Ксения Тейлор - Волшебные Пилюли, или Простые Алгоритмы Жизненного Успеха
Не буду много распространяться на эту тему, потому что не хочу вновь поднимать на поверхность то, что уже немного улеглось. Хочу сказать, что моя подруга очень искренне долгое время обманывала саму себя, предпочитая на многое закрывать глаза и многое не видеть.
И бесполезно было что-то говорить и на что-то явно указывать (это тот случай, когда просто невозможно было не засунуть свой нос в чужие дела). Сима ничего не хотела видеть и слышать.
И это понятно. Ведь, позволь она сказать сама себе правду, то эта правда в данном случае была бы очень неприятной.
Но даже если ты лжёшь сам себе и стараешься не реагировать на ситуацию, то это не значит, что этого не происходит. И сколько верёвочке не виться, конец всё равно будет.
Так и случилось.
Но теперь последствия были уже катастрофическими, а результат плачевным.
Неминуемый скандальный развод. Взаимные упрёки и оскорбления….
В результате моя подруга как персонаж печальной сказки – у разбитого корыта. Без должного образования, без профессии. Без какого-либо опыта работы, без вообще умения работать где-то в иной сфере, кроме как «работать женой». Без должного дохода (читай, без средств к существованию)… И так дальше по списку.
И уже позже, залечивая душевные раны подруги за чашкой чая, а то и бокалом вина, я точно поняла, что она искренне старалась закрывать глаза на происходящее, каждый раз ведя сама с собой внутренний диалог и всячески оправдывая поведение теперь уже бывшего мужа.
И я даже знаю ПОЧЕМУ! Потому что так иногда удобно. Потому что правда не всегда приятна. А правда, сказанная самому себе – неприятна вдвойне. Ведь тогда и обвинять некого в происходящем, кроме самого себя. А это не всегда удобно и выгодно.
И ещё, когда мы внутри произносим ПРАВДУ, когда признаёмся в чём-то самому себе, то уже невозможно дальше плыть по течению и жить так, как жили раньше. Права, сказанная самому себе требует решений. А кто готов к этому? Кто готов признаться сам себе, что что-то не так и изменить жизнь?
Как часто мы лжём сами себе? Как часто мы боимся сами себе сказать правду? Часто.
Спрошу ещё раз: Почему? И ещё раз отвечу: Да потому что правда не всегда бывает приятна! С правдой надо что-то делать, как-то на неё реагировать, что-то предпринимать, совершать какие-то действия, дела, поступки. А это не всегда легко. Поэтому мы и лжём сами себе. Поэтому мы и боимся сами себе открыть глаза, честно признаться в том, что что-то не так, что-то не то.
Не обманывай себя. Будь честным сам с собой. Задавай себе вопросы и отвечай на них. И пусть ответы не всегда будут тебе приятны. И пусть ответы потребуют каких-то действий и решений. Всё равно включи внутреннего цензора, который будет реагировать на ложь внутри тебя.
Я повторяю, неправда внутри тебя парализует твой мозг, лишает тебя энергии, направляет по неверному пути.
Куда может привести тебя постоянное замалчивание проблемы? Ответ ты знаешь! К ещё более усугублённой проблеме, и только.
Есть проблема – решай!
Подведём итоги и сделаем выводы:
· Честность к самому себе важная составляющая твоего Жизненного Успеха.
· Ложь просто разрушает!!! Ложь забирает твою энергию. Ложь провоцирует страх. Ложь сжигает твои жизненные силы. Убивает позитив и всё то положительное, что есть в тебе.
· Будь честным сам с собой. Задавай себе вопросы и отвечай на них.
· Признал проблему – наполовину решил её.
· Ты – самый важный для себя человек. И только ты можешь себе помочь. Но только в том случае, если ты признаешь проблему.
· Есть проблема – решай!
Глава № 7. Осознай себя
Часть 1. Здесь и Сейчас
Ты не сможешь ладить с людьми, пока не научишься ладить с собой.
Ты не научишься ладить с собой, пока не научишься понимать себя.
В линейке Простых Алгоритмов Жизненного Успеха, алгоритм «Осознай себя» стоит на одном из первых мест. Я уверена, что до тех пор, пока ты не умеешь в каждый момент времени осознавать себя, то движения вперёд не будет происходить.
И речь в данном Алгоритме идёт не об осознании своего предназначения в этой жизни, о своей цели, своей миссии (поговорим об этом позже). Речь действительно идёт об осознании СЕБЯ в жизненном пространстве и окружении.
И чем чаще ты будешь останавливаться, для того, чтобы заглянуть в себя и спросить, что я сейчас чувствую, как я сейчас себя ощущаю, тем качественнее будут твои дальнейшие действия, а значит и результат.
Конкретно в данный отрезок времени. Здесь и Сейчас. Что для меня важно в данную минуту.
Чем чаще ты будешь останавливаться и осознавать себя, тем более чёткими и последовательными будут твои действия, мысли, поступки.
Тем яснее будут твои планы и цели.
Тем более насыщеннее и многограннее будет твоя жизнь!
Что это значит – осознавать себя? Вопрос вполне логичный и правильный.
Просто приведу один пример из своей жизни. Героиней будет моя близкая подруга Ирина.
Ирина преподаватель музыки в школе, да ещё и ведёт музыкально-песенный кружок. Работу свою обожает. Если кто слышал, как Ирина поёт, как она работает с детками, как она развивает их талант, как прививает любовь к музыке, тот сразу же понимал, что Ирина на своём месте в профессии.
Ирина замужем за замечательным человеком. Добрый, сильный, заботливый муж. Две прекрасных дочери. В их гостеприимный дом всегда приятно входить. В семье царит атмосфера тепла, заботы, дружбы.
И вот как-то раз в разговоре далеко за полночь, Ирина произнесла мне фразу: «Я так несчастна!» Вот это номер! У меня аж дар речи пропал. Только что мы так душевненько говорили о наших детках, восхищались ими, и тут такое….
И уже после третьей коуч-сессии с Ириной мы нашли основную проблему, по дороге решив несколько менее важных вопросов.
Как всегда, всё гениальное просто. Оказалось, что у Ирины в квартире «Нет своего места». Да, вот так. Конечно, есть где спать, готовиться к занятиям, есть. Но вот «Своего места» нет. Это осознание себя! Это твои чувства, мысли, ощущения здесь и сейчас!
И вот на последующих коуч-сессиях, попутно работая с блоками, страхами, ограничивающими убеждениями мы нашли выход. Даже скажу так, Ирина сама нашла выход. Приняла решение.
Простая работающая Волшебная Пилюля. Осознание себя Здесь и Сейчас – анализ ситуации – принятие решения.
И вот сегодня вся их дружная семья живёт за городом в большом и просторном доме. И у Ирины, конечно, прибавилось и забот, и хлопот. Но у неё сейчас в доме есть своё место. И кто её сейчас видит, то понимает, что красивая женщина может быть ещё краше сиянием изнутри.
Я обучила Ирину приёмам останавливаться и осознавать себя. Показала некоторые медитативные практики. Для того, чтобы всегда быть в гармонии с собой. Всегда понимать, что не так. Что мешает. Что раздражает. Что тормозит. А что, наоборот, приносит радость, счастье, комфорт, чувство уверенности, желание работать над собой, двигаться вперёд и добиваться желаемого!
И если тебя что-то тревожит внутри, то остановись, загляни в себя и осознай. Понимая проблему, всегда найдёшь выход, всегда найдёшь решение!
Как ты уже заметил, многие советы в этой книге даёт Артём Лысенко – инструктор Академии Традиционного Винг Кунг Фу в Украине.
Немного «Витаминок» от Артёма Лысенко – инструктора Академии Традиционного Винг Чунь Кунг Фу в Украине в дополнении к Волшебным Пилюлям:
«Иногда бывают ситуации в жизни, когда сделал, а потом только начал задумываться о том, что мог потупить по-другому. Вспылил, повысил голос, когда мог сохранять спокойствие, сказал абсолютно ненужную или неуместную фразу близкому человеку, впал в отчаяние, опустил руки…этот список можно продолжать до бесконечности.
Мы либо управляем своими эмоциями, либо они управляют нами.
Как гласит восточная мудрость: «Человек там, где его внимание».
Есть один простой, и рабочий способ научится работать со своими эмоциями – наблюдай их!
Каждый раз, когда в тебе возникают эмоции, обращай свое внимание на то, как они проявляются в теле и что с тобой происходит.
В буквальном смысле, называть их для себя.
Наблюдая за ними, мы перестаем себя с ними ассоциировать.
Появляется расстояние между эмоцией и тобой. И это расстояние можно использовать для совершения выбора, быть этой эмоцией или нет.
Со временем, когда начинаешь понимать, как физически в тебе проявляются те или иные эмоции, получаешь ценный материал для дальнейшей работы над собой.
Вот несколько простых советов: восстанови дыхание, сделай его непрерывным. И убери лишнее напряжение в своем теле! Прямо сейчас, просканируй мысленным взглядом свое тело и отдай команду расслабить те части тела, которые напряглись больше всего».
