Александр Свияш - 90 шагов к счастливой семейной жизни. От Золушки до Принцессы

Важно только не забывать об образе твоего друга – уверенности, и вовремя призывать его на помощь. Для этого рекомендую выбранный тобой символ уверенности нарисовать на часто попадающих на глаза предметах – обложке тетради, на письменном столе (не на самом столе, разумеется, на листке бумаги и положить на стол), на заставке компьютера и так далее. Можно найти похожий брелок к ключам или сделать его самому, и так далее. Если ты не будешь забывать об этом приеме, то страх явно перестанет отравлять твою жизнь.

Задания на этом шаге:

1. Вызови ощущение страха и создай его образ. Пойти ему свою любовь и благодарность. Трансформируй образ страха в образ уверенности и насладись новым состоянием. Запиши, как выглядят эти образы. Используй этот прием каждый раз, когда будешь ощущать страх.

2. Сделай записи в Дневник самонаблюдений о переживаниях этого дня.

3. Сделай записи в Дневник своих достижений (Шаг 7).

Мои образы страха и уверенности

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Мой Дневник самонаблюдений

Дневник радости

«__»_____201_г. Мои 5 радостей сегодня:

1. ______________________________________________________

2. ______________________________________________________

3. ______________________________________________________

4. ______________________________________________________

5. ______________________________________________________

Мои достижения за последние дни:

1. ______________________________________________________

2. ______________________________________________________

3. ______________________________________________________

Шаг 36

Как разрушаются твои идеалы

Сегодня мы еще раз поговорим о том, зачем тебе знать свои идеализации. Есть они, да и Бог с ними? Хотя нет, ты все время будешь бороться за свои идеалы, мы это уже проходили. Но это не все, к сожалению. Оказывается, кроме борьбы есть еще одно неприятное дело. Оказывается, идеализации имеют неприятное свойство нарушаться. То есть постоянно создаются такие ситуации, чтобы ты убедилась, что твоя идеализация – не более, чем твоя личная фантазия. И что в жизни все может происходить совсем по-другому.

Этот неприятный процесс разрушения очень значимых для нас идей называется «воспитательным». Вроде как кто-то нас воспитывает, в очередной раз учит не цепляться за свои идеалы. Учит нас принимать мир таким, какой он есть в реальности. А не таким, каким бы мы его хотели видеть.

Существует несколько способов, с помощью которых разрушаются наши идеализации. Внешне это выглядит так, будто какой-то невидимый тебе недруг (или наоборот – друг?) специально создает ситуации так, чтобы очень важные для тебя идеи как-то нарушались. И ты, естественно, без конца переживала. Понятно, что никакого внешнего недруга нет. Все порождаем мы сами, только неосознанно, не понимая, как и что творим.

Сегодня мы познакомимся с первым из таких способов нашего «воспитания». Он состоит в том, что «ты не получаешь то, без чего не представляешь себе жизни. И все время получаешь то, что явно (или скрытно) осуждаешь».

Сталкивалась ли ты с такой ситуацией? Скорее всего – да, просто не задумывалась об этом. А сейчас предлагаю тебе подумать, есть ли подобные процессы у тебя в жизни.

Например, ты очень хочешь иметь любимого (или мужа) и не представляешь жизни без него. И чем больше ты этого хочешь, тем хуже все получается. Все те, кто мог бы стать твоим любимым, разбегаются, как тараканы. Остаются только женатые или такие, кто тебе даром не нужен. В итоге получается, что ты без конца осуждаешь свое одиночество и имеешь его вновь и вновь.

Ты можешь спросить, что значит «не представляешь себе жизни», как это может быть? Здесь имеется в виду ситуация, когда человек откладывает начало своей жизни до какого-то события, после которого якобы начнется его жизнь. «Вот выйду замуж, тогда… Вот рожу ребенка, тогда… Вот получу высшее образование, тогда… Вот получу свое жилье, тогда…» Приходилось тебе слышать подобные высказывания? Что они означают? Говорящий эти слова человек считает, что его реальная жизнь начнется только тогда, когда произойдет очень важное для него событие. Вот тогда начнется ЖИЗНЬ! А сейчас что? Так, суета мелкая, прозябание в ожидании светлого дня. А поскольку долгожданное (!!!) событие никак не начинается, то «начало жизни» откладывается на неопределенный срок. Человек вроде как ест, пьет, дышит, ходит на работу или на учебу, но одновременно он как бы не живет. Он находится в ожидании Жизни. И, что самое плохое, чем сильнее он ждет, тем больше затягивается его ожидание. Получается, что он блокирует приход долгожданного результата своим ожиданием. И так могут пройти многие годы, буквально вся жизнь. Тебе хочется такой участи? Сомневаюсь.

И наоборот, этот же человек все время сталкивается с тем, чего он терпеть не может. Не любит врунов – его близкие оказываются ими самыми. Он не любит курящих – кто-то в его окружении обязательно будет курить. Он не любит мыть посуду, но по странному стечению обстоятельств ему приходится часто это делать, и так далее. Мы все время получаем то, что нам активно не нравится.

В этом и состоит первый способ разрушения идеализации, то есть нашего «воспитания». В чем его скрытый смысл, зачем лишать человека того, к чему он стремится, и тем самым погружать его в длительные переживания? А смысл совсем прост. Цель этого странного «воспитания» – научить тебя видеть в каждом дне своей жизни прекрасное. Жить и получать удовольствие от жизни сегодня, а не тогда, когда что-то произойдет. Не осуждать себя или других людей. Позволять другим людям быть такими, какие они есть в реальности. А не такими, какими бы ты их хотела видеть. Научиться видеть в них хорошее и не концентрироваться (бороться) на том, что тебя не устраивает.

Как только ты этому научишься, все «воспитание» сразу прекращается. Ты становишься позитивным человеком, радующимся каждому (!!!) дню своей жизни, какой бы она ни была сегодня. Ты видишь в людях много хорошего, а плохого просто сторонишься. И у тебя в жизни все прекрасно! Твои цели реализуются, тебя окружают прекрасные люди, всегда готовые прийти тебе на помощь.

Именно к этому твоему состоянию мы идем по шагам.

Задания на этом шаге:

1. Проанализируй события своей жизни и жизни хорошо знакомых тебе людей. Происходили ли у них события, которые попадают под первый способ разрушения идеализации? Как ты оцениваешь их жизнь в этом процессе? Хочется тебе иметь что-то подобное у себя? Запиши свои выводы.

2. Сделай записи в Дневник самонаблюдений по переживаниям сегодняшнего дня. Проанализируй их, выяви свои идеализации. Возьми обязательство впредь не переживать при повторении подобных ситуаций.

3. Сделай записи в Дневник радости.

Мои размышления по поводу первого способа разрушения идеализации

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Мой Дневник самонаблюдений

Дневник радости

«__»_____201_г. Мои 5 радостей сегодня:

1. ______________________________________________________

2. ______________________________________________________

3. ______________________________________________________

4. ______________________________________________________

5. ______________________________________________________

Мои достижения за последние дни:

1. ______________________________________________________

2. ______________________________________________________

3. ______________________________________________________

Шаг 37

День обнаружения достоинств

На предыдущем шаге мы выяснили, что при разрушении наших идеализации с помощью первого способа нас учат видеть в окружающих людях не только недостатки, на которых мы бессознательно концентрируемся. Но и достоинства окружающих людей.

Кстати, а ты подумала о том, кто же является тем самым разрушителем наших ожиданий? Очень хотелось бы думать, что это какие-то другие злобные существа, которые мешают тебе радоваться жизни и все время заставляют тебя нервничать. Черти или бесы, например. Люди понавыдумывали целый арсенал злобных существ, которые вроде бы отравляют им жизнь. Асами они хорошие и всегда желают только самого лучшего. Итебе так же хочется думать о себе, не так ли? Ты ведь тоже жертва нечестной подруги, агрессивных родителей или бездушных учителей? Так и хочется залезть под одеяло и поплакать о своей несчастной доле.