто не знает, на что он способен, как не знает и он сам, пока не попробует.

Некоторые церкви практикуют «негативную религию». В таких церквях и учениях, как социализм и коммунизм, вина используется систематически и намеренно в целях внушения определенных эмоций и разрушения личности, чтобы потом было легче контролировать людей.

Манипуляция и контроль