А. Вышегородская - Как успевать все. Пособие по управлению временем
4. ЦЕНИТЕЛЬ ВРЕМЕНИ. Людей, умеющих ценить и грамотно подчинять себе время, очень мало. О них складываются легенды, передающиеся из уст в уста на протяжении не одного поколения (вспомни Цезаря, который якобы одновременно умел делать много дел, и даже делал их все хорошо!). Люди, однажды сумевшие «подчинить» себе время, уже никогда не будут его разбазаривать налево и направо. Таких людей знает и помнит человечество, именно им принадлежат все великие открытия, музыкальные и художественные шедевры, огромные состояния. Это талантливые и успешные люди, добивающиеся фантастических результатов. Конечно, у них есть недостатки, но и недостатки они умеют направлять в нужное русло и использовать себе во благо.
Возможно, описания типажей получились немного утрированными, но, согласитесь, что практически в каждом из нас есть что-то и от трудоголика (если это выгодно), и от «опоздуна» (ну кто из нас хотя бы несколько раз в жизни не затягивал дела и не опаздывал?), и от лентяя (ведь так здорово, когда вокруг тебя все прыгают на задних лапках!). Но главное, что все мы без исключения обладаем качествами ценителя времени. Если приложить немного усилий, то и лень, и трудоголизм будут работать на вас, а уж об опозданиях и нехватке времени вы забудете навсегда.
Если в этих словесных портретах вы узнали себя, не стоит обижаться, ведь проблему можно решить только посмотрев правде в глаза и оценив масштабы катастрофы. Давайте начнем решать проблему нехватки времени прямо сейчас. Понятно, что перестроить свое отношение к работе и к людям в одно мгновение просто невозможно, поэтому начинать нужно постепенно или, как говорят, мало-помалу. Если вы осознали, что все-таки настало время меняться, обратите внимание на приведенные ниже советы для каждого типа.
Советы трудоголикам
1. У людей, склонных к трудоголизму, как правило, гипертрофирован комплекс вины, то есть, таким людям постоянно кажется, что они слишком ленивы, что «зря коптят небо», практически бесполезны и малоинтересны для окружающих и т. д. Если вы замечаете, что у вас появляются подобные мысли, то вам просто необходимо заставить себя постепенно избавиться от чувства вины перед собой и окружающим миром. Как это сделать? Во-первых, постоянно мысленно включайте «стоп-сигналы», как только мысль о собственной вине возникнет в голове. Старайтесь почаще повторять что-нибудь наподобие: «Я ни в чем не виноват», «Я не железный человек, поэтому я имею право что-то не успевать» и т. п. Если постоянно контролировать привычный «трудоголический» стиль мышления и регулярно «редактировать» его, то скоро вы почувствуете, как постепенно чувство вины вас отпускает.
2. Постарайтесь понять, что выходные существуют для того, чтобы отдыхать, а для работы существуют рабочие дни. Вы сможете только тогда что-то изменить в своей жизни, когда научитесь заставлять себя отдыхать. Именно отдыхать, а не заниматься работой! Кстати, давно доказано, что человек, который отдыхает, полностью отвлекаясь от работы, хотя бы один день в неделю, работает намного продуктивнее.
3. Заведите собаку или кошку. Питомцы потребуют от вас внимания, ласки и заботы, поэтому вам волей-неволей придется ими заниматься, и это поможет вам не думать все время о работе.
4. Хороший способ избавиться от чувства вины – это какое-нибудь хобби. Увлечение может быть каким угодно: катание на роликах, резьба по дереву, путешествия, игра на гитаре и т. д. Хобби способствует появлению чувства душевного равновесия, вы научитесь отвлекаться от постоянных мыслей о работе.
5. И последний по очереди, но не по значимости совет. Рекомендую взять его на вооружение не только трудоголикам, но и всем-всем-всем. Попробуйте влюбиться или хотя бы найти постоянного партнера. Влюбиться можно даже в собственную жену, с которой вы живете добрый десяток лет. Не отодвигайте свою личную жизнь на потом, чтобы в зрелом возрасте не оказаться изможденным работой, совершенно несчастным человеком. Без счастья в личной жизни вам и работа будет не в радость, а у влюбленного человека, как правило, постоянное чувство вины исчезает навсегда.
Советы «опоздунам»
1. Людям, которые всегда и везде опаздывают, полезно развивать в себе чувство времени. Методик по развитию чувства времени существует достаточно много, вот самые простые.
– Держа в руках секундомер или часы, мысленно отсчитайте 60 секунд. В то время, как вы отсчитываете секунды, на часы или секундомер смотреть нельзя. После эксперимента сверьте результаты. Со временем вы научитесь чувствовать время.
– Попробуйте навскидку определить, сколько сейчас времени. Потом сверьтесь с часами.
2. Очень полезен такой безобидный самообман, как переведение стрелок часов на 10–15 минут вперед. Чуть-чуть фантазии, и вы поверите, что все часы вокруг опаздывают, а ваши идут точно. Шансы опоздать у вас существенно сократятся.
3. «Опоздунам» психологи рекомендуют немного развить в себе комплекс вины за опоздания. Представьте себе, как человек, к которому вы опаздываете на встречу, стоит на морозе и ругает вас на всех языках народов мира. Представьте, как ему плохо и неуютно торчать на углу, на остановке или в парке в ожидании вас.
4. Когда вы опаздываете, старайтесь не заниматься самооправданием, например, приговаривая: «Ничего с ним не случится, подождет немного» или «Я же не виноват, что проспал» и т. п. Постарайтесь лучше внушить себе, что вы виноваты, очень виноваты, но вы исправитесь, обязательно и всенепременно.
5. Постарайтесь планировать маршруты своих поездок и сроки выполнения работ. Это очень организует даже «опоздунов». Купите карту города и схему метро, расписание электричек с указанием времени движения поездов от станции до станции. Это поможет вам точнее планировать свой маршрут и рассчитывать время нахождения в пути.
Советы лентяям
1. Если вы еще не совсем «замахровели» в своей лени и все же хотите как-то изменить свою жизнь, то для начала нужно избавиться от «пофигизма» и потакания лени. Начните с самого простого – научитесь планировать свой день.
2. Просто записать свои планы в какую-нибудь тетрадочку – это еще не решение проблемы. Вы должны научиться строго (!!!) выполнять то, что сами себе запланировали. Это научит вас организованности. Имейте в виду, что планы должны быть реальными, то есть планировать нужно так, чтобы успеть все сделать. Но, с другой стороны, никуда не годится план, в котором записан только один пункт, например, «вынести мусор». Такое планирование не решит проблему борьбы с ленью и бездарной траты времени.
3. Постарайтесь избавиться от зависти и мнительности. Не стоит считать, что вы – непризнанный гений, а все остальные люди – дураки, которые в принципе не могут понять вашей тонкой творческой души. Такие мысли никак не поспособствуют изменениям вашей жизни, а только усугубят лень, скрывающуюся под маской депрессии и творческого кризиса. Просто ставьте перед собой реальные цели, которых можно достичь в ближайшем будущем. Это поможет вам чувствовать себя увереннее и счастливее.
4. Научитесь зарабатывать хотя бы небольшие деньги. Деньги во все времена являются мощнейшим стимулом для преодоления лени. Ведь гораздо приятнее чувствовать себя независимым человеком, чем тунеядцем-захребетником. А лениться можно и по-другому, направив свою лень себе, любимому, на службу. В этой книге вы найдете советы от продвинутых «ленивцев», которые умеют совмещать работу и полезную лень.
Все мы люди не идеальные, каждый из нас обладает разными достоинствами и недостатками. Наша с вами цель – поставить себе на службу свои недостатки и развить достоинства, а время для нас должно стать (и обязательно станет) самым большим помощником в выполнении этой нелегкой задачи. Не корите себя за недостатки, не тратьте на это время, а начинайте меняться, чтобы успеть «построить дом, посадить дерево и вырастить сына».
Работа как она есть
Может быть, работа не слишком приятное занятие, но куда-то ведь надо утром идти.
Янина Ипохорская.Для каждого человека слово «работа» несет свой индивидуальный смысл. Каждый из нас живет под собственным девизом, у кого-то «работа не волк, в лес не убежит», кто-то считает, что «дело мастера боится», еще кто-то может «смотреть, не отрываясь, на огонь, воду и на то, как другие работают». Одни считают день, проведенный на работе, потерянным временем, а другие просто не мыслят себя без ежедневных трудовых подвигов. Но, так или иначе, большинство людей работает. Работа занимает существенную часть нашего времени, на работе мы проживаем половину своей жизни, поэтому относиться к ней (а значит, и к рабочему времени) легкомысленно категорически нельзя. Именно на работе люди «делают карьеру», «обрастают» друзьями и врагами, заводят служебные романы, зарабатывают деньги, устраивают корпоративные вечеринки, увлеченно сплетничают, плетут интриги, выживают из фирмы конкурентов, делают открытия, с треском проваливают проекты, перехватывают рубли до зарплаты, получают премии, да мало ли событий происходит на работе!
