Евгений Хомбак - Восприятие реальности
Конечно, здесь приводится только один случай возникновения тревоги, которая может быть следствием синхронизации со многими другими причинами. Так или иначе, тревога это только результат. Практика восприятия реальности не работает с прошлым, мы используем исключительно потенциал будущего. Это значит, что нам ничего не нужно делать с ощущением тревоги: стараться избавиться от этого чувства, подавить его или намеренно переключаться или искать внешние объекты надежности.
Тревога возникла как результат синхронизации определенных представлений о жизни. Если не создать более адекватное представление, тогда тревога вернется и вернется еще с большей силой, поскольку добавится переживание о том, что жизненная проблема так и не была разрешена. Но какое следует создать представление, если в данном случае непонятно, что именно является причиной тревоги. Понимание глубоких проблем требует работы с психоаналитиком. Самостоятельно разобраться в себе довольно сложно, можно запутаться, завязнуть на «самокопании».
Поэтому практика намеренного восприятия реальности содержит в себе только позитивный подход. Мы не перечеркиваем старое, не воспитываем в себе уверенности и не программируем себя на успех. Нет необходимости борьбы с тем, что явилось как результат. Но есть необходимость создать нечто новое в своем восприятии жизни. Противоположностью тревожности является уверенность. Если тревога – эмоция неопределенности, размытости и неизвестности о положении вещей, то уверенность это убежденность в конкретном событии, конкретном результате, конкретном положении вещей.
Таким образом, уверенность это мало эмоциональная по проявлению взаимная синхронизация наших представлений и действительности. Уверенность это результат определенных представлений, которые создает сам человек. Нужно создать такое представление, которое в результате привело бы к взаимной синхронизации. Например, скорректировать представления о себе, о работе или своих друзьях. Новые представления приведут к взаимной синхронизации позитивного чувства – уверенности, которая естественным образом вытесняет тревогу.
Мы не боремся с тревогой, с прошлым, не занимаемся «самокопанием». Мы создаем новое представление, которое обновляет личность. Переходим от личности «тревожащейся» к личности «уверенной». Что важно – не меняем себя, а меняем свои представления, а личность, как содержание представлений о себе и обо всем окружающем, меняется сама.
Итак, какие нужно создать представления, чтобы перейти от тревоги к уверенности? Создать представление, в котором мы находится в плюсе, в позитивном состоянии, когда мы любим жизнь и счастливы. Когда нас не устраивает работа, мы создаем представление о том, что мы счастливы на работе, аналогично, если мы чувствуем тревогу, нужно создать представление о том, как мы просто уверенны в себе там, где мы есть. Таким образом, беспричинная тревога перекрывается беспричинным счастьем и беспричинной уверенностью. Создание представления о себе как человеке счастливом и уверенном вытесняет представление о себе, как неуверенном, тревожном.
Кстати, почему в практике восприятия реальности нужно представлять себя счастливым? Все просто, счастье является наиболее естественным состоянием человека, а тревога и другие переживания являются отклонением от самого себя, результатом принудительной синхронизации. Когда мы представляем себя счастливым, мы возвращаемся к своей жизненной основе, к самому себе. Вспоминая себя, мы закрепляемся в этом ощущении, пребываем в нем как в единственной непосредственной для нас реальности, которая присутствует в настоящем моменте.
Подведем итоги:
– принудительная синхронизация негативно влияет на самооценку человека;
– создавая представление о том, чем бы вам хотелось заниматься, можно поставить себе цели и двигаться к ним;
– взаимная синхронизация с постепенным движением к целям и первыми результатами будет поднимать самооценку.
Глава 10. Работа и достижение целей
Можно быть счастливым, независимо от работы, которая у нас есть, хорошо выполнять свои обязанности, меньше отвлекаться на ненужные дела и сосредоточиться на конкретных жизненных целях. Все это достигается с помощью создания новых представлений.
Организм человека всегда стремится максимально снизить трудовые издержки и затраты, выполнив при этом работу эффективно, с минимальными потерями собственных сил. От природы мы стремимся к тому, чтобы больше отдыхать и приятно проводить время. Такая установка противоречит современному распланированному укладу жизни. Экономика требует круглосуточного производства, что накладывает определенные обязательства на рабочий график.
Когда мы приезжаем на работу, то порой можем чувствовать себя подавленными, у нас мало энергии и отсутствует желание вникать в суть дела, наш уровень трудолюбия низкий. Поэтому рекомендуется создавать представление о том, как пройдет рабочий день. При этом мы создаем представление, в котором чувствуем себя хорошо, даже при условии, что на нашей работе присутствуют раздражающие факторы.
При желании получить интересную и высокооплачиваемую работу, нужно создать представление о том, как вы ищете такую работу, как просматриваете вакансии. Такое представление можно создавать перед сном. Вы закрываете глаза и рисуете свой образ поиска работы. Спустя некоторое время вы заметите, как невзначай займетесь просмотром вакансий, при этом, не чувствуя терзающего беспокойства.
Если у вас есть свое небольшое дело, но не устраивает финансовый доход, вы испытываете чувство неудовлетворенности, то и этот момент можно проработать с помощью метода восприятия реальности. Недовольство тем, что у нас есть, это всегда принудительная синхронизация, когда вы планировали получать хороший и стабильный доход, а на практике вам хватает только на аренду, заработную плату для себя.
Много людей хотят быть независимыми от работодателя, иметь свое дело. Хотя у самих предпринимателей взгляд на действительность может быть совсем иным. Они могут быть не довольны источником дохода, забота о бизнесе оборачивается круглосуточной головной болью, в подобных условиях трудно развиваться. Поэтому нужно нормализовать свое психологическое состояние, тогда появляются эмоциональные ресурсы, чтобы двигать дело, искать возможности для расширения рынка сбыта продукции, вовлекать в бизнес новых потребителей.
Чтобы нормализовать текущее эмоциональное состояние, нужно создать представление, в котором положение дел хоть и не устраивает вас, но эмоционально не задевает. Вы воспринимаете происходящее как рабочий момент, чувствуя себя спокойно и думая над тем, что предпринять дальше. После создания нового представления произойдет взаимная синхронизация и эмоциональной неустроенности уже не будет. Далее вы ставите конкретные цели и создаете на эти цели представления в виде того, какие вы предпринимаете действия, чтобы этих целей добиться. Через некоторое время вы заметите, что меньше внимания обращаете на проблемы, больше ищите возможности, пробуете новые бизнес процессы.
Если вы не знаете, каким делом или хобби заниматься в жизни, то начать нужно с того, чтобы просто и свободно помечтать. Например, вы представляете, как гуляете по городу и фотографируете здания, затем можете представить, как сочиняете стихи, а может быть, вы в своей фантазии представите себя в красивом доме. Рано или поздно, вы найдете такую мечту, которая будет притягивать вас снова и снова. Эту мечту нужно сделать своей целью.
Затем вы представляете, как двигаетесь к вашей мечте, со временем будут приходить мысли о том, что нужно сделать, чтобы реализовать ее в жизни. Кроме того, представления о том, как вы занимаетесь тем, о чем мечтаете, очень вдохновляют. У вас появятся новые чувства и ощущения от жизни, появится вкус к жизни. Если через некоторое время привлекательность цели погаснет, тогда нужно снова создать представление, добавить в него свежие краски. Тогда движение к цели наполнится новой энергией.
Но при этом нельзя жить в мечтах. Мечтать о том, чего у нас нет приятно, многие люди любят это занятие. Вот только потом приходит разочарование, ведь она так и не пришла в нашу реальную жизнь. Мечта не стала реальностью, так как не были поставлены цели, а раз нет целей, то нет и движения к ней. Если нет движения, то и результатов в жизни тоже не будет. Поэтому можно представлять себя в будущем, но при этом нужно обязательно ставить цель, создавать на них представления, а затем двигаться к ним.
После того как вы достигните цели, то можете обратить внимание, что теперь вам стало скучно, может быть даже наступила апатия. Это неслучайно, ведь когда вы шли к цели, то были в движении, наполнялись энергией, а теперь цель достигнута и движения нет, в этом случае нужно создать новую цель и снова начать движение. Если новой цели нет, то нужно просто свободно пофантазировать, помечтать о том, чего бы вам хотелось в жизни.
