Марк Шиммер - Тренинг по Доналду Уолшу. Ответы Бога на любые ваши вопросы. 50 упражнений, которые сделают вас счастливее
Для скалы время словно остановилось. Мир вокруг меняется и движется, а она – нет.
Почувствуйте себя такой скалой – могучей, величественной, спокойной и мудрой.
Когда у вас это получится, медленно откройте глаза, и попробуйте посмотреть на мир, не выходя из этого состояния. Смотрите на мир как бы «изнутри», не теряя сосредоточенности на вашей внутренней опоре, тишине и неподвижности. Почувствуйте себя оплотом силы, покоя и глубинной мудрости в вечно движущемся и меняющемся мире. Наблюдайте этот мир из своей глубины, спокойно, но неравнодушно. Смотрите с теплом и любовью, но не втягивайтесь в то, что происходит вокруг. Выработайте состояние спокойной мудрой созерцательности.
Таким взглядом смотрит Бог на мир. Этот взгляд спокоен, но полон любви. Эта любовь никого не выделяет – она равна ко всем.
Теперь вы знаете, на что похоже ощущение Бога внутри себя. И можете дальше развивать в себе это чувство.
Включите себя в число тех, кого вы любите
Научившись внутренне входить в состояние Божественной тишины и созерцательности, надо сделать следующий важный шаг – найти состояние абсолютного принятия себя и любви к себе такому, как есть. Любви к себе не как эгоизма, а как принятия своей Божественности. Чтобы выработать лучшее и высшее представление о себе и транслировать его во Вселенную, мы должны как минимум хорошо к себе относиться. Если мы относимся к себе недостаточно хорошо, даже на подсознательном уровне – мы будем транслировать во Вселенную сигнал «Я плохой», соответственно, ничего хорошего не получим.
...Вспомните, что вы – Бог. Вы не можете считать Бога плохим, следовательно, и считать себя плохим – это абсурд.
...Бог лишь просит, чтобы ты включил себя в число тех, кого ты любишь.
Бог идет дальше. Бог предлагает – советует, – чтобы ты поставил себя на первое место.
Я делаю это, полностью осознавая, что некоторые из вас назовут это богохульством, что значит «не Моим словом». Другие, возможно, сделают и того хуже: они воспримут это как Мое слово и истолкуют его неправильно или исказят, чтобы оно соответствовало их собственным целям, – чтобы оправдывать безБожные деяния.
Я же говорю тебе: если ты ставишь себя на первое место в высшем смысле, это никогда не приводит к безБожному деянию.
Нил Доналд Уолш. «Беседы с Богом»
Бог не предлагает нам полюбить себя за что-то. Бог любит и принимает нас такими, как есть, независимо ни от чего. Это называется безусловной любовью – то есть любовью, не ставящей никаких условий. Это и есть Божественная любовь.
...Условная, человеческая любовь любит за что-то. Божественная, безусловная любовь любит не за что-то, а вообще ни за что, просто так.
Бог является воплощением такой любви. А мы все – есть Бог. Поэтому Бог просто не может относиться к нам иначе, чем с безусловной любовью. Бог, в отличие от людей, не может не любить себя. Бог не может критиковать себя, или относиться к себе плохо.
Мы учимся становиться Богом. Мы учимся смотреть взглядом Бога на мир, и на самих себя в том числе. А для этого нам надо научиться безусловной любви. Среди людей чаще всего встречается условная любовь, к ней приучают нас с детства. Многим родителям приятнее любить ребенка, когда он хороший, послушный и соответствует их ожиданиям. Если он делает что-то не так, как они хотят, родители могут демонстрировать ему свою нелюбовь, а то и открыто угрожать: «Не буду тебя любить». Ребенок приучается к мысли о том, что любить его можно не всегда и не всяким. Так рождается привычка к условной любви, которую человек, вырастая, передает дальше, по наследству, уже своим детям, те – своим, и т. д.
Но из этого порочного круга можно и нужно выходить. Станьте тем, кто прервет его, кто научится любить безусловно. И начать надо, конечно, с себя.
Чтобы полюбить себя – надо просто смотреть на себя любящими глазами, а не глазами тех людей, которые осуждают вас и критикуют.
И помните: чтобы начать хорошо относиться к себе, достаточно одного мгновения.
Безусловная любовь Бога принимает вас та– ким, как есть прямо сейчас – вам не нужно трудиться и стараться, чтобы заслужить эту любовь, вам не нужно проводить работу над собой, чтобы избавиться от недостатков и стать совершеннее, и, конечно, вам не требуется за что-то себя прощать, так как на вас нет вины, требующей прощения. Если даже вы совершаете ошибки – это не вина, а процесс получения опыта. Ошибаясь, вы и так получаете последствия своих ошибок, так за что же вас еще винить и наказывать? Вы можете сделать выводы из своих ошибок и двигаться дальше, впредь их больше не совершая. Так вы получаете опыт, так вы реализуете себя, и понятия вины и наказания здесь абсолютно неуместны.
Все души, созданные Богом, совершенны. Прощать их просто не за что. Вам не нужно прощать себя, так как вы ни в чем не виноваты. Но вы можете освободить себя от чувства вины.
Те, кто винит вас в чем-то, просто не умеют любить. Если вы сами вините себя в чем-то, то лишь потому, что тоже не умели любить. Но теперь пришла пора положить конец этой ошибке. Почаще напоминайте себе, что Бог создал вас совершенным, что все ваши недостатки и несовершенства иллюзорны, а потому не имеют никакого значения. Почаще напоминайте себе, что вы ни в чем не виноваты, и что вы любите и принимаете себя таким, какой вы есть.
...Упражнение 2. Взгляд любящих глаз
Уделите себе немного времени, чтобы остаться наедине с собой и выполнить это упражнение.
Подумайте о том, хорошо ли вы относитесь к себе. Если затрудняетесь ответить, подумайте о том, приходит к вам в жизни больше хорошего или плохого. Если слишком часто вы встречаетесь с проблемами, неприятностями, с чем-то нежелательным, – значит, вы неосознанно притягиваете к себе это своим не самым хорошим отношением к себе.
Еще один тест состоит в том, чтобы сказать вслух: «Я хорошо отношусь к себе», «Я хороший человек», «Я люблю себя». Если эти слова даются вам с трудом, если они звучат недостаточно уверенно или не очень искренне – значит, вам недостает хорошего отношения к себе.
Подумайте о том, почему вы недостаточно любите себя. Причина обычно в том, что вы что-то не принимаете в самом себе. За что-то вы себя критикуете, ругаете. В чем-то вам хотелось бы быть другим, не таким, какой вы есть.
Любые перемены возможны – но сначала надо научиться любить и принимать себя таким, какой вы есть.
Если вам кажется, что у вас слишком много недостатков и несовершенств, и из-за этого вы не можете полюбить себя – вспомните о том, что на самом деле вы являетесь Божественным по своей сути, и обладаете Божественным совершенством. А недостатки и несовершенства иллюзорны, они – лишь условия игры, и к вашей истинной сути они не имеют никакого отношения.
Представьте, что на вас смотрит самая добрая, заботливая и любящая мать на свете – идеальная мать, такая, какой вы сможете ее представить. В ее глазах – только тепло, добро и любовь.
Она откровенно любуется, восхищается вами. Она видит совершенство во всем, что бы вы ни делали.
Она замечает и ваши недостатки, но для нее они не имеют никакого значения. Она знает, что эти недостатки нереальны.
Она смотрит на вас так, как мать смотрит на играющего ребенка, которого она очень любит и который бесконечно ей дорог. И если даже в этой игре он изображает каких-то несовершенных персонажей, и даже злодеев, ей это безразлично. Его игры и роли в этих играх никак не могут повлиять на ее любовь.
Старайтесь хотя бы время от времени вспоминать этот взгляд любящих глаз и чувствовать его на себе.
Когда вам удастся вообразить самый любящий взгляд, направленный на вас, и вы почувствуете, как тают ваши «грехи» и ошибки, ваши недостатки и несовершенства под этим взглядом – нужно сделать следующий шаг: научиться самому смотреть таким любящим взглядом на себя.
...Упражнение 3. Новый образ самого себя
Наверное, в вашей жизни бывало, когда вы бескорыстно восхищались кем-то или чем-то. Это и есть проявление безусловной любви – когда вы не хотите получить в собственность то, чем восхищаетесь, когда вам ничего не требуется для себя, вы не лелеете корыстных интересов, а просто искренне восхищаетесь. Может быть, однажды вы ахнули от восторга, когда за поворотом дороги открылся потрясающе красивый пейзаж. Может быть, вас восхитило звездное небо, или яркая радуга, или еще какие-то явления природы. Может быть, восторг был вызван произведением искусства или какой-то драгоценностью.
Вспомните свое восхищение. Вспомните, как вы любовались красотой. Вспомните восторг, которым наполнялось ваше сердце. Чтобы лучше прочувствовать это, можете представить, что держите на ладони что-то очень красивое и драгоценное, например, огромный бриллиант, и любуетесь им.
