Стив Павлина - Лифт саморазвития. Как не застрять между этажами
Также, отказавшись от некоторых ненужных услуг, я уменьшил стопку счетов на оплату, а значит, сохранил свои деньги. В финансовом плане этот шаг не казался столь значительным, но со временем он доказал свою эффективность. Зачем тратить деньги на вещи, которые не делают вас счастливее?
Каждый раз, когда я избавлялся от чего-то, что не доставляло мне счастья, освободившееся место в мозаике занимал новый элемент. Конечно, мне не нужно было заниматься всем сразу. Я брался за одно дело, обычно держа в голове то, за что стоило взяться потом.
Возможно, в вашей жизни есть занятия, которые создают у вас неувернность в том, что они приносят вам счастье. Отбросьте эти мысли. Начните с очевидных изменений – с тех перемен, в которых вы уверены наверняка.
Закончив с тем, что требует очевидных перемен, вы увидите, что неоднозначные занятия уже не такие туманные. Например, сперва я не был точно уверен, что просмотр документальных фильмов как-то влияет на мое счастье. Но когда их место заняли другие занятия и я начал понимать, что посмотрел достаточно документальных фильмов (потому что порой казалось, будто я смотрю их по второму кругу), то осознал, наконец, что они, на самом деле, не делали меня счастливее. Я бы с бо́льшим удовольствием узнал о мире из путешествий, личного опыта или чтения.
Если вы разобрались с очевидными пунктами, беритесь за неоднозначные. К ним относятся те, про которые вы можете сказать: «Интересно, стоит ли прекратить/отказаться/оставить/бросить?..» Да, стоит!
Помните: вы всегда можете отказаться от чего-то на время, чтобы увидеть, к чему это приведет. Поставьте себе срок 30 дней. Если результат вам не понравится, вы всегда можете вернуться назад. Вы можете даже поступить так несколько раз для того, чтобы острее ощутить разницу «до» и «после».
На самом деле, это просто. Просто начните обращать внимание на те вещи и занятия в вашей жизни, которые лишь отнимают время. Периодически делайте остановку и спрашивайте себя: «Стану ли я счастливее, если продолжу заниматься этим?» Если ответ отрицательный, смело отказывайтесь от этого занятия, чем бы оно ни было.
Наслаждаясь тишиной
Когда вы избавите свою жизнь от бесполезного хлама, то увидите, как много образовалось свободного места. Жизнь станет проще и спокойнее.
Вы, конечно, можете занять это пространство чем-то еще и, скорее всего, так и поступите, но не стоит спешить. Здорово просто получать удовольствие от тишины. Не надо стараться поскорее заменить одно занятие на другое. Оставьте себе немного места для безделья.
Чем меньше бесполезного хлама останется в вашей жизни, тем острее вы будете ощущать себя счастливым, тем меньше возникнет стресса и переживаний. Просто позвольте этому случиться и наблюдайте со стороны. Почувствуйте, как же это здорово – не иметь больше дела с тем, что не приносило вам счастье. Дайте себе время, чтобы привыкнуть к этому отсутствию.
Затем потратьте некоторое время на то, чтобы осознанно решить, какие занятия достойны освободившегося места. Возможно, вы выберете оставить его пустующим. Или же добавите в вашу жизнь новое хобби, которое делает вас счастливее, например обучение игре на гитаре или чтение лучших книг любимых авторов. А может быть, это будет новая цель, такая как начать свой интернет-бизнес.
Проведя тотальную «зачистку», я ощущаю себя сегодня так, словно купаюсь во времени и пространстве. Я испытываю меньше давления извне. Наоборот, это давление буквально распирает меня изнутри, пока я размышляю о новых занятиях, которые стоит добавить в мою жизнь. Я чувствую острую необходимость в том, чтобы развиваться, исследовать и экспериментировать.
Приятные занятия
Теперь, когда вы расчистили достаточно места и готовы наполнить свою жизнь новыми занятиями, я хочу предостеречь вас: не спешите. Не надо спешить, стараясь сделать сразу все на «отлично».
Начните с очевидного. Если вы знаете, что получаете огромное удовольствие от определенного занятия, добавьте его в свою жизнь. А затем наблюдайте за тем, как ваше счастье становится еще бо́льшим.
Как только потеплело, я вернулся к диск-гольфу. Я почти не играл в любимую игру в прошлом году – может, раз или два от силы. Зато сейчас я получаю массу удовольствия каждый раз, когда выхожу на улицу и играю. Наша команда состоит из четырех-пяти человек, и мы бегаем по полю меньше двух часов. Игра – это прекрасная возможность пообщаться с друзьями, подышать свежим воздухом и порадоваться солнечным лучам. Поэтому примерно месяц назад я решил возобновить свои занятия диск-гольфом. Я связался с несколькими друзьями и договорился об игре. Сейчас, как и раньше, я играю постоянно. Мне нравится каждую неделю с нетерпением ждать новой игры. И мне не составило большого труда найти в своей жизни место для диск-гольфа, так же, впрочем, как и остальным. Нам всегда весело – и неважно, насколько плохо мы играем.
Фокус заключается в том, чтобы не форсировать события. Когда в вашей жизни освобождается место, появляется соблазн заполнить его чем попало и как можно скорее. Но вы должны отнестись к этому вопросу со всей осторожностью, поскольку то, чем вы заполняете это место, может легко перерасти в привычку или даже… в зависимость. Вы же не хотите, чтобы в вашей жизни появились такие увлечения, как круглосуточный просмотр телевизора, если только от этого вы не станете счастливее?
Когда я размышлял о том, что стоит добавить в свою жизнь, то чаще всего останавливался на «безопасных», знакомых мне занятиях, таких как чтение и медитирование. Они «безопасны» в том смысле, что не создают для меня долгосрочных обязательств. Я всегда смогу тратить на них меньше времени, если захочу заняться чем-то еще.
Сейчас я нахожусь где-то между намерением и действием. Я намерен сделать свою общественную жизнь насыщеннее, я хочу больше общаться ВЖИВУЮ, но физически это пока не ощущается. Я уже намного лучше понимаю, в чем смысл такого общения, но все еще продолжаю настраиваться на его волну. Отчасти потому, что не имею пока достаточно ясного видения, на что эта общественная жизнь должна быть похожей.
У меня есть одна задумка – я хочу организовать в Лас-Вегасе что-то вроде постоянных встреч (возможно, раз в неделю) для тех, кто занимается личностным развитием. Я нашел несколько похожих групп на meetup.com, но ни одна из них не показалась мне интересной. Многие из перечисленных групп кажутся мертвыми… либо они заострили свое внимание на очень узких тематиках… или же, как очевидно, были созданы в маркетинговых целях. Я не намерен использовать свою группу в профессиональных целях. Я просто рассматриваю ее как один из способов объединить единомышленников для того, чтобы весело провести время.
Возможно, мы могли бы даже придумать вместе что-нибудь интересное, например пеший поход в Ред Рок Каньон[24] (который находится всего в 10 минутах езды от моего дома)… или поучаствовать в одной из акций «Free Hugs» (движение людей, предлагающих свои объятия случайным прохожим)… или организовать групповую поездку в Гранд Каньон. Один из моих друзей напомнил мне, что я согласился как-нибудь прыгнуть с парашютом вместе с ним – так что даже для людей, которым нравится играть со смертью, будет чем пощекотать себе нервы.
Теперь у меня появилось время на подобные вещи, и я должен признать, что это доставляет гораздо больше удовольствия, нежели возня с письмами и общение на Facebook. Сейчас я лишь озвучиваю свои задумки, но если кому-то из живущих рядом интересны занятия подобного рода, милости прошу на мой форум.
Хотя в чувстве подвешенности между намерением и действием мало приятного, но это состояние очень волнительно, особенно если вы любите сюрпризы. Вы никогда не знаете, когда и что свалится вам на голову… Например, вчера мне очень захотелось пойти и поработать с ноутбуком в кафе, а когда я пришел туда, то увидел, что мэр Лас-Вегаса Оскар Гудман снимается здесь для очередного выпуска программы «С мэром за чашкой кофе». Я не стремился к общению с ним, но его присутствие давало мне чрезвычайно удобную тему для разговоров с окружающими.
Хотя процесс построения счастья все еще продолжается в моей жизни, я понял, что хочу поделиться его промежуточными результатами с вами. Возможно, самым важным моим открытием стало то, что стремление к счастью уже само по себе делает его больше. Если вы начинаете намеренно делать шаги в направлении своего счастья, то почувствуете себя счастливее уже благодаря самому этому движению, и ваши надежды увенчаются успехом. Скорее всего, без подводных камней не обойдется, но результат стоит затраченных сил.
Эгоистично ли счастье?
Я знаю, некоторые люди думают, что стремиться к собственному счастью – эгоистично.
К черту таких друзей.
