Евгения Шацкая - Стервология. Уроки красоты, имиджа и уверенности в себе для стервы

Следующая группа перспективных, с точки зрения укрепления всех групп мышц, поз – когда мужчина сверху. Конечно, если просто лежать, подчиняясь грубой мужской силе, толку никакого не будет, но если делать навстречу мужчине при каждой фрикции ответные движения, подавая таз вперед, при этом будут тренироваться мышцы внутренней поверхности бедер и ягодичные мышцы. А если ты будешь приподниматься, тянуться к мужчине, заработают мышцы пресса. Одно предупреждение: если ты приподнимаешь туловище навстречу мужчине и опираешься руками, заведя их назад (ладошками или локтями) и упираясь в постель или пол, будь осторожна. В таком положении нетренированному человеку запросто можно заработать вывих или растяжение связок.

Если в положении лежа ты просто приподнимешь ножки, это тебе ровным счетом ничего не даст, но если ты поднимешь их под прямым углом и полностью выпрямишь, это можно будет считать неплохим упражнением на растяжку мышц задней поверхности бедра. Постарайся не переусердствовать, а то увлечешься и заедешь любимому и дорогому по голове – будет ему «небо в алмазах». Или тебе, если вдруг в состоянии аффекта он ответит дружественным подзатыльником. Все позы с высоко «задранными» ногами полезны для женщин, у которых ноги часто отекают, к тому же это прекрасная профилактика целлюлита, так как с оттекающей кровью уносятся лишние запасы, улучшается обмен веществ. Но не надо путать секс с упражнениями, которые рекомендовал в школе физрук: зажимаем мячик между ног и с напряжением мышц сдавливаем. Мужчина – не мячик. Черта с два его сдавишь. Опять же, небезопасно. Правда, если мужчина широкий, любая поза, при которой он располагается спереди, будет тренировать растяжку – так что, во всем есть свои плюсы.

Двигаемся дальше: есть такая интересная поза, которую еще йоги изобрели, а специалисты по тантрическому сексу взяли на вооружение. Встань на колени, проследи, чтобы колени были немного разведены, а голени располагались параллельно. Теперь осторожно попробуй опуститься бедрами на пятки и лечь на спину, не меняя положения ног. Получится, что голени будут под бедрами, а пятки упрутся в место под ягодицами. Эта поза рекомендуется в йоге, да и многим мужчинам она нравится. Мышцы растягиваются, устраняются зажимы, тянутся мышцы бедер, тренируется гибкость.

Есть множество поз, которые гораздо эффективнее физических упражнений хотя бы потому, что выполняются с поддержкой партнера, самостоятельно их выполнить довольно проблематично. Например, если партнер приподнимет твой таз своим так, что ты будешь опираться о постель только лопатками, получится поза, при которой отлично прокачаются мышцы пресса и разомнутся все складочки на животике. Кстати, это гораздо сложнее сделать, выполняя любые другие, несексуальные упражнения.

Можешь проверить, хорошо ли развиты твои мышцы. Многие считают, что если после секса и занятий спортом тело где-нибудь да болит, это свидетельствует о том, что мышцы хорошо потренировались, накачались. Это не совсем так. Например, если ты ляжешь на спину, а потом, не отрывая лопаток от кровати, повернешь бедра на 90°, получится «скрутка». Если мышцы не развиты, они просто потянутся, могут защемиться, тебе будет больно, но это не та боль, которая говорит о хорошей физической нагрузке. Еще один пример: если ты возьмешься руками за спинку кровати, выглядеть это будет очень эротично, но кроме затекающих от непривычного положения рук ты вряд ли что-то получишь, хотя ныть плечи и мышцы предплечья будут прилично. То же и с ногами: как бы ты ни упиралась – эротично и очень сексуально – носочком ножки в кровать или пол, крепче от этого мышцы голени вряд ли станут. Дело в том, что они прокачиваются только в том случае, если стопа плотно прижата к поверхности. Например, ты лежишь на спине, лопатки плотно прижаты к кровати, голова и часть поясницы – тоже. Ноги согнуты, стопы плотно прижаты к кровати. Руками можно опираться или вытянуть их вдоль тела. Совершаем движения тазом, не отрывая верха спины от кровати, навстречу мужчине – прекрасное упражнение, тренирующее мышцы ног, пресс и мышцы спины.

Нельзя забывать и о важных тазовых и влагалищных мышцах – их проще всего тренировать в позе «по-гусарски», когда ноги женщины лежат на плечах мужчины, а также в обычной миссионерской, если плотно сжимать ноги, при этом хорошо тренируются еще и мышцы ног. Делать это надо осторожно, особенно если ты не чувствуешь мышцы, иначе может образоваться зажим, снять который будет сложно. Такое упражнение можно назвать разновидностью пассивной гимнастики, которую рекомендуют больным, работающим людям: человек в любом месте «работает» мышцами, поочередно напрягая их. Так почему не делать это в постели? Почему не во время секса?

Ты также можешь извиваться под мужчиной – и массаж, и упражнение на гибкость одновременно. Еще лучше – не стесняться активных позиций типа «наездница» и всех от нее производных – хоть на стуле, хоть в постели, хоть на солнечной лужайке с муравейником. Одно предупреждение: если мужчина, находясь под тобой, двигается быстрее и активнее тебя, это говорит о том, что ему не нравится выбранные тобой темп и скорость, поэтому он решил «сделать все сам». Не спорю, приятно, но выбирай сама:

приятность или «похуделочки». Если ты сидишь на мужчине и твои ноги согнуты, тренируется внутренняя поверхность бедра, причем она тем сильнее тренируется, чем шире ноги разведены. Любые позы, когда ты сверху, подтягивают попу, делают талию тоньше, бедра крепче. Ты скоро и сама научишься чувствовать, какие мышцы напрягаются более всего. Можешь, например, сесть на мужчину, развести ноги и двигаться так, чтобы стоять только на носочках и почти не касаться ягодицами и промежностью мужчины. Сколько выдержишь? Судорога ножки не свела? Посмотри на фрески индийских храмов – и ты еще удивляешься, почему у индийских жриц любви такие фигуры?

Мы, стервы, ничуть не хуже, и нам все по плечу. Тем более что секс – это способ похудения, дарованный нам самой природой. А потому не пользоваться им – преступление. Надеюсь, ты со мной согласна.

Голод и тетка

Больше всего мы делаем обычно тогда, когда думаем, что делаем слишком мало.

Так как речь идет о стервозной, а не какой-то другой фигуре, позволю себе совершить небольшой экскурс в прикладную стервологию. Что такое хорошая фигура для стервы? Это отсутствие переживаний по поводу, что и как одеть, что есть или не есть, в каком количестве можно выпить пива и стоит ли заказывать второе, если первое по калориям превышает дневную норму. Хорошая фигура экономит массу нервов и времени. Хотя, если другого смысла в жизни, кроме как сбросить пару десятков килограммов, нет, может, и не стоит приобретать соблазнительные формы – потом ведь придется думать, чем заняться, с чем бороться? Хорошая фигура – это победа над собой, если ты склонна к полноте, а любая борьба с собой и работа над собой развивают волю, лидерские качества, а значит, и стервозность, или, как говорят, харизму.

Именно с точки зрения развития харизмы и волевых качеств голод – лучшее средство для похудения, оздоровления, омоложения, обновления и очищения организма. Это самый радикальный, но и самый действенный метод. Без пищи организм оказывается в интересной ситуации: он учится думать, использовать невостребованные ранее ресурсы, перерабатывать и выводить токсины, вести свое внутреннее хозяйство более рачительно и экономно. Голодание практически не имеет противопоказаний, на сегодняшний день именно голодом лечатся раковые опухоли и многие болезни, перед которыми пасует официальная медицина. Если ты наблюдала за животными, то не могла не заметить, что больное животное отказывается от пищи – и это не просто так. Голод лечит, и организм, не затрачивая сил на переваривание, борется с микробами. Животные часто мудрее нас, да и легче им – мозги не мешают, никто не убеждает, что хорошо, а что плохо.

Возможно, поразительные результаты голодания связаны с тем, что наши предки питались крайне нерегулярно, и древний человек мог не одну неделю жить «без маковой росинки» во рту. Организм приспосабливался, вырабатывал защитные механизмы, в результате появилась способность переходить на «режим внутреннего питания», когда полностью отключается кишечник и организм перерабатывает все лишнее, переходя в «экономичный режим». Именно на этой особенности и способности основан лечебный и «похудательный» эффект голодания. Учти, что переход на внутреннее питание происходит только при довольно длительном голодании (примерно 10 дней), при непродолжительном голодании эффект довольно скромный, но если проводить «голодные дни» регулярно, результат будет и на лицо, и на другие части тела.