Ксения Тейлор - Волшебные Пилюли, или Простые Алгоритмы Жизненного Успеха
Часть 2. Ответ внутри тебя
Анекдот:
Мама: Сынок, пора домой!
Сын: Мам, а я замерз или писать хочу?
Как часто мы действительно не понимаем, чего же хотим на самом деле. Срабатывают стереотипы, которые вырабатываются годами. А ещё мы сами себе прописываем то, что потом явно мешает нам жить.
И вот ещё один пример-иллюстрация того, как важно осознавать себя. Как важно понимать истинную причину того, что происходит с тобой.
Однажды у меня в индивидуальном коучинге была женщина (Юлия) у которой был довольно-таки интересный запрос. Она с первой минуты нашей встречи заявила примерно следующее: «У меня вообще-то все хорошо, и вообще, я белая и пушистая: и с людьми лажу, и контакт легко нахожу… находила… обычно… со всеми… Но меня повысили. И мне по должности положено, чтобы была секретарь… Но почему-то у всех коллег – секретари, а у меня – не пойми что, как «по объявлению»! Уже третью увольняю! Просто банально раздражают так, что вообще работать не могу!»
После этого мы немного поговорили, и я предложила ей одно упражнение. Это упражнение ты сможешь найти в конце этой главы. Выполняя его ты сможешь уже сегодня многое понять, а значит, и изменить в своей жизни.
Вернёмся к моей клиентке. Через неделю у нас была назначена контрольная коуч-сессия и мы с Юлией встретились вновь.
Клиентка сияла. Так как Юлия женщина довольно-таки импульсивная, то она сразу же приступила к делу: «Я все поняла!!! Я вернула предыдущую секретаршу, и она меня, представляете, не раздражает!» (Заливистый смех)
На мой вопрошающий вопрос тут же последовал ответ: «Понимаете, я же кофеман! Я утром не выхожу из дома без внушительной чашки кофе… А потом не меньше часа на работу добираюсь – в пробках… понимаете? А кофе-то мочегонный! А порядок «встречи начальника-меня» я своим секретарям сама составляла! И по этому «порядку» она (секретарь) должна входить в мой кабинет вместе со мной, ставить мне на стол уже готовую чашку кофе и одновременно рассказывать мне, кто уже сегодня звонил, о чем спрашивал и т. д.»
Да… вот так банально. Поясню.
Как ты понимаешь, после большой чашки кофе и больше часа времени, проведенных в пробках, единственное желание человека, затмевающее все остальные желания и сводящее на нет вообще всю рассудочную деятельность – это желание скорее добежать до туалета. И когда на пути реализации этой витальной потребности возникает преграда в виде секретаря – единственное, на что эта преграда может рассчитывать, так это на то, что её не убьют… сразу.
Поэтому, внимательно прочитай и прими к исполнению упражнение в конце этой главы.
Стоит ли ещё раз повторять о том, как важно осознание себя! Как важно в каждую минуту своей жизни осознавать себя, видеть себя изнутри, анализировать, делать выводы.
Как важно понимать, чем ты недоволен, что тебя раздражает, что тебя тревожит. Почему тебе сейчас кого-то не хочется видеть или что-то явно не хочется делать. Но не хочется не из-за лени, а по другой причине.
Итак, глотаем Волшебную Пилюлю и чудесным образом заглядываем в себя, чтобы осознать. Жизнь начнёт меняться кардинально!
Алгоритм Успеха – ОСОЗНАЙ СЕБЯ! Этому легко научиться. И жизнь заиграет другими красками. Я это точно знаю!
Немного из Википедии
Самосознание – сознание субъектом самого себя в отличие от иного – других субъектов и мира вообще; это осознание человеком своего общественного статуса и своих жизненно важных потребностей, мыслей, чувств, мотивов, инстинктов, переживаний, действий. (Для общего развития. Ведь в самом определении порой кроется ответ на заданный вопрос)
Кстати, очень хорошим «побочным эффектом» того, что ты научишься заглядывать в сбя и осознавать, будет то, что ты по-другому начнёшь относиться к людям. Ведь научившись понимать себя, ты научишься понимать других людей
Ну что ж, обещанное упражнение:
Это простое-непростое упражнение. Освоив его, человек может научиться не только распознавать свои чувства, эмоции, ощущения, но и научиться определять истинные мотивы своих поступков, причины возникновения и особенности проявления своих эмоций и определять какие истинные потребности за этим стоят.
Упражнение нужно выполнять пять-шесть раз в день, до тех пор, пока, со временем, оно не превратиться в стойкий навык. Оно состоит из пяти пунктов и представляет собой некий опыт «сканирования» себя в текущий момент.
И, конечно же, вначале его выполнение будет требовать от тебя определенной сосредоточенности и времени, специально отведенного на это. Постепенно ты научишься делать это мгновенно без отрыва от любой текущей деятельности. И этот навык перейдёт у тебя на стадию неосознанной компетентности.
Итак.
1. «Сканирование» своих чувств: нужно (для начала обязательно проговорить) назвать словами чувства, которые есть у вас в текущий момент времени.
2. «Сканирование» мыслей. Есть три сферы, в которых твои мысли могут располагаться:
– сфера реальности. Когда ты обдумываешь непосредственно текущую деятельность или вспоминаешь что-то (просто вспоминаешь без всякого «додумывания» деталей и оценки), или планируешь что-то в ближайшем будущем (ближайшее будущее ограничивается несколькими ближайшими часами, все, что дальше – другая сфера) – сфера иллюзий. К ней относятся все «если бы» касательно прошлого или текущего момента, все «может быть» и «наверное», типа: «наверное, он думает, что я…» и прочие мечты, планы и фантазии;
– сфера абстракций – все теоретические выкладки, опирающиеся на теоретические знания, все оценки чего бы то ни было:
· твоей деятельности и чьей-то,
· характеристик чего-то, кого-то или конкретно тебя;
· обобщения, типа: «у всех людей обычно…» или «все продавцы всегда…». Вообще любые размышления, включающие слова «все», «всегда», «обычно»;
· а также мысли о том, что не имеет непосредственного отношения непосредственно к тебе и непосредственно сейчас, как то: размышления о политике, о спорте и пр.
Просто достаточно определить, в какой именно сфере, и в какой её части находились твои мысли в момент начала упражнения.
3. «Сканирование» своих телесных ощущений, включая состояние дыхания, желудка и кишечника, сердечной деятельности и те, которые могут быть вызваны переживанием определенных чувств: «кошки скребут», «сердце сжимается».
4. «Сканирование» восприятия реальности: что я сейчас вижу, слышу, ощущаю тактильно, на вкус и запах.
5. Определение того, какой конкретно пункт из выше описанных четырех пунктов явился отправной точкой для трех остальных.
Для начала, я предлагаю тебе сосредоточиться на освоении первых четырех пунктов. Уже одно это часто приводит людей к большей осознанности и большему контакту с самим собой.
Немного «Витаминок» от Артёма Лысенко – инструктора Академии Традиционного Винг Чунь Кунг Фу в Украине в дополнении к Волшебным Пилюлям:
«Бывало ли у тебя, дорогой читатель, так, что посмотрев на часы, буквально через пару секунд смотришь на них еще раз, потому, что совсем не обратил внимания на то, сколько времени они показывали. Или зайдя в комнату, стоишь и ищешь ответ на вопрос: «Зачем я сюда пришел». Такие действия выполняются автоматически, без нашего участия. А сколько еще таких примеров из жизни можно привести, множество. И это отличный повод начать работать над своим состоянием и осознанностью своих поступков. Волшебные Пилюли – это не спасение от всех бед, приняв которые, навсегда освобождаешься от ошибок, и сразу все начинает получаться. Скорее это инструмент постоянной работы над собой. И в завершение несколько простых вопросов к самому себе, которые однозначно помогут тем, кто хочет стать более осознанным: «Кто я?» «Где я?» «Что я делаю и зачем?»»
Подведём итоги и сделаем выводы:
· Почаще заглядывай в себя.
· Найди контакт с самим собой.
· Все ответы внутри тебя.
Внимательно перечитай эту главу и также предыдущие главы. И скорее глотай Волшебную Пилюлю «Осознай себя». Разобравшись в этом, будем двигаться дальше.
Глава № 8. Сила принятого решения
Часть 1. Логическая цепочка реальной пользы
Один человек с принятым решением стоит 100, которые просто заинтересованы.
Мэри Кроули.Все, что происходит, происходит, чтобы помочь вам, иначе это бы не происходило. Весь поток событий берет начало в одном решении. Тем самым увеличивается количество событий, выгодных для вас, встреч, материальной поддержки, о которых человек, не принявший решение, может только мечтать.
В. Х. Мюррей.Сразу же хочу сказать, что не каждый день мы принимаем такие уж судьбоносные решения. Чаще всего от нас требуется принимать самые элементарные решения. Но, однако, они, не зависимо от их важности и масштаба, они влияют на нашу жизнь.
