Ангелина Орлова - Я вижу, что ты думаешь и хочешь! Психологические приемы, необходимые каждой женщине
Также отгоняй мысли типа: «Вот я устроюсь на новую работу, выучу язык, похудею, стану уверенной в себе, вот тогда он поймет, что потерял!» Даже не надейся на это!
Ты достойна лучшего. И все, чем ты занимаешься, ты делаешь только для себя, и ни в коем случае не для него!
Помни, если он не оценил тебя до сих пор, то не оценит, даже если ты превратишься в суперзвезду – в лучшем случае подумает, как бы попользоваться тобой снова. Но ты ни в коем случае не должна этого допустить.
Твои лучшие встречи, твои главные мужчины – впереди. А сейчас у тебя другая задача – научиться любить себя.
Если ты выполнила все упражнения и хорошо усвоила написанное выше – переходи к следующей части книги.
Шаг второй: Новый взгляд на себя
Ты у себя одна
Как тебе кажется, как ты относишься сама к себе? Хорошо? Ты в этом уверена? А не проскальзывают ли порой у тебя мысли, что по сравнению с другими ты мало что собой представляешь? Что тебя не за что ценить, любить, уважать? Что ты не имеешь права на свои собственные интересы, на свою точку зрения, на свои мысли и чувства? Может быть, это даже не мысли, а такие смутные ощущения, не вполне тобой осознанные, но доставляющие дискомфорт?
Именно женщины, недостаточно ценящие себя, имеют привычку слишком высоко возносить на пьедестал мужчину, который рядом с ними. Им кажется, что он достоин обожания и даже обожествления за то, что согласился обратить свой милостивый взор на них, недостойных… Нет ли и у тебя привычки смотреть на мужчину вот так, снизу вверх, считая, что не стоишь его и должна быть вечно ему благодарна за то, что он снизошел до тебя?
Твое сознание может начать сопротивляться признанию этой истины. Ты можешь сказать: «Нет, я не такая, я ценю себя, я люблю себя». Но последи за собой – проявляется ли как-то это твое хорошее отношение к себе, а главное – проявляется ли оно в твоих отношениях с мужчинами? Может, ты хорошо относишься к себе наедине с собой, но стоит появиться Ему, как тут же напрочь забываешь о себе, попросту теряешь себя, растворяясь в нем?
Имей в виду: на свете множество манипуляторов, готовых воспользоваться твоей способностью растворяться. Ведь когда ты растворяешься – ты попросту перестаешь осознавать, что с тобой происходит, и можешь не заметить даже откровенной подлости и обмана.
Этому пора положить конец. С сегодняшнего дня ты должна поставить себя на первое место в своей жизни. Вспомнить, что ты у себя одна и ты сама – самый дорогой человек в твоей жизни.
Это не означает стать эгоисткой. Это означает вернуться к нормальному, здоровому самоощущению, к нормальной самооценке и нормальному чувству собственного достоинства.
Начать любить себя – это вовсе не означает перестать любить других!
Совсем наоборот: только тот, кто умеет любить, ценить и уважать себя, способен искренне испытывать эти же чувства и к другим. До сих пор ты «впадала в любовь» как в болезнь. Это не была любовь – это была болезненная зависимость. И только научившись нормальному, здоровому, хорошему отношению к самой себе, ты узнаешь, что такое настоящая любовь – та, которая несет в себе вовсе не страдания и боль, а только радость, чувство наполненности жизни, счастье.
Итак, ты должна вспомнить, что у тебя есть ты, и это – самое главное твое достояние. Есть ли у тебя чувство своего собственного присутствия в твоей жизни? Или ты как бы есть – и тебя как бы нет, потому что ты не управляешь собой, а тобой управляют обстоятельства и другие люди?
Сейчас ты начнешь это исправлять. Выполняй следующее упражнение каждый день по два-три раза и посвяти ему, пожалуйста, столько дней, сколько понадобится, чтобы снова ощутить: ты – это ты, ты – это несомненная ценность, и ты у себя – одна.
Упражнение 1
Почувствуй себя целой вселенной!
Закрой глаза, направь внимание внутрь себя. Это просто необходимо, если ты до сих пор в основном ориентировалась на внешний мир – на то, как к тебе относятся другие, какое впечатление ты производишь на них, какой нужно быть, чтобы им понравиться. Представь, что все эти другие, вместе с их мнением о тебе, отдалились. Они очень далеко – за пределами твоего восприятия. Их будто и нет вовсе. Или они в другой галактике.
Направив внимание внутрь себя, представь, что есть только ты. Ты – центр вселенной. Ты ведь и правда центр своей собственной вселенной!
Ты и только ты – главная здесь, в твоем мире.
Скажи про себя: «Это Я». Почувствуй, где внутри тебя резонируют эти слова. Где-то глубоко, не так ли? Даже не в твоем физическом теле, а где-то в глубине твоей сути, будто за пределами тела, во внутреннем космосе. Так и есть, твое внутреннее пространство – это твой внутренний космос. Вот что ты такое! Ты – космос. Целый огромный мир. Уникальный и неповторимый, потому что второго точно такого же человека нет на свете. Ты не хуже и не лучше других, но ты – особенная. Каждый человек особенный и неповторимый. Каждый человек ценен уже тем, что он существует. И ты – не исключение.
Снова скажи себе: «Это Я». Почувствуй, как эти слова создают что-то вроде точки опоры внутри тебя. Это то, на что ты можешь опереться в своем внутреннем космосе. То, что ты можешь ощутить как внутренний стержень. Как свою силу – силу своего духа, своего внутреннего Я.
Продолжи: «Я – это вселенная. Я – это космос. Я – это уникальный, неповторимый мир». Вдумайся, вчувствуйся в эти слова. Затем продолжи: «Я – это несомненная ценность. Я для себя – это высшая ценность. Я – это сверхценность». Снова вдумайся и вчувствуйся, затем продолжи: «Какую бы ценность ни представляли для меня другие люди, я сама для себя являюсь более высокой ценностью. Ценность других людей не может перебить для меня мою собственную сверхценность».
Ищи и находи это ощущение собственного Я внутри себя – как опоры, стержня, твоей истинной сути, твоей сверхценности. Учись сохранять это ощущение в любых ситуациях и во время общения с другими людьми в том числе.
Прекрати критиковать себя
Если привычка к самокритике у тебя в крови – пора от нее избавиться. Это не значит, что не нужно исправлять ошибки и промахи. Нужно – но казнить себя за них совершенно ни к чему. А ведь ты казнишь себя порой безо всякого повода, разве не так?
Тебе то и дело кажется, что ты что-то не так сделала или сказала, недостаточно хорошо выглядишь, неправильно что-то понимаешь и вообще хуже других… Это все – неправда! Это – часть обмана и самообмана, которым прекрасно пользуются лживые и корыстные мужчины. Многим из них нравится чувствовать свое превосходство, а тебе внушать, что ты с ними не можешь и сравниться. А тут еще и ты сама им вторишь: да, да, я совсем не совершенство, могла бы быть и получше, поумнее, покрасивее, постройнее, помоложе, и вот тогда он бы меня оценил, а я была бы достойна его…
Ты все еще говоришь себе подобные глупости? Положи им конец прямо сейчас.
Усвой, пожалуйста, раз и навсегда: если он относится к тебе недостаточно хорошо – не ты в этом виновата. Виновато лишь его неумение любить.
Но человек никогда не признается, что он не умеет любить. Скорее он скажет, что рядом с ним нет достойного объекта любви. Важно, чтобы ты перестала в это верить! Перестала считать себя этим недостойным объектом. Ты достойна любви, и ты ни в чем не виновата. Так оно и есть!
А потому, как только заметишь опять этот назойливый внутренний голос, внушающий тебе, что ты недостаточно хороша – заставь его замолчать. Просто скажи, что он не прав, и вели ему, чтобы помалкивал.
Это не твой голос, и не голос твоей истинной сути – исходит он вовсе не из твоего внутреннего космоса и не принадлежит твоему Я. Он навязан тебе откуда-то извне. Кто-то внушал тебе, что ты недостаточно хороша, а ты слепо повторяешь. Пора осознать, что это неправда, и перестать повторять неправду.
Упражнение 2
Заставь замолчать внутреннего критикана
Начни замечать, когда ты критикуешь сама себя, мысленно или вслух высказываешься о себе плохо. Представь, что этот голос принадлежит не тебе, а кому-то другому. Привыкай не верить ему. Говори ему: «Это неправда!» И приказывай замолчать.
После этого напомни себе, что ты достойна любви и вообще ты – хороший человек. Ты должна быть в этом уверена, и пусть другие думают что хотят.
Слова одобрения каждый день!
Ты умеешь себя только ругать, а хвалить не умеешь? Придется отучиться от первого и научиться второму.
Если ты говоришь: «А за что мне себя хвалить?» – тебе предстоит много открытий. Ты и не знала, что тебя есть за что хвалить?
